Vollgepackt mit pflanzlichen Proteinen und essentiellen Nährstoffen, beliebt bei Sportlern Bio-Hanfprotein ist dabei, sich einen guten Platz unter den zu sichern natürliche Ernährungsprodukte. In Shakern wie beim Kochen hält es nach und nach Einzug in unseren Alltag. Ein Rückblick darauf, was es wirklich ist, woraus es besteht, welche Eigenschaften man von ihm erwarten kann, wie man es konsumiert und sogar seine möglichen Gefahren. Kurz gesagt, Sie haben es verstanden, hier ist der komplette Leitfaden zu Hanfprotein!
Was ist Hanfprotein?
Ein Hanfsamen besteht aus 35 % Protein. Ein enormer Anteil, der sie zu einer der natürlich proteinreichsten Pflanzen macht. Um das Hanfprotein zu extrahieren, mahlen wir zunächst die Samen und pressen sie dann, um das Öl zu extrahieren (gut 45 % der Samenmasse). Dieser erste Teil ist ganz einfachHanföl, das immer häufiger in Supermärkten zum Kochen, in Bioläden oder in Kombination mit Cannabidiol zu finden istCBD-Öl.
Der Rest wird dann getrocknet, um ihn vollständig zu entwässern. Dieses trockene Material kann schließlich zerkleinert und von den Fettresten befreit werden, um ein zu erhalten grünliches Pulver. Dies nennt man Hanfprotein. Wenn der Hanf, aus dem es gewonnen wurde, biologisch ist, handelt es sich logischerweise um biologisches Hanfprotein.
Zusammensetzung
Wie der Name schon sagt, ist Hanfprotein ein vollständiges pflanzliches Protein Einer der Hauptvorteile davon ist die Eindämmung alle essentiellen Aminosäuren für unsere Organisation, daher das zunehmende Interesse, das ihr insbesondere von Sportlern entgegengebracht wird. Aufgrund seiner außergewöhnlichen Zusammensetzung bietet es ein sehr reichhaltiges Profil mit a Proteinqualität, die der von Soja oder Ei nahe kommt. Genauer gesagt ist Hanfprotein sehr reich an Arginin und hinein L-Tyrosin, aber eher arm an Leucin und Lysin, häufiger in Lebensmitteln tierischen Ursprungs.
Hanfprotein enthält jedoch kein nicht nur reines Protein. Somit wird geschätzt, dass die Menge an reinem Protein gleichwertig ist etwa 50 % der Menge Menge „Hanfprotein“ verwendet. Das ist weniger als beispielsweise Sojaprotein (bis zu 90 %), wird aber durch die Tatsache ausgeglichen, dass es bei Hanfprotein der Fall ist viel weniger verarbeitet und verfeinert, ein echtes Plus für Ihre Gesundheit!
Eigenschaften von Hanfprotein
Bio-Hanfprotein wird vor allem von Sportlern verwendet. Sie sind jedoch nicht die einzigen und es ist mittlerweile für einen immer breiteren Bereich von Interesse interessante Eigenschaften zu Ernährung und Gesundheit allgemein.
Muskelentwicklung
Der regelmäßige Verzehr von Hanfprotein ist für diejenigen, die dies wünschen, eine hervorragende Ergänzung zum Sport Muskelkraft erhalten, entwickeln oder aufbauen. Dank seiner hohen Konzentration an essentiellen Fettsäuren trägt es sowohl zur körperlichen Betätigung als auch zur Erholung bei, insbesondere bei Erleichterung der ordnungsgemäßen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und hinein Begrenzung der Entzündung.
Immunsystem
Neben Fettsäuren ist auch Bio-Hanfprotein enthalten reich an Antioxidantien und Nährstoffen wesentlich, dazu beitragend Stärkung natürlicher Barrieren unseres Körpers und damit zur Aufrechterhaltung unseres Immunsystems.
Essen
Unter den Fettsäuren, Antioxidantien, Nährstoffen, Ballaststoffen und Mineralien, aus denen es besteht, sticht Bio-Hanfprotein im Allgemeinen hervor sehr komplettes Nahrungsergänzungsmittel. Es ist daher ideal für alle Sportler, die ihre Muskelkapazität auf natürliche Weise erhalten möchten, für Veganer, die auf der Suche nach einem sind Quelle hochwertiger, nicht tierischer Proteine, für Menschen mit Laktoseintoleranz oder einfach für alle, die ihre Proteinquellen variieren möchten.
Hat Hanfprotein also nur Vorteile oder verbergen sich gewisse Gefahren hinter der weit verbreiteten Verwendung?
Gibt es Gefahren im Hanfprotein?
Der Geschmack von Hanfprotein ist recht kräftig und schmeckt daher nicht jedem. Allerdings gibt es dort nichts Gefährliches. Was ein viel wichtigeres Hindernis ist, ist dasHanfallergie. Dies ist jedoch ein Fall äußerst selten und es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie darunter leiden werden.
Dennoch können einige unerwünschte Wirkungen beobachtet werden.
Nebenwirkungen
Sie leben hauptsächlich in a Gefahr von Durchfall und Blähungen. Sie sind vor allem auf den hohen Ballaststoffgehalt von Hanf zurückzuführen, der die Darmpassage meist erleichtert, für manche jedoch schwer verdaulich sein kann. Es wird daher empfohlen, Hanfproteinpulver nicht in zu großen Mengen oder zu schnell zu sich zu nehmen, und das natürlich immer Bevorzugen Sie Qualitätsprodukte.
Schließlich wird es empfohlen für immungeschwächte oder anämische Menschen sowie schwangere Menschen, kein Hanfprotein zu konsumieren, ohne dies vorher mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater zu besprechen.
Abgesehen von diesen wenigen Fällen, in denen eine Kontraindikation notwendig erscheint, ist sie es nicht nicht gefährlich und auch sehr einfach zu konsumierendes Hanfprotein.
Wie konsumiere ich Hanfprotein?
Es wird empfohlen, a zu bevorzugen Protein aus Bio-Hanf und kalt extrahiert, um so viel wie möglich zu bewahren natürliche Eigenschaften von Hanf. Die Qualität des Produkts spielt eine wichtige Rolle für den zu erwartenden Nutzen nach dem Verzehr.
Dann steht es Ihnen frei, es auf die praktischste Art und Weise entsprechend Ihren Bedürfnissen und Wünschen zu nutzen.
- Im Shaker: durch einfaches Mischen des Pulvers mit Wasser, möglicherweise in Kombination mit Ihrer bevorzugten Protein-Shake-Mischung.
- In einem Smoothie, Fruchtsaft oder Milch (pflanzlich oder nicht, abhängig von Ihren Verzehrgewohnheiten).
- In der Küche: indem Sie Ihr Produkt einfach in ein Gericht streuen oder das Protein in ein Rezept integrieren, um ein weniger trockenes Ergebnis und einen angenehmeren Geschmack zu erzielen (Pfannkuchen, Energiebällchen usw.).
