Hanf, eine Pflanze mit vielen Vorzügen, die oft übersehen wird, hat viel für die Gesundheit unseres Körpers zu bieten. Reich an Nährstoffen wie Mineralien, Proteinen und essentiellen FettsäurenHanfprodukte erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Dieser Artikel untersucht die verschiedenen Vorteile dieser Wunderpflanze und wie sie zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann.
Hanfsamen: ein natürliches Superfood
Hanfsamen gehören zu den nährstoffreichsten Elementen, die ein Mensch in seine Ernährung aufnehmen kann. Diese kleinen Wunder sind reich an Proteine, Fasern Und Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
Komplette Proteine
Hanfsamen enthalten alles essentielle Aminosäuren, was sie zu einer vollständigen Proteinquelle macht. Für Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, stellen sie eine wertvolle Alternative zu Fleisch dar. Eine 30-Gramm-Portion Hanfsamen enthält etwa 10 Gramm Protein und hilft bei der Muskelreparatur und dem Muskelaufbau.
Ballaststoffe
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt fördern Hanfsamen u. a gesunde Verdauung. Die in diesen Samen enthaltenen löslichen und unlöslichen Ballaststoffe tragen zur Regulierung der Darmpassage bei und verringern so das Risiko von Verstopfung und anderen Verdauungsstörungen. Darüber hinaus können lösliche Ballaststoffe eine entscheidende Rolle dabei spielen Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Mineralien und Vitamine
Eine ausreichende Mineralstoffzufuhr ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Hanfsamen sind besonders reichhaltig Magnesium, Kalium, Eisen, Zink und Phosphor. Sie enthalten auch B-Vitamine (wie Riboflavin, Niacin und Thiamin), die bei verschiedenen biologischen und metabolischen Funktionen eine wichtige Rolle spielen.
Hanföl: Vorteile für die Haut und das Herz-Kreislauf-System
Hanföl wird aus kaltgepressten Hanfsamen gewonnen. Es ist für seine vielen wohltuenden Eigenschaften für die Haut und das Herz-Kreislauf-System bekannt.
Essentielle Fettsäuren
Hanföl ist reich an essentielle Fettsäuren, insbesondere Omega-3 und Omega-6, in einem ideal ausgewogenen Verhältnis für eine optimale Aufnahme durch den Körper. Diese Art von mehrfach ungesättigtem Fett hilft, Entzündungen zu reduzieren, die Herzgesundheit zu verbessern und die kognitiven Funktionen zu unterstützen.
Hautpflege
Dank seiner feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Eigenschaften wird Hanföl in vielen Naturkosmetikprodukten verwendet. Direkt auf die Haut aufgetragen, kann es helfen, Reizungen wie Trockenheit, Ekzeme und Entzündungen zu lindern. Sein Antioxidantien helfen auch, sichtbaren Zeichen vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
- Versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit
- Lindert Hauterkrankungen
- Entzündungshemmende und antioxidative Wirkung
Hanfproteine: ideal für Sportler
Hanfproteinpulver wird durch Mahlen von Hanfsamen nach der Extraktion ihres Öls gewonnen. Es handelt sich um eine hochwertige vegane Proteinquelle, wird hauptsächlich von Sportlern zur Leistungssteigerung eingesetzt.
Muskelstärkung
Der Verzehr von Hanfprotein nach dem Training steigert die Leistungsfähigkeit Muskelregeneration dank der darin enthaltenen verzweigten Aminosäuren. Diese essentiellen Verbindungen sind für die Muskelproteinsynthese und zur Verhinderung von Muskelabbau notwendig.
Nachhaltige Energie
Hanfpulver enthält neben Protein auch komplexe Kohlenhydrate die eine stabile und nachhaltige Energiequelle darstellen, ohne die Blutzuckerspitzen, die mit anderen Formen von schnellem Zucker einhergehen. Dadurch können Sportler ihr Energieniveau während des gesamten Trainings aufrechterhalten.
Therapeutische Vorteile von Hanf
Neben den ernährungsphysiologischen Vorteilen werden aus Hanf gewonnene Produkte auch wegen ihrer Eigenschaften geschätzt therapeutische Eigenschaften. Sie können zur Linderung einer Vielzahl alltäglicher Beschwerden eingesetzt werden.
Schmerz- und Entzündungsmanagement
Studien haben gezeigt, dass Hanföl und andere Hanfextrakte helfen können chronische Schmerzen und Entzündungen reduzieren. Dies gilt insbesondere für Personen, die unter Arthritis oder Gelenkschmerzen leiden. Hanf kann auch eine beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem haben.
Reduzierung von Ängsten und Stress
Einige Bestandteile von Hanf können enthalten sein entspannende Wirkung, hilft, den Geist zu beruhigen und Angstzustände zu reduzieren. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit Stimmungsstörungen.
Herz-Kreislauf-Unterstützung
Die im Hanf enthaltenen essentiellen Fettsäuren sind aktiv an der Durchblutung und der Erhaltung gesunder Blutgefäße beteiligt. Regelmäßiger Verzehr kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie zBluthochdruck und Arteriosklerose.
