Wir alle wissen, dass eine schlechte Nacht einen Tag ruinieren kann. Langfristig kann Schlafmangel jedoch weitaus schwerwiegendere Auswirkungen auf unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit haben. Energiemangel ist am offensichtlichsten, kann jedoch mit Konzentrationsproblemen und einer Schwächung unseres Immunsystems einhergehen und sich auf unsere persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken.
Beruhigend, das Cannabidiol (CBD) wird seit mehreren Jahren recht häufig verwendet, um eine zu finden bessere Schlafqualität. Allerdings ist es bei weitem nicht das einzige Cannabinoid, das die Entspannung fördert. Sein Cousin Cannabigerol (CBG) ist auch ein natürliches Entspannungsmittel.
Ist es also besser, es zu nehmen? CBD oder CBG zum Schlafen ? Und außerdem: Müssen wir uns wirklich entscheiden? Antworten sofort.
Warum schlafen wir schlecht?
Laut Inserm, 15 bis 20 % der Franzosen sind davon betroffenSchlaflosigkeit50 % davon verlaufen schwer. Ohne in dieses Extrem zu verfallen, 73 % der Franzosen erklären Wachen Sie mindestens einmal pro Nacht auf für 10 Minuten oder länger. All dies bedeutet, dass schlechter Schlaf leider kein Einzelfall ist.
Die Gründe dafür sind vielfältig und von Person zu Person unterschiedlich. Hier sind einige der häufigsten:
- Stress und Angst: Alltagsstress, Sorgen und Angststörungen können das Einschlafen und die Aufrechterhaltung des Tiefschlafs erschweren.
- Schlafprobleme Insbesondere: Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom.
- Umweltfaktoren : Licht, Lärm, Temperatur oder sogar Komfort des Bettes.
- Schlechte Gewohnheiten: unregelmäßige Schlafrhythmen, übermäßige Nickerchen, Konsum von Koffein oder anderen Stimulanzien vor dem Schlafengehen, übermäßiger Gebrauch elektronischer Geräte (Computer, Tablet oder Smartphone, die blaues Licht ausstrahlen).
- Medizinische Bedingungen : hauptsächlich Schmerzen.
- Drogen : Bestimmte Medikamente können Schlaflosigkeit oder im Gegenteil Schläfrigkeit begünstigen.
- Psychische Gesundheitsprobleme.
Bei länger anhaltender Schlaflosigkeit ist eine personalisierte medizinische Überwachung selbstverständlich dringend zu empfehlen. Manche natürliche Methoden, einschließlich der Einnahme von Cannabinoiden wie CBD und CBG, können dennoch Abhilfe schaffen.
Wirkung von CBD- und CBG-Ölen für besseren Schlaf
CBD- und CBG-Öle bestehen aus einer pflanzlichen Ölbasis (z. B. Hanf oder MCT) und sind mit Cannabinoid-Extraktion angereichert. Sie erlauben daher a präzise Dosierung ihrer Menge und Maximieren Sie so die Wirkung von CBD und CBG oder beide Moleküle kombiniert.
CBD und Schlaf
CBD ist das Cannabinoid, dessen Wirkung am besten bekannt ist. Die direkte Wirkung von CBD im Schlaf ist jedoch immer noch wenig verstanden und die meisten Skeptiker gehen von einem einfachen Placebo-Effekt aus. Laut Einzelpersonen und Studien geben dies jedoch bis zu mehr als 50 % der Verbraucher an CBD-Öl hilft ihnen, besser zu schlafen.
Genauer gesagt könnte CBD helfen:
- Entspannen Sie sich vor dem Einschlafen,
- Schneller einschlafen,
- Schlaf tiefer,
- Nachts leichter wieder einschlafen
- Fühlen Sie sich tagsüber weniger müde.
CBG und Schlaf
Forschung zum CBG, DER CBGA (seine saure Form) und ihr Einfluss auf den Schlaf sind noch begrenzt. Dennoch ist dieentspannende Wirkung von CBG scheint am offensichtlichsten zu sein, weshalb es in der weit verbreitet ist Sport. Was den Schlaf betrifft, so sind seine erwarteten Eigenschaften recht interessant:
- Entspannung: Wie CBD ist auch CBG für seine entspannenden Eigenschaften bekannt, die einen Zustand der Ruhe und Entspannung fördern.
- Interaktion mit dem Endocannabinoidsystem (SEC): Es ist in der Lage, mit ECS-Rezeptoren zu interagieren, die eine Rolle bei der Regulierung verschiedener physiologischer Prozesse, einschließlich des Schlaf-Wach-Zyklus, spielen.
- Wirkung auf Serotonin : CBG könnte die Produktion von Serotonin fördern, einem Neurotransmitter, der an der Regulierung von Stimmung und Schlaf beteiligt ist.
- Entzündungshemmend: Durch die Förderung der Muskelentspannung und die Reduzierung von Entzündungen könnte CBG Schmerzen lindern, die den Schlaf stören.
Abschließend: Sollten Sie zwischen CBD und CBG wählen?
Sie werden verstanden haben, dass CBD und CBG Moleküle mit zahlreichen Eigenschaften sind tugendhafte und ergänzende Wirkungen. Sie werden auch beide von derselben Pflanze hergestellt und lässt sich perfekt kombinieren. Es gibt daher keinen Grund, zwischen den beiden zu wählen, und es gibt immer mehr hochwertige Derivate, die die beiden oder sogar andere Moleküle kombinieren.
Cannabinoide haben in der Tat noch lange nicht ihr letztes Wort gesagt Cannabinol (CBN) wird auch auf seine Wirkung auf die Schlafqualität untersucht.
Welche CBD- oder CBG-Derivate zum Schlafen?
Rohprodukte (CBD-Blüten) oder sehr wenig verarbeitet (Harze und Pollen) enthalten von Natur aus Cannabinoide. In den allermeisten Fällen handelt es sich dabei um ein Produkt mit mehr CBD als CBG oder eine andere Substanz.
Um die Raten genau verwalten und die Menge an CBD und/oder CBG an Ihre Bedürfnisse anpassen zu können, ist es einfacher, ein Derivat zu wählen, das diese verwendet Auszüge. DER CBD- und CBG-Öle sind dann die häufigsten Produkte leicht zugänglich, bequem zu bedienen Und gesund in ihrem Konsum.
Es ist auch möglich, a zu konsumieren Hanfaufguss, idealerweise ergänzt mit einigen CBD + CBG-Öltropfen Ihrer Wahl. Dadurch können beide essentielles Fett hinzufügen gute Aufnahme von Cannabinoiden vom Körper aufgenommen und steigern den CBD- und CBG-Gehalt des Getränks.
Einige Beispiele für Derivate, die die Schlafqualität verbessern können
- CBD + CBG Sportöl (5 bis 40 % Cannabinoide)
- CBD + CBN-Öl Relax (5 bis 30 % Cannabinoide)
- CBD + CBG + CBN + CBC Balance-Öl (5 bis 30 % Cannabinoide)
- Ruhige Nacht CBD-Hanftee
- Entspannender Aufguss
- Bubble Hash CBD/CBG Ketama
