Schlafstörungen betreffen einen großen Teil der Bevölkerung und können unser tägliches Leben beeinträchtigen. Angesichts dieses Problems ist dieCBD-Öl könnte eine Lösung sein ausreichend, um Ihnen zu einem erholsamen Schlaf zu verhelfen. Allerdings ist es wichtig, dass Sie Ihr Produkt sorgfältig auswählen, um alle Vorteile nutzen zu können. In diesem Artikel gehen wir auf die wesentlichen Punkte ein, anhand derer Sie feststellen können, welches CBD-Öl am besten zur Verbesserung Ihrer Nachtruhe geeignet ist.
Die Auswirkungen von CBD auf den Schlaf
- Schmerzlinderung: Eine 2018 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Moleküle hat gezeigt, dass CBD entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, die zur Schmerzlinderung beitragen. Daher kann es Beschwerden im Zusammenhang mit verschiedenen Erkrankungen reduzieren und einen besseren Schlaf ermöglichen.
- Anxiolytische Wirkung: Laut einer Analyse der wissenschaftlichen Literatur durch brasilianische Forscher aus dem Jahr 2019 könnte die Verwendung von CBD Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduzieren und so zu einem verbesserten Schlaf führen.
- Regulierung des zirkadianen Rhythmus: CBD würde auch auf TRPV1-Rezeptoren wirken, was die Regulierung des zirkadianen Rhythmus und der Wachheit während des Tages fördern und so die Qualität des Nachtschlafs verbessern könnte.
So wählen Sie Ihr CBD-Öl zum Schlafen aus
Bei der Auswahl eines CBD-Öls zur Verbesserung Ihres Schlafes sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. Hier sind die Aspekte, auf die Sie achten müssen:
CBD-Konzentration
CBD-Öle gibt es in unterschiedlichen Konzentrationen, im Allgemeinen zwischen 5 % und 20 %. Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Konzentration zu beginnen und bei Bedarf schrittweise steigern. Menschen mit leichten Schlafproblemen entscheiden sich möglicherweise für Konzentrationen um 10 %, während Menschen mit schwerer Schlaflosigkeit möglicherweise höhere Konzentrationen bevorzugen.
Der Ursprung von Hanf
Die Qualität des zur Herstellung von CBD-Öl verwendeten Hanfs ist entscheidend. Ideal ist es, ein Öl aus biologischem und umweltfreundlichem Anbau zu wählen, um das Vorhandensein von Pestiziden oder anderen Chemikalien zu vermeiden, die die Wirksamkeit von CBD auf den Schlaf beeinträchtigen könnten.
Das Ölspektrum
Es gibt hauptsächlich zwei Arten von CBD-Öl: Vollspektrumöl und CBD-Isolatöl. L’Vollspektrumöl enthält alle in der Pflanze vorhandenen Cannabinoide, einschließlich einer geringen Menge THC (unter Einhaltung des gesetzlichen Grenzwerts von 0,2 %). Diese Öle können helfen Entourage-Effekt, wodurch die Wirkung von CBD verstärkt wird. Umgekehrt ist dieCBD-Öl-Isolat enthält nur reines CBD und keine anderen Verbindungen aus Hanf. Es ist wichtig, die Option zu wählen, die Ihren Vorlieben und Toleranzen entspricht.
Die Extraktionsmethode
Auch der Prozess der CBD-Extraktion beeinflusst die Qualität des Endprodukts. Die Methode der überkritischen CO₂-Extraktion gilt derzeit als die effizienteste und bietet ein reines Produkt ohne chemische Rückstände. Allerdings kann diese Technologie im Vergleich zu anderen Extraktionsmethoden zu höheren Anschaffungskosten führen.
Tipps zur richtigen Verwendung Ihres CBD-Öls zum Schlafen
Sobald Sie sich für Ihr CBD-Öl entschieden haben, sollten Sie einige Empfehlungen befolgen, um von seinen Vorteilen voll profitieren zu können:
- Passen Sie Ihre Dosierung Ihren Bedürfnissen an: Beginnen Sie, wie bereits erwähnt, mit einer niedrigen Konzentration und steigern Sie diese je nach Ergebnis schrittweise. Da jeder Mensch unterschiedlich reagiert, sollten Sie sich nicht automatisch an die von anderen empfohlenen Dosierungen halten.
- Nehmen Sie Ihr CBD-Öl regelmäßig ein: Integrieren Sie die Einnahme des Öls in Ihren Tagesablauf, möglichst eine Stunde vor dem Schlafengehen, um die Wirkung auf den Schlaf zu optimieren.
- Konsultieren Sie einen Spezialisten: Wenn Sie Medikamente einnehmen, an einer bestimmten Krankheit leiden oder Fragen zur Anwendung von CBD haben, zögern Sie nicht, den Rat eines medizinischen Fachpersonals einzuholen. Er kann Sie bei Ihrem Vorgehen begleiten und beraten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie bei der Auswahl des besten CBD-Öls für Ihre Schlafbedürfnisse die CBD-Konzentration, die Herkunft des Hanfs, das Spektrum des Öls und die verwendete Extraktionsmethode bewerten sollten. Denken Sie daran, Ihre Dosierung anzupassen und bei Bedarf einen Arzt zu konsultieren. Die beruhigenden Eigenschaften von CBD könnten somit zu einem besseren Schlaf beitragen.
