En el mundo del deporte, y en particular en el del voleibol, la búsqueda del rendimiento empuja a menudo a los deportistas a recurrir a soluciones naturales. Entre estos, el cannabidiol o CDB, despierta cada vez más interés.
¿Por qué los jugadores de voleibol están interesados en el CBD?
Hay muchas razones por las que cada vez más jugadores de voleibol eligen el CBD como complemento alimenticio:
- Mejora de la recuperación muscular: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el CBD ayuda a reducir el dolor y la inflamación provocados por el entrenamiento intensivo y los partidos de voleibol.
- Sueño reparador: El estrés y la fatiga acumulados durante las competiciones pueden perjudicar la calidad del sueño de los deportistas. Los efectos calmantes y relajantes del CBD serían beneficiosos para un descanso óptimo.
- Manejo del estrés: Jugar bajo presión contra oponentes exigentes es una situación común para los jugadores de voleibol de alto nivel. El uso regular de CBD podría ayudar a controlar esta presión y desarrollar una buena resiliencia mental.
Los beneficios del CBD para los deportistas: situación actual
En los últimos años se han realizado numerosos estudios científicos para determinar los posibles beneficios del CBD sobre la salud en general, y entre los deportistas en particular. La siguiente lista presenta algunos ejemplos de los resultados obtenidos:
Acción antiinflamatoria
Una de las principales propiedades del CBD es su potencial antiinflamatorio. Esta molécula interactúa con la sistema endocannabinoide, un conjunto de receptores ubicados en todo el cuerpo humano. En particular, ayuda a regular la inflamación y el dolor, ayudando así a los jugadores de voleibol a recuperarse tras sus entrenamientos.
Regulación del sueño
El CBD también tiene efectos beneficiosos sobre el sueño, actuando a varios niveles. En primer lugar, ayuda a reducir la ansiedad y, por lo tanto, ayuda a conciliar el sueño más rápido. Luego, mejoraría la calidad del sueño profundo, fase imprescindible para una buena recuperación física y mental.
Manejo del estrés y la ansiedad.
Para los jugadores de voleibol gestionar eficazmente su estrés es fundamental para afrontar competiciones importantes. Varios estudios sugieren que el CBD podría resultar útil en este proceso. De hecho, este compuesto tendría efectos ansiolíticos, permitiendo a los deportistas estar más tranquilos y concentrados.
¿Cómo integrar el CBD en tu rutina de voleibol?
Hay varias formas de CBD disponibles en el mercado, lo que ofrece a los jugadores de voleibol una variedad de opciones para elegir.
Aceites y tinturas
Los aceites y tinturas de CBD generalmente se toman por vía sublingual, es decir, colocando unas gotas debajo de la lengua. Son ideales para una dosificación precisa y personalizada, y están especialmente indicados para su uso diario antes o después de los entrenamientos y partidos.
Cápsulas y tabletas
Para quienes buscan sencillez y discreción, las cápsulas y comprimidos pueden ser una gran opción. Su práctico formato facilita llevar CBD a cualquier parte y su dosificación constante garantiza una eficacia uniforme durante todo el tratamiento.
bálsamos y cremas
Los bálsamos y cremas de CBD están diseñados específicamente para un uso localizado, aplicando el producto directamente en la zona dolorida o tensa. La penetración transdérmica del CBD alivia rápidamente los dolores musculares y articulares, muy comunes entre los jugadores de voleibol.
¿Qué dosis y precauciones tomar?
Introducir el CBD en tu rutina deportiva implica prestar atención a diferentes aspectos:
- Elección de dosis: Se recomienda comenzar con una dosis baja y luego ajustarla gradualmente según las necesidades y la tolerancia individuales. Cada deportista deberá adaptar su posología siguiendo las instrucciones del fabricante y, si es posible, el consejo de un profesional de la salud.
- Calidad del producto: Para aprovechar plenamente los beneficios del CBD, es fundamental garantizar su calidad. Elige un producto certificado sin pesticidas, herbicidas ni metales pesados, y con un contenido de THC inferior al 0,2%.
- Legalidad: El CBD en sí no está prohibido por organizaciones deportivas como la AMA (Agencia Mundial Antidopaje). Sin embargo, dado que proviene de la planta de cannabis, es posible que haya algunos residuos de THC en el producto. Es fundamental asegurarse de respetar escrupulosamente las normas vigentes en su país o federación deportiva.
En resumen, añadir CBD a tu vida diaria puede ofrecer muchos beneficios a los jugadores de voleibol, tanto física como mentalmente. Su uso regular y adecuado contribuye así a mejorar el rendimiento y la recuperación, protegiendo al mismo tiempo la salud de estos apasionados deportistas.
