Cannabidiol, comúnmente conocido como CDB, es un compuesto activo que se encuentra en el cannabis y que está despertando cada vez más interés por sus propiedades terapéuticas. Se han realizado muchos estudios sobre los efectos del CBD, algunos resultados indican que podría tener un impacto en nuestro fatiga. Este artículo le informará sobre este fascinante tema.
CBD y trastornos del sueño
El sueño es una función vital que permite al cuerpo descansar y recuperarse después de un día ajetreado. Los trastornos del sueño son comunes y pueden estar relacionados con diversas causas, incluido el estrés, la ansiedad o incluso problemas médicos.
Debido a su carácter relajante, el CBD podría representar una solución para las personas que padecen estos inconvenientes. De hecho, algunos estudios sugieren que el CBD tiene propiedades hipnóticas y ansiolíticas que le confieren un potencial real para favorecer el sueño y mejorar la calidad del mismo.
¿Cuáles son los efectos del CBD sobre el sueño?
Como parte de una investigación experimental realizada en condiciones controladas, se han realizado varias observaciones sobre los efectos del CBD en la regulación del ciclo del sueño:
- Se dice que el CBD aumenta la duración del sueño paradójico, que es la fase del sueño durante la cual ocurren los sueños y permite una recuperación física y mental óptima.
- El CBD reduciría la cantidad de movimientos periódicos de las extremidades inferiores durante el sueño, responsables de los frecuentes despertares nocturnos y de la fatiga que se siente al despertar.
- Finalmente, parece que el CBD actúa sobre los receptores serotoninérgicos 5-HT1A para regular el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad asociados a menudo con los problemas de sueño.
¿La fatiga como efecto secundario del CBD?
Algunos consumidores de CBD han informado que sienten fatiga después de consumir este compuesto. De hecho, se trata de un efecto secundario del CBD y no de una consecuencia directa de sus efectos calmantes sobre el sueño. Esto aparece principalmente cuando la dosis es demasiado alta o cuando el usuario es nuevo en el consumo de CBD.
Para superar este efecto secundario indeseable, es fundamental comenzar con una dosis baja e ir aumentando la dosis gradualmente hasta encontrar la que se adapte a tu organismo. Además, prefiera tomar la cápsula por la noche para limitar la sensación de fatiga durante el día.
Fatiga y dependencia: ¿cuál es la diferencia?
Recuerda: a diferencia del THC (delta-9-tetrahidrocannabinol), otro compuesto activo presente en el cannabis, el CBD no tiene efecto psicoactivo y por tanto no puede generar dependencia psicológica ni física. La sensación de fatiga que sienten algunas personas después de tomar CBD es el resultado de un efecto calmante que de ninguna manera está relacionado con una adicción.
Otros factores que pueden influir en la fatiga
Es importante recalcar que tomar CBD no es la única causa de fatiga. Otros elementos externos pueden interactuar con nuestro cuerpo e impactar en nuestro estado de somnolencia:
- Calidad del producto: Es fundamental favorecer productos de confianza para garantizar que su contenido de THC (la sustancia psicoactiva del cannabis) cumple con los estándares legales y que su composición se adapta a sus necesidades.
- Alimento: Una dieta desequilibrada, demasiado rica en azúcares rápidos por ejemplo, podría contribuir a aumentar la sensación de fatiga.
- El ritmo de vida: Una agenda ocupada o la falta de actividades físicas o relajantes también pueden influir en nuestro bienestar y nuestro nivel de energía.
¿Cómo gestionar mejor la fatiga con CBD?
Sabiendo que el CBD puede provocar sensación de fatiga en algunos consumidores, conviene tener en cuenta algunas precauciones para aprovechar al máximo este aliado del bienestar:
- Comience con una dosis baja y aumente gradualmente según los efectos sentidos.
- Prefiere tomar CBD por la noche para favorecer la relajación antes de conciliar el sueño.
- Consumir productos de calidad, de empresas responsables preocupadas por sus prácticas ambientales y éticas.
- Adapta tu dieta y estilo de vida para mantener un nivel de energía constante durante todo el día.
En definitiva, tomar CBD puede provocar sensación de fatiga en algunas personas. Sin embargo, esta reacción generalmente es temporal y depende de la dosis, el método de consumo o incluso el metabolismo de cada persona. Por lo tanto, se recomienda proceder por etapas y escuchar a su cuerpo para evitar las molestias relacionadas con el uso de este producto con sus múltiples beneficios.
