Los trastornos del sueño afectan a gran parte de la población y pueden impactar en nuestra vida diaria. Ante este problema, elEl aceite de CBD podría ser una solución adecuado para ayudarle a recuperar un sueño reparador. Sin embargo, es importante elegir el producto con cuidado para poder aprovechar todos los beneficios. En este artículo cubriremos los puntos esenciales que te ayudarán a determinar qué aceite de CBD será el más adecuado para mejorar tu descanso nocturno.
Los efectos del CBD en el sueño
- Alivio del dolor: Un estudio publicado en 2018 en la revista Moléculas ha demostrado que el CBD presenta propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor. Por lo tanto, puede reducir las molestias relacionadas con diversas afecciones y permitir dormir mejor.
- Acción ansiolítica: Según una revisión de la literatura científica realizada en 2019 por investigadores brasileños, el uso de CBD podría reducir los síntomas de ansiedad y depresión, lo que conduciría a una mejor calidad del sueño.
- Regulación del ritmo circadiano: El CBD también actuaría sobre los receptores TRPV1, lo que podría favorecer la regulación del ritmo circadiano y la vigilia durante el día, mejorando así la calidad del sueño nocturno.
Cómo elegir tu aceite de CBD para dormir
Hay varios factores a considerar al seleccionar un aceite de CBD para mejorar su sueño. Estos son los aspectos sobre los que debes estar atento:
concentración de CBD
Los aceites de CBD vienen en diferentes concentraciones, generalmente entre el 5% y el 20%. Se recomienda comenzar con una concentración baja. y aumentarlo gradualmente si es necesario. Las personas con problemas leves de sueño pueden optar por concentraciones en torno al 10%, mientras que aquellas con insomnio grave pueden optar por concentraciones más altas.
El origen del cáñamo
La calidad del cáñamo utilizado para elaborar el aceite de CBD es crucial. Lo ideal es elegir un aceite procedente de cultivos ecológicos y respetuosos con el medio ambiente, para evitar la presencia de pesticidas u otros químicos que puedan alterar la eficacia del CBD sobre el sueño.
El espectro petrolero
Existen principalmente dos tipos de aceite de CBD: aceite de espectro completo y aceite aislado de CBD. yoaceite de espectro completo Contiene todos los cannabinoides presentes en la planta, incluida una ínfima cantidad de THC (siempre respetando el umbral legal del 0,2%). Estos aceites pueden proporcionar efecto séquito, potenciando los efectos del CBD. Por el contrario, elAislado de aceite de CBD contiene sólo CBD puro y ningún otro compuesto del cáñamo. Es fundamental elegir la opción que se ajuste a sus preferencias y tolerancia.
El método de extracción
El proceso utilizado para extraer el CBD también afecta a la calidad del producto final. El método de extracción con CO₂ supercrítico se considera actualmente el más eficaz y ofrece un producto puro sin residuos químicos. Sin embargo, esta tecnología puede resultar en un costo de compra más alto en comparación con otros métodos de extracción.
Consejos para utilizar correctamente el aceite de CBD para dormir
Una vez que hayas elegido tu aceite de CBD, debes seguir algunas recomendaciones para poder beneficiarte plenamente de sus beneficios:
- Adapta tu dosis según tus necesidades: Como se mencionó anteriormente, comience con una concentración baja y aumente gradualmente según sus resultados. Cada individuo tiene reacciones diferentes, así que no siga automáticamente las dosis recomendadas por otros.
- Tome su aceite de CBD con regularidad: Integra la ingesta del aceite en tu rutina diaria, si es posible una hora antes de acostarte para optimizar su efecto sobre el sueño.
- Consulta a un especialista: Si estás tomando medicación, sufres alguna patología concreta o tienes dudas respecto al uso del CBD, no dudes en buscar el consejo de un profesional sanitario. Él podrá guiarle y aconsejarle en su planteamiento.
En resumen, para elegir el mejor aceite de CBD para tus necesidades de sueño, debes evaluar la concentración de CBD, el origen del cáñamo, el espectro del aceite y el método de extracción utilizado. Recuerde ajustar su dosis y consultar a un profesional de la salud si es necesario.. Por tanto, las propiedades calmantes del CBD podrían favorecer un mejor sueño nocturno.
