Aprender cómo gestionar el estrés en el trabajo es esencial para la salud mental de cada trabajador, empleado como directivo de empresa. A nivel puramente económico, una buena gestión del estrés va más allá de la simple sensación de bienestar para dar paso a una mejor equilibrio dentro de la empresa Y más productividad. En resumen, todo el mundo, sean cuales sean sus motivos, se beneficia al saber cómo reducir el estrés en el trabajo. ¡Para ti y para los demás!
A continuación se ofrecen algunos consejos para hacerlo más fácil. Como beneficio adicional, Weedy.fr explica cómo cannabidiol (CDB) puede ayudarte a lograrlo de forma natural.
7 consejos y trucos para gestionar mejor el estrés en el trabajo
1. Reconocer los signos del estrés
Es difícil entender cómo gestionar el estrés en el trabajo sin poder reconocerlo. Aquí hay algunas señales reveladoras:
- Ansiedad, irritabilidad, cambios de humor.
- Pérdida de motivación
- dificultad para concentrarse
- tensión muscular
- Trastornos digestivos
- Problemas para dormir
- Ganancia o pérdida de apetito.
- Dificultad para comunicarse con quienes lo rodean, colegas.
2. Organiza tus jornadas laborales
No es fácil ni siempre posible, pero no sobrecargues tu agenda es el primer paso hacia una mejor gestión del estrés. En particular, intente:
- Establecer prioridades claras.
- Establecer objetivos claros y alcanzables.
- Planifica tu semana con antelación (el plan puede cambiar, lo principal es liberar la carga mental).
- Lo ideal es reservar un día a la semana sin reuniones para poder centrarte en las tareas que requieren mayor concentración.
- No olvides delegar (si tu puesto lo permite).
3. Toma descansos regulares
Pueden ser breves y simplemente implicar ir a prepararse un té o un café. Alguno ejercicios de relajación Y extensión También son fáciles de instalar, incluso en un espacio pequeño. Te permiten rápidamente liberar tensión y limpiar el aire. Como beneficio adicional, si trabajas en una oficina, ¡te brindan unos valiosos minutos lejos de la pantalla de la computadora!
4. Optimiza tu tiempo
Usar herramientas de gestión del tiempo, como el método de trabajo por intervalos Pomodoro por ejemplo, o el método Moscú para encargarse primero de las tareas más importantes. Gratis y fáciles de configurar, ¡ahorran un tiempo precioso!
5. Cuida tu salud física
“Mente sana en cuerpo sano” no es sólo una frase bonita. A buena dieta, a actividad física regular y un dormir lo suficiente son esenciales para reducir el estrés en el trabajo.
6. Establecer límites
Sólo porque alguien esté por encima de ti en la jerarquía de la empresa no significa que tengas que aguantar todo. Cuando su carga de trabajo se vuelve demasiado pesada o se le asigna una tarea que no forma parte de sus especificaciones, es posible e incluso saludable decir que no. Establecer límites claros en términos de disponibilidad y compromiso desde el principio beneficia a todos.
7. Consejo extra
¿La buena noticia? ¡No necesariamente tienes que manejar tu estrés en el trabajo solo! Alguno formas naturales puede facilitar su reducción. Este es particularmente el caso del CBD.
CBD para gestionar mejor el estrés en el trabajo
Los signos de estrés pueden variar de persona a persona. Algunas personas sienten síntomas físicos más pronunciados, mientras que otros son más afectado emocionalmente, se aíslan socialmente o entran en mayores conflictos con quienes los rodean.
EL CDB, un derivado natural del cannabis, legal y que presenta muy poco riesgo deefectos secundarios puede ayudar en varios niveles.
¿Por qué utilizar CBD para reducir el estrés profesional?
Es común utilizar el CBD contra el estrés. Sin embargo, para sentirse mejor en el trabajo, su consumo tiene varias ventajas:
- Reducir elansiedad
- Aliviar las contracciones musculares.
- Mejorar la calidad del sueño
- Ganar concentración
- Limitar el consumo de café y/o cigarrillos relajarse
¿Cuál es el mejor derivado del CBD para el estrés?
Los derivados del CBD son productos aún poco regulados, salvo la limitación de nivel de THC al 0,3% para garantizar laausencia de efectos psicotrópicos y riesgo de adicción. Por lo tanto, a veces resulta difícil elegir cuando se descubre la molécula. Por lo tanto, es importantecompre su CBD a un vendedor serio, que conoce bien el mercado y controla estrictamente sus productos, como Weedy.fr.
Todo tipo de derivados pueden ser adecuados si te preguntas cómo gestionar tu estrés en el trabajo. Sin embargo, dos son particularmente prácticos y fáciles de usar, para obtener resultados óptimos:
- aceite de CBD: Los aceites de CBD son una de las formas más sencillas, cómodas, rápidas y saludables de disfrutar efectos del cannabidiol. Existen en botellas o cápsulas, en concentraciones variables. Para reducir el estrés en el trabajo, por ejemplo, pruebe nuestro Aceite de CBD y CBN Relax (5 a 30% cannabinoides).
- Infusiones de cáñamo con CBD: Las infusiones de CBD se pueden beber en cualquier momento del día, para obtener efectos calmantes a partir de la hora siguiente a su consumo. Una taza de agua caliente, un chorrito de leche entera y ¡listo! Pruebe nuestro infusión antiestrés.
¿Es posible consumir CBD en el lugar de trabajo?
El CBD es un producto completamente legal, que es posible consume libremente donde y cuando quieras. Por tanto, no existe una legislación específica sobre el marco profesional.
Tenga cuidado, sin embargo, si su empresa tiene una reglamento interno, el empleador tiene derecho a mencionar que toma CBD. A falta de mención alguna y siempre que el empleador no haya estipulado verbalmente su prohibición, se procede Es totalmente posible consumir CBD para gestionar mejor el estrés en el trabajo.. Para más información, también puedes consultar nuestro artículo sobre consumo de CBD en el lugar de trabajo.
