Cannabidiolo, comunemente noto come CBD, è un composto attivo presente nella cannabis che sta suscitando crescente interesse per le sue proprietà terapeutiche. Sono stati condotti molti studi sugli effetti del CBD, alcuni risultati indicano che potrebbe avere un impatto sul nostro fatica. Questo articolo ti informerà su questo argomento affascinante.
CBD e disturbi del sonno
Il sonno è una funzione vitale che consente al corpo di riposarsi e riprendersi dopo una giornata impegnativa. I disturbi del sonno sono comuni e possono essere collegati a varie cause, tra cui stress, ansia o anche problemi medici.
Per la sua natura rilassante, il CBD potrebbe rappresentare una soluzione per chi soffre di questi inconvenienti. Alcuni studi suggeriscono infatti che il CBD abbia proprietà ipnotiche e ansiolitiche che gli conferiscono un reale potenziale nel favorire l’addormentamento e nel migliorare la qualità del sonno.
Quali sono gli effetti del CBD sul sonno?
Nell’ambito di ricerche sperimentali effettuate in condizioni controllate, sono state fatte diverse osservazioni riguardo agli effetti del CBD sulla regolazione del ciclo del sonno:
- Si dice che il CBD aumenti la durata del sonno paradossale, che è la fase del sonno durante la quale si verificano i sogni e consente un recupero fisico e mentale ottimale.
- Il CBD ridurrebbe la quantità di movimenti periodici degli arti inferiori durante il sonno, responsabili dei frequenti risvegli notturni e della stanchezza avvertita al risveglio.
- Sembra infine che il CBD agisca sui recettori serotoninergici 5-HT1A per regolare l’umore e ridurre i sintomi di ansia spesso associati ai problemi del sonno.
La stanchezza come effetto collaterale del CBD?
Alcuni consumatori di CBD hanno riferito di provare sentimenti di affaticamento dopo aver consumato questo composto. Si tratta infatti di un effetto collaterale del CBD e non di una conseguenza diretta dei suoi effetti calmanti sul sonno. Ciò si verifica principalmente quando il dosaggio è troppo alto o quando l’utente è nuovo all’assunzione di CBD.
Per superare questo effetto collaterale indesiderato, è essenziale iniziare con un dosaggio basso e aumentare gradualmente la dose fino a trovare quella adatta al proprio corpo. Inoltre, è preferibile assumere la capsula la sera per limitare la sensazione di stanchezza durante il giorno.
Stanchezza e dipendenza: qual è la differenza?
Ricorda: a differenza del THC (delta-9-tetraidrocannabinolo), altro composto attivo presente nella cannabis, il CBD non ha effetto psicoattivo e quindi non può generare dipendenza psicologica o fisica. La sensazione di stanchezza avvertita da alcune persone dopo l’assunzione di CBD è il risultato di un effetto calmante che non è in alcun modo legato ad una dipendenza.
Altri fattori che possono influenzare la fatica
È importante sottolineare che l’assunzione di CBD non è l’unica causa di affaticamento. Altri elementi esterni possono interagire con il nostro organismo e influire sul nostro stato di sonnolenza:
- Qualità del prodotto: È essenziale privilegiare i prodotti affidabili per garantire che il loro contenuto di THC (la sostanza psicoattiva della cannabis) soddisfi gli standard legali e che la loro composizione sia adatta alle tue esigenze.
- Cibo: una dieta sbilanciata, troppo ricca di zuccheri veloci ad esempio, potrebbe contribuire ad aumentare la sensazione di stanchezza.
- Il ritmo della vita: anche un programma fitto di impegni o la mancanza di attività fisiche o rilassanti possono influenzare il nostro benessere e il nostro livello di energia.
Come gestire meglio la fatica con il CBD?
Sapendo che il CBD può indurre una sensazione di stanchezza in alcuni consumatori, è consigliabile prendere in considerazione alcuni accorgimenti per sfruttare appieno questo alleato del benessere:
- Inizia con un dosaggio basso e aumenta gradualmente a seconda degli effetti avvertiti.
- Preferisci assumere CBD la sera per favorire il rilassamento prima di addormentarti.
- Consumare prodotti di qualità, provenienti da aziende responsabili preoccupate delle loro pratiche ambientali ed etiche.
- Adatta la tua dieta e il tuo stile di vita per mantenere un livello di energia costante durante il giorno.
In breve, l’assunzione di CBD può causare una sensazione di affaticamento in alcune persone. Tuttavia, questa reazione è generalmente temporanea e dipende dal dosaggio, dal metodo di consumo o anche dal metabolismo di ogni persona. Si consiglia quindi di procedere per gradi e di ascoltare il proprio corpo per evitare i disagi legati all’utilizzo di questo prodotto dai molteplici benefici.
