Nel mondo dello sport, e in particolare in quello della pallavolo, la ricerca della prestazione spinge spesso gli atleti a ricorrere a soluzioni naturali. Tra questi, il cannabidiolo, o CBD, suscita sempre più interesse.
Perché i giocatori di pallavolo sono interessati al CBD?
Sono molti i motivi per cui sempre più giocatori di pallavolo scelgono il CBD come integratore alimentare:
- Miglioramento del recupero muscolare: Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, il CBD aiuta a ridurre il dolore e l’infiammazione causati da allenamenti intensivi e partite di pallavolo.
- Sonno ristoratore: Lo stress e la fatica accumulati durante le gare possono nuocere alla qualità del sonno degli atleti. Gli effetti calmanti e rilassanti del CBD sarebbero utili per un riposo ottimale.
- Gestione dello stress: giocare sotto pressione contro avversari esigenti è una situazione comune per i giocatori di pallavolo di alto livello. L’uso regolare del CBD potrebbe aiutare a gestire questa pressione e sviluppare una buona resilienza mentale.
I benefici del CBD per gli atleti: stato di avanzamento
Negli ultimi anni sono stati condotti numerosi studi scientifici per determinare i potenziali benefici del CBD sulla salute in generale, e tra gli atleti in particolare. L’elenco seguente presenta alcuni esempi dei risultati ottenuti:
Azione antinfiammatoria
Una delle principali proprietà del CBD è il suo potenziale antinfiammatorio. Questa molecola interagisce con il sistema endocannabinoide, un insieme di recettori dislocati in tutto il corpo umano. In particolare, aiuta a regolare l’infiammazione e il dolore, aiutando così i giocatori di pallavolo a recuperare dopo gli allenamenti.
Regolazione del sonno
Il CBD ha effetti benefici anche sul sonno, agendo su più livelli. Innanzitutto aiuta a ridurre l’ansia, aiutandoti quindi ad addormentarti più velocemente. Migliorerebbe poi la qualità del sonno profondo, fase essenziale per un buon recupero fisico e mentale.
Gestione dello stress e dell’ansia
Per i pallavolisti gestire efficacemente lo stress è fondamentale per affrontare competizioni importanti. Diversi studi suggeriscono che il CBD potrebbe essere utile in questo processo. Questo composto, infatti, avrebbe effetti ansiolitici, permettendo agli atleti di essere più calmi e concentrati.
Come integrare il CBD nella tua routine di pallavolo?
Sul mercato sono disponibili diverse forme di CBD, offrendo ai giocatori di pallavolo una varietà di opzioni tra cui scegliere.
Oli e tinture
Gli oli e le tinture di CBD vengono generalmente assunti per via sublinguale, cioè ponendo qualche goccia sotto la lingua. Sono ideali per un dosaggio preciso e personalizzato, e sono particolarmente indicati per l’uso quotidiano prima o dopo allenamenti e partite.
Capsule e compresse
Per chi cerca semplicità e discrezione, capsule e compresse possono essere un’ottima opzione. Il loro pratico formato ti consente di portare facilmente il CBD ovunque con te, e il loro dosaggio costante garantisce un’efficacia uniforme durante tutto il trattamento.
Balsami e creme
I balsami e le creme al CBD sono specificatamente studiati per un uso localizzato, applicando il prodotto direttamente sulla zona dolorante o tesa. La penetrazione transdermica del CBD allevia rapidamente i dolori muscolari e articolari, molto comuni tra i giocatori di pallavolo.
Quali dosaggi e precauzioni prendere?
Introdurre il CBD nella propria routine sportiva implica prestare attenzione a diversi aspetti:
- Scelta del dosaggio: Si consiglia di iniziare con un dosaggio basso, quindi adattarlo gradualmente in base alle esigenze e alla tolleranza individuale. Ogni atleta deve adattare il proprio dosaggio seguendo le istruzioni del produttore e, se possibile, il consiglio di un operatore sanitario.
- Qualità del prodotto: Per beneficiare appieno dei benefici del CBD, è essenziale garantirne la qualità. Scegli un prodotto certificato senza pesticidi, erbicidi o metalli pesanti e con un contenuto di THC inferiore allo 0,2%.
- Legalità: Il CBD in sé non è vietato dalle organizzazioni sportive come la WADA (Agenzia mondiale antidoping). Tuttavia, poiché proviene dalla pianta di cannabis, nel prodotto potrebbero essere presenti alcuni residui di THC. È fondamentale assicurarsi di rispettare scrupolosamente le norme in vigore nel proprio Paese o federazione sportiva.
In sintesi, aggiungere CBD alla tua vita quotidiana può offrire molti benefici ai giocatori di pallavolo, sia a livello fisico che mentale. Il suo uso regolare e appropriato contribuisce quindi a migliorare le prestazioni e il recupero, tutelando al tempo stesso la salute di questi appassionati atleti.
