Imparare come gestire lo stress sul lavoro è essenziale per il salute mentale di ciascun lavoratore, assunto in qualità di dirigente d’azienda. A livello puramente economico, una buona gestione dello stress va oltre la semplice sensazione di benessere per lasciare il posto ad una migliore equilibrio all’interno dell’azienda E più produttività. In sintesi, tutti, qualunque sia la ragione, traggono beneficio dalla comprensione di come ridurre lo stress sul lavoro. Per te e per gli altri!
Ecco alcuni suggerimenti per renderlo più semplice. Come bonus, Weedy.fr spiega come cannabidiolo (CBD) può aiutarti a raggiungere questo obiettivo in modo naturale.
7 consigli e trucchi per gestire al meglio lo stress sul lavoro
1. Riconoscere i segnali dello stress
È difficile capire come gestire lo stress sul lavoro senza poterlo fare riconoscerlo. Ecco alcuni segnali rivelatori:
- Ansia, irritabilità, cambiamenti di umore
- Perdita di motivazione
- Difficoltà di concentrazione
- Tensione muscolare
- Disturbi digestivi
- Problemi di sonno
- Guadagno o perdita di appetito
- Difficoltà a comunicare con chi ti circonda, colleghi
2. Organizza le tue giornate lavorative
Non è né facile né sempre possibile, ma non sovraccaricare il tuo programma è il primo passo verso una migliore gestione dello stress. In particolare, prova a:
- Stabilire priorità chiare.
- Stabilisci obiettivi chiari e raggiungibili.
- Pianifica la tua settimana in anticipo (il piano potrebbe cambiare, l’importante è rilasciare il carico mentale).
- Idealmente, dedica un giorno alla settimana senza riunioni in modo da poterti concentrare sulle attività che richiedono maggiore concentrazione.
- Non dimenticare di delegare (se la tua posizione lo consente).
3. Fai delle pause regolari
Possono essere brevi e comportare semplicemente di prepararsi un tè o un caffè. Alcuni esercizi di rilassamento E allungamento sono anche facili da installare, anche in un piccolo spazio. Ti permettono di farlo velocemente rilasciare la tensione e pulire l’aria. Come bonus, se lavori in ufficio, ti regalano alcuni minuti preziosi lontano dallo schermo del computer!
4. Ottimizza il tuo tempo
Utilizzo strumenti di gestione del tempo, come il metodo di lavoro a intervalli Pomodoro per esempio, o il metodo Mosca per gestire prima i compiti più importanti. Gratuiti e facili da configurare, fanno risparmiare tempo prezioso!
5. Prenditi cura della tua salute fisica
“Una mente sana in un corpo sano” non è solo una bella frase. UN buona dieta, UN attività fisica regolare e un sonno sufficiente sono essenziali per ridurre lo stress sul lavoro.
6. Stabilisci dei limiti
Solo perché qualcuno è al di sopra di te nella gerarchia aziendale non significa che devi sopportare tutto. Quando il tuo carico di lavoro diventa troppo pesante o ti viene assegnato un compito che non rientra nelle tue specifiche, è possibile e anche salutare dì di no. Stabilire limiti chiari in termini di disponibilità e impegno fin dall’inizio è vantaggioso per tutti.
7. Suggerimento bonus
La buona notizia? Non devi necessariamente gestire da solo lo stress lavorativo! Alcuni modi naturali può facilitarne la riduzione. Questo è particolarmente vero per il CBD.
CBD per gestire meglio lo stress sul lavoro
I segnali di stress possono variare da persona a persona. Alcune persone sentono sintomi fisici più pronunciati, mentre altri lo sono di più emotivamente colpito, si isolano socialmente o entrano in maggiore conflitto con coloro che li circondano.
IL CBD, un derivato naturale della cannabis, legale e che presenta pochissimi rischieffetti collaterali può aiutare a più livelli.
Perché usare il CBD per ridurre lo stress professionale?
È comune utilizzare il file CBD contro lo stress. Per sentirsi meglio sul lavoro, il suo consumo presenta tuttavia numerosi vantaggi:
- Ridurre ilansia
- Allevia le contrazioni muscolari
- Migliora la qualità del sonno
- Ottieni concentrazione
- Limitare il consumo di caffè e/o sigarette per rilassarsi
Qual è il miglior derivato del CBD per lo stress?
I derivati del CBD sono prodotti ancora poco regolamentati, fatta eccezione per la limitazione di Livello di THC allo 0,3% al fine di garantire laassenza di effetti psicotropi e rischio di dipendenza. Pertanto a volte rimane difficile fare la propria scelta quando si scopre la molecola. È quindi importanteacquista il tuo CBD da un venditore serio, che conosce bene il mercato e controlla rigorosamente i suoi prodotti, come Weedy.fr.
Tutti i tipi di derivati possono essere adatti se ti stai chiedendo come gestire lo stress sul lavoro. Due sono tuttavia particolarmente pratici e facili da usare, per risultati ottimali:
- Olio di CBD: Gli oli CBD sono uno dei modi più semplici, convenienti, rapidi e salutari per gustarli effetti del cannabidiolo. Esistono in bottiglie o capsule, in concentrazioni variabili. Per ridurre lo stress sul lavoro, ad esempio, prova il nostro Olio di CBD e CBN Rilassati (dal 5 al 30% di cannabinoidi).
- Infusi di canapa CBD: Le tisane al CBD possono essere bevute in qualsiasi momento della giornata, per effetti calmanti fin dall’ora successiva al loro consumo. Una tazza di acqua calda, una spruzzata di latte intero e il gioco è fatto! Prova il nostro infuso antistress.
È possibile consumare CBD sul posto di lavoro?
Il CBD è un prodotto completamente legale, cosa che è possibile consuma liberamente dove e quando vuoi. Non esiste quindi una legislazione specifica riguardante l’inquadramento professionale.
Fai attenzione però, se la tua azienda ha un file regolamenti interni, il datore di lavoro ha il diritto di menzionare l’assunzione di CBD. In assenza di qualsiasi menzione e purché il datore di lavoro non abbia stipulato verbalmente il suo divieto, lo è del tutto possibile consumare CBD per gestire meglio lo stress sul lavoro. Per maggiori informazioni potete consultare anche il nostro articolo su consumo di CBD sul posto di lavoro.
