I disturbi del sonno colpiscono gran parte della popolazione e possono avere ripercussioni sulla nostra vita quotidiana. Di fronte a questo problema, ilL’olio CBD potrebbe essere una soluzione adeguato per aiutarti a ritrovare un sonno ristoratore. Tuttavia, è importante scegliere attentamente il prodotto per trarne tutti i vantaggi. In questo articolo tratteremo i punti essenziali che ti aiuteranno a determinare quale olio CBD sarà più adatto per migliorare il tuo riposo notturno.
Gli effetti del CBD sul sonno
- Sollievo dal dolore: Uno studio pubblicato nel 2018 sulla rivista Molecole ha dimostrato che il CBD presenta proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il dolore. Pertanto, può ridurre il disagio legato a varie condizioni e consentire un sonno migliore.
- Azione ansiolitica: Secondo una revisione della letteratura scientifica del 2019 condotta da ricercatori brasiliani, l’uso del CBD potrebbe ridurre i sintomi di ansia e depressione, portando così a un miglioramento del sonno.
- Regolazione del ritmo circadiano: Il CBD agirebbe anche sui recettori TRPV1, che potrebbero favorire la regolazione del ritmo circadiano e della veglia durante il giorno, migliorando così la qualità del sonno notturno.
Come scegliere il tuo olio CBD per dormire
Ci sono diversi fattori da considerare quando si seleziona un olio CBD per migliorare il sonno. Ecco gli aspetti su cui è necessario prestare attenzione:
Concentrazione di CBD
Gli oli di CBD sono disponibili in concentrazioni variabili, generalmente tra il 5% e il 20%. Si consiglia di iniziare con una concentrazione bassa e aumentarlo gradualmente se necessario. Le persone con lievi problemi di sonno possono optare per concentrazioni intorno al 10%, mentre quelle con insonnia grave possono optare per concentrazioni più elevate.
L’origine della canapa
La qualità della canapa utilizzata per produrre l’olio CBD è fondamentale. L’ideale è scegliere un olio proveniente da coltivazioni biologiche e rispettose dell’ambiente, in modo da evitare la presenza di pesticidi o altre sostanze chimiche che potrebbero alterare l’efficacia del CBD sul sonno.
Lo spettro del petrolio
Esistono principalmente due tipi di olio di CBD: olio a spettro completo e olio isolato di CBD. L’olio a spettro completo contiene tutti i cannabinoidi presenti nella pianta, compresa una piccolissima quantità di THC (rispettando sempre la soglia legale dello 0,2%). Questi oli possono fornire effetto entourage, potenziando gli effetti del CBD. Al contrario, ilIsolato di olio di CBD contiene solo CBD puro e nessun altro composto della canapa. È essenziale scegliere l’opzione che corrisponde alle tue preferenze e tolleranza.
Il metodo di estrazione
Anche il processo utilizzato per estrarre il CBD influisce sulla qualità del prodotto finale. Il metodo di estrazione con CO₂ supercritica è attualmente considerato il più efficiente e offre un prodotto puro senza residui chimici. Tuttavia, questa tecnologia può comportare un costo di acquisto più elevato rispetto ad altri metodi di estrazione.
Suggerimenti per utilizzare correttamente il tuo olio CBD per dormire
Una volta scelto il tuo olio CBD, dovresti seguire alcuni consigli per beneficiare appieno dei suoi benefici:
- Adatta il dosaggio in base alle tue esigenze: Come accennato in precedenza, inizia con una concentrazione bassa e aumentala gradualmente a seconda dei risultati. Ogni individuo ha reazioni diverse, quindi non seguire automaticamente i dosaggi raccomandati dagli altri.
- Prendi regolarmente il tuo olio CBD: Integra l’assunzione dell’olio nella tua routine quotidiana, se possibile un’ora prima di andare a dormire per ottimizzare il suo effetto sul sonno.
- Consulta uno specialista: Se stai assumendo farmaci, soffri di una patologia particolare o hai domande riguardanti l’uso del CBD, non esitare a chiedere il parere di un operatore sanitario. Saprà guidarvi e consigliarvi nel vostro approccio.
In sintesi, per scegliere il miglior olio CBD per le tue esigenze di sonno, dovresti valutare la concentrazione di CBD, l’origine della canapa, lo spettro dell’olio e il metodo di estrazione utilizzato. Ricordatevi di aggiustare il dosaggio e di consultare un operatore sanitario se necessario. Le proprietà lenitive del CBD potrebbero quindi favorire un sonno migliore.
