La canapa, pianta dalle molteplici virtù spesso trascurata, ha molto da offrire per la salute del nostro organismo. Ricco di nutrienti come minerali, proteine e acidi grassi essenziali, i prodotti a base di canapa stanno guadagnando popolarità. Questo articolo esplora i vari benefici di questa pianta miracolosa e come può contribuire al nostro benessere generale.
Semi di canapa: un superfood naturale
I semi di canapa sono uno degli elementi più nutrienti che una persona può includere nella propria dieta. Queste piccole meraviglie sono ricche di proteine, fibre E acidi grassi omega-3 e omega-6.
Proteine complete
I semi di canapa contengono tutto aminoacidi essenziali, che li rende una fonte completa di proteine. Per chi segue una dieta vegetariana o vegana rappresentano una valida alternativa alla carne. Una porzione da 30 grammi di semi di canapa offre circa 10 grammi di proteine, aiutando la riparazione e lo sviluppo muscolare.
Fibra alimentare
Con un alto contenuto di fibre, i semi di canapa favoriscono a digestione sana. Le fibre solubili e insolubili presenti in questi semi aiutano a regolare il transito intestinale, riducendo così il rischio di stitichezza e altri disturbi digestivi. Inoltre, la fibra solubile può svolgere un ruolo cruciale nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue.
Minerali e vitamine
Raggiungere un adeguato apporto di minerali è essenziale per il corretto funzionamento del corpo. I semi di canapa ne sono particolarmente ricchi magnesio, potassio, ferro, zinco e fosforo. Contengono anche Vitamine del gruppo B (come riboflavina, niacina e tiamina) che svolgono ruoli vitali in varie funzioni biologiche e metaboliche.
Olio di canapa: benefici per la pelle e il sistema cardiovascolare
L’olio di canapa viene estratto dai semi di canapa spremuti a freddo. È noto per le sue numerose proprietà benefiche per la pelle e per il sistema cardiovascolare.
Acidi grassi essenziali
L’olio di canapa ne è ricco acidi grassi essenziali, in particolare omega-3 e omega-6, in un rapporto ideale ed equilibrato per un assorbimento ottimale da parte dell’organismo. Questo tipo di grasso polinsaturo aiuta a ridurre l’infiammazione, migliora la salute del cuore e supporta la funzione cognitiva.
Cura della pelle
Grazie alle sue proprietà idratanti e nutrienti, l’olio di canapa viene utilizzato in molti prodotti cosmetici naturali. Applicato direttamente sulla pelle, può aiutare ad alleviare irritazioni come secchezza, eczema e infiammazioni. Il suo antiossidanti aiutano anche a prevenire i segni visibili dell’invecchiamento precoce.
- Idrata intensamente la pelle
- Allevia le condizioni della pelle
- Effetto antinfiammatorio e antiossidante
Proteine della canapa: ideali per gli sportivi
La polvere proteica della canapa si ottiene macinando i semi di canapa dopo averne estratto l’olio. Costituisce a fonte proteica vegana di alta qualità, utilizzato principalmente dagli atleti per migliorare le proprie prestazioni.
Rafforzamento muscolare
Il consumo di proteine della canapa dopo un allenamento aumenta recupero muscolare grazie agli aminoacidi ramificati che contengono. Questi composti essenziali sono necessari per la sintesi proteica muscolare e per prevenire la disgregazione muscolare.
Energia sostenibile
Oltre alle proteine, contiene anche la polvere di canapa carboidrati complessi che forniscono una fonte di energia stabile e sostenibile, senza i picchi di zucchero nel sangue associati ad altre forme di zuccheri veloci. Ciò consente agli atleti di mantenere i propri livelli di energia durante gli allenamenti.
Benefici terapeutici della canapa
Oltre ai benefici nutrizionali, i prodotti derivati dalla canapa sono apprezzati per i loro benefici proprietà terapeutiche. Possono essere utilizzati per alleviare una varietà di disturbi quotidiani.
Gestione del dolore e dell’infiammazione
Gli studi hanno dimostrato che l’olio di canapa e altri estratti di canapa possono aiutare ridurre il dolore cronico e l’infiammazione. Ciò è particolarmente vero per le persone che soffrono di artrite o dolori articolari. La canapa può anche svolgere un ruolo calmante sul sistema nervoso centrale.
Riduzione dell’ansia e dello stress
Alcuni componenti della canapa potrebbero avere effetti rilassanti, aiutando a calmare la mente e ridurre l’ansia. Ciò è particolarmente utile per le persone con disturbi dell’umore.
Supporto cardiovascolare
Gli acidi grassi essenziali contenuti nella canapa partecipano attivamente alla circolazione sanguigna e al mantenimento di vasi sanguigni sani. Il consumo regolare può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari comeipertensione e aterosclerosi.
