Canabidiol, comumente conhecido como CDB, é um composto ativo encontrado na cannabis que desperta cada vez mais interesse pelas suas propriedades terapêuticas. Muitos estudos foram realizados sobre os efeitos do CBD, alguns resultados indicam que pode ter um impacto no nosso fadiga. Este artigo irá informá-lo sobre este assunto fascinante.
CBD e distúrbios do sono
O sono é uma função vital que permite ao corpo descansar e se recuperar após um dia agitado. Os distúrbios do sono são comuns e podem estar associados a diversas causas, incluindo estresse, ansiedade ou até mesmo problemas médicos.
Devido à sua natureza relaxante, o CBD pode representar uma solução para pessoas que sofrem destes inconvenientes. Na verdade, alguns estudos sugerem que o CBD tem propriedades hipnóticas e ansiolíticas que lhe conferem um potencial real para promover o adormecimento e melhorar a qualidade do sono.
Quais são os efeitos do CBD no sono?
Como parte da investigação experimental realizada em condições controladas, foram feitas várias observações sobre os efeitos do CBD na regulação do ciclo do sono:
- Diz-se que o CBD aumenta a duração do sono paradoxal, que é a fase do sono durante a qual ocorrem os sonhos e permite uma recuperação física e mental ideal.
- O CBD reduziria a quantidade de movimentos periódicos dos membros inferiores durante o sono, responsáveis por frequentes despertares noturnos e fadiga sentida ao acordar.
- Finalmente, parece que o CBD actua nos receptores serotoninérgicos 5-HT1A para regular o humor e reduzir os sintomas de ansiedade frequentemente associados a problemas de sono.
Fadiga como efeito colateral do CBD?
Alguns consumidores de CBD relataram sentir fadiga após consumir este composto. Este é de facto um efeito secundário do CBD e não uma consequência direta dos seus efeitos calmantes no sono. Isto aparece principalmente quando a dosagem é muito alta ou quando o usuário é novo no uso de CBD.
Para superar esse efeito colateral indesejável, é fundamental começar com uma dosagem baixa e aumentar gradativamente a dose até encontrar aquela que se adapta ao seu corpo. Além disso, prefira tomar a cápsula à noite para limitar a sensação de cansaço durante o dia.
Fadiga e dependência: qual a diferença?
Lembre-se: ao contrário do THC (delta-9-tetrahidrocanabinol), outro composto ativo presente na cannabis, o CBD não tem efeito psicoativo e, portanto, não pode gerar dependência psicológica ou física. A sensação de cansaço sentida por algumas pessoas após tomar CBD é o resultado de um efeito calmante que não está de forma alguma ligado a um vício.
Outros fatores que podem influenciar a fadiga
É importante ressaltar que tomar CBD não é a única causa de fadiga. Outros elementos externos podem interagir com o nosso corpo e impactar o nosso estado de sonolência:
- Qualidade do produto: É essencial privilegiar produtos de confiança para garantir que o seu conteúdo de THC (a substância psicoativa da cannabis) cumpre as normas legais e que a sua composição é adaptada às suas necessidades.
- Comida: uma dieta desequilibrada, demasiado rica em açúcares rápidos, por exemplo, pode contribuir para aumentar a sensação de fadiga.
- O ritmo de vida: uma agenda lotada ou a falta de atividades físicas ou relaxantes também podem influenciar o nosso bem-estar e o nosso nível de energia.
Como gerir melhor a fadiga com CBD?
Sabendo que o CBD pode induzir uma sensação de cansaço em alguns consumidores, é aconselhável ter em conta alguns cuidados para tirar o máximo partido deste aliado do bem-estar:
- Comece com uma dosagem baixa e aumente gradualmente dependendo dos efeitos sentidos.
- Prefira tomar CBD à noite para promover o relaxamento antes de adormecer.
- Consumir produtos de qualidade, provenientes de empresas responsáveis e preocupadas com as suas práticas ambientais e éticas.
- Adapte sua dieta e estilo de vida para manter um nível de energia constante ao longo do dia.
Resumindo, tomar CBD pode causar sensação de cansaço em algumas pessoas. Porém, essa reação geralmente é temporária e depende da dosagem, da forma de consumo ou mesmo do metabolismo de cada pessoa. Recomenda-se, portanto, proceder por etapas e ouvir o seu corpo para evitar os desconfortos associados à utilização deste produto com os seus múltiplos benefícios.
