No mundo do desporto, e particularmente no do voleibol, a procura de rendimento muitas vezes leva os atletas a recorrerem a soluções naturais. Entre estes, o canabidiol, ou CDB, desperta cada vez mais interesse.
Porque é que os jogadores de voleibol estão interessados no CBD?
Existem muitas razões pelas quais cada vez mais jogadores de voleibol escolhem o CBD como suplemento alimentar:
- Melhor recuperação muscular: Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o CBD ajuda a reduzir a dor e a inflamação causadas por treinos intensivos e jogos de voleibol.
- Sono restaurador: O estresse e o cansaço acumulados durante as competições podem prejudicar a qualidade do sono dos atletas. Os efeitos calmantes e relaxantes do CBD seriam benéficos para um descanso ideal.
- Gerenciamento de estresse: jogar sob pressão contra adversários exigentes é uma situação comum para jogadores de voleibol de alto nível. O uso regular de CBD pode ajudar a gerir esta pressão e a desenvolver uma boa resiliência mental.
Os benefícios do CBD para atletas: situação atual
Numerosos estudos científicos foram realizados nos últimos anos para determinar os potenciais benefícios do CBD para a saúde em geral, e entre os atletas em particular. A lista a seguir apresenta alguns exemplos dos resultados obtidos:
Ação antiinflamatória
Uma das principais propriedades do CBD é o seu potencial anti-inflamatório. Esta molécula interage com o sistema endocanabinoide, um conjunto de receptores localizados em todo o corpo humano. Em particular, ajuda a regular a inflamação e a dor, ajudando assim os jogadores de voleibol a recuperarem após os treinos.
Regulação do sono
O CBD também tem efeitos benéficos no sono, atuando em diversos níveis. Em primeiro lugar, ajuda a reduzir a ansiedade, ajudando-o a adormecer mais rapidamente. Assim, melhoraria a qualidade do sono profundo, fase essencial para uma boa recuperação física e mental.
Gerenciamento de estresse e ansiedade
Para os jogadores de voleibol, gerir eficazmente o stress é essencial para enfrentar competições importantes. Vários estudos sugerem que o CBD pode ser útil neste processo. Na verdade, este composto teria efeitos ansiolíticos, permitindo que os atletas ficassem mais calmos e concentrados.
Como integrar o CBD na sua rotina de voleibol?
Várias formas de CBD estão disponíveis no mercado, dando aos jogadores de voleibol uma variedade de opções à sua escolha.
Óleos e tinturas
Os óleos e tinturas de CBD são geralmente tomados por via sublingual, ou seja, colocando algumas gotas debaixo da língua. São ideais para uma dosagem precisa e personalizada e são particularmente adequados para uso diário antes ou depois dos treinos e jogos.
Cápsulas e comprimidos
Para quem procura simplicidade e discrição, as cápsulas e comprimidos podem ser uma ótima opção. O seu formato prático facilita o transporte do CBD para qualquer lugar e a sua dosagem constante garante uma eficácia uniforme ao longo do tratamento.
Bálsamos e cremes
Os bálsamos e cremes CBD são projetados especificamente para uso localizado, aplicando o produto diretamente na área dolorida ou tensa. A penetração transdérmica do CBD alivia rapidamente as dores musculares e articulares, muito comuns entre jogadores de voleibol.
Quais dosagens e cuidados tomar?
A introdução do CBD na sua rotina desportiva envolve prestar atenção a diferentes aspectos:
- Escolha da dosagem: Recomenda-se começar com uma dosagem baixa e depois ajustar gradualmente de acordo com as necessidades e tolerâncias individuais. Cada atleta deve adaptar a sua posologia seguindo as instruções do fabricante e, se possível, a orientação de um profissional de saúde.
- Qualidade do produto: Para beneficiar plenamente dos benefícios do CBD, é essencial garantir a sua qualidade. Escolha um produto certificado sem pesticidas, herbicidas ou metais pesados e com teor de THC inferior a 0,2%.
- Legalidade: O próprio CBD não é proibido por organizações desportivas como a WADA (Agência Mundial Antidopagem). No entanto, por ser proveniente da planta da cannabis, alguns resíduos de THC podem estar presentes no produto. É essencial garantir que respeita escrupulosamente as normas em vigor no seu país ou federação desportiva.
Em resumo, adicionar CBD à sua vida diária pode oferecer muitos benefícios aos jogadores de voleibol, tanto físicos como mentais. O seu uso regular e adequado contribui assim para melhorar o desempenho e a recuperação, ao mesmo tempo que protege a saúde destes atletas apaixonados.
