Os distúrbios do sono afetam grande parte da população e podem impactar o nosso dia a dia. Diante deste problema, oO óleo CBD pode ser uma solução adequado para ajudá-lo a recuperar um sono reparador. Porém, é importante escolher o seu produto com cuidado para colher todos os benefícios. Neste artigo, abordaremos os pontos essenciais que o ajudarão a determinar qual óleo CBD será mais adequado para melhorar o seu descanso noturno.
Os efeitos do CBD no sono
- Alívio da dor: Um estudo publicado em 2018 na revista Moléculas demonstrou que o CBD apresenta propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor. Portanto, pode reduzir o desconforto relacionado a diversas condições e permitir um sono melhor.
- Ação ansiolítica: De acordo com uma revisão da literatura científica de 2019 feita por pesquisadores brasileiros, o uso do CBD poderia reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, levando assim a uma melhora no sono.
- Regulação do ritmo circadiano: O CBD também atuaria nos receptores TRPV1, o que poderia promover a regulação do ritmo circadiano e da vigília durante o dia, melhorando assim a qualidade do sono noturno.
Como escolher o seu óleo CBD para dormir
Existem vários factores a considerar ao seleccionar um óleo CBD para melhorar o seu sono. Aqui estão os aspectos sobre os quais você precisa estar atento:
Concentração de CBD
Os óleos CBD vêm em concentrações variadas, geralmente entre 5% e 20%. Recomenda-se começar com uma concentração baixa e aumente gradualmente se necessário. Pessoas com problemas leves de sono podem optar por concentrações em torno de 10%, enquanto aquelas com insônia grave podem optar por concentrações mais elevadas.
A origem do cânhamo
A qualidade do cânhamo utilizado para produzir o óleo CBD é crucial. O ideal é escolher um óleo proveniente de culturas orgânicas e amigas do ambiente, de forma a evitar a presença de pesticidas ou outros produtos químicos que possam alterar a eficácia do CBD no sono.
O espectro do petróleo
Existem principalmente dois tipos de óleo CBD: óleo de espectro completo e óleo isolado de CBD. eu’óleo de espectro completo contém todos os canabinóides presentes na planta, incluindo uma pequena quantidade de THC (respeitando sempre o limite legal de 0,2%). Esses óleos podem fornecer efeito de comitiva, potencializando os efeitos do CBD. Por outro lado, oIsolado de óleo CBD contém apenas CBD puro e nenhum outro composto de cânhamo. É fundamental escolher a opção que corresponda às suas preferências e tolerância.
O método de extração
O processo utilizado para extrair o CBD também afeta a qualidade do produto final. O método de extração supercrítica com CO₂ é atualmente considerado o mais eficiente e oferece um produto puro e sem resíduos químicos. No entanto, esta tecnologia pode resultar num custo de aquisição mais elevado em comparação com outros métodos de extração.
Dicas para usar seu óleo CBD adequadamente para dormir
Depois de ter escolhido o seu óleo CBD, deverá seguir algumas recomendações para beneficiar plenamente dos seus benefícios:
- Adapte a sua dosagem de acordo com as suas necessidades: Como mencionado antes, comece com uma concentração baixa e aumente gradualmente dependendo dos resultados. Cada indivíduo tem reações diferentes, por isso não siga automaticamente as dosagens recomendadas por outros.
- Tome seu óleo CBD regularmente: Integre a ingestão do óleo na sua rotina diária, se possível uma hora antes de dormir, para otimizar o seu efeito no sono.
- Consulte um especialista: Se estiver a tomar medicação, sofrer de alguma patologia específica ou tiver dúvidas quanto ao uso do CBD, não hesite em consultar um profissional de saúde. Ele poderá orientá-lo e aconselhá-lo em sua abordagem.
Em resumo, para escolher o melhor óleo CBD para as suas necessidades de sono, deve avaliar a concentração de CBD, a origem do cânhamo, o espectro do óleo e o método de extração utilizado. Lembre-se de ajustar sua dosagem e consultar um profissional de saúde se necessário. As propriedades calmantes do CBD poderiam assim promover uma melhor noite de sono.
