O canabidiol, mais conhecido como CBD, é um composto extraído da cannabis que está ganhando popularidade graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Existem várias maneiras de consumir óleo CBD para beneficiar dos seus efeitos terapêuticos. Este artigo lhe dará conselhos práticos sobre como integrar facilmente este suplemento alimentar na sua rotina diária.
Escolhendo a concentração e dosagem corretas de óleos CBD
Para começar, é fundamental escolher a concentração certa de óleo CBD dependendo de suas necessidades e nível de tolerância. Os produtos de CBD normalmente vêm em dosagens diferentes, medidas em miligramas (mg) de CBD por frasco. Quanto maior for a concentração de CBD, mais fortes serão os efeitos potenciais.
Em geral, recomenda-se começar com uma concentração baixa e ir aumentando gradativamente até atingir os resultados desejados. Não hesite em consultar um profissional de saúde para determinar a dose adequada para a sua situação.
Como usar corretamente a pipeta para administrar óleo CBD
Os frascos de óleo CBD são frequentemente equipados com uma pipeta que permite medir com precisão o número de gotas para levar. Para usar a pipeta corretamente:
- Agite o frasco antes de abri-lo para misturar os constituintes do óleo.
- Aperte suavemente o bulbo da pipeta para aspirar o óleo até a graduação desejada.
- Coloque a pipeta debaixo da língua e deixe cair as gotas de óleo lentamente, tomando cuidado para não tocar a boca com a pipeta.
Em seguida, deixe o óleo CBD se difundir na saliva por cerca de 60 segundos antes de engolir. Este método permite uma melhor absorção dos canabinóides pelas mucosas orais e uma ação mais rápida.
As vantagens do sublingual
Tomar óleo CBD por via sublingual é o método de administração preferido devido à sua facilidade e eficácia:
- Velocidade: A absorção dos canabinóides ocorre diretamente na corrente sanguínea e contorna o sistema digestivo, acelerando os seus efeitos.
- Biodisponibilidade: A biodisponibilidade dos canabinóides é maior quando tomados por via sublingual porque não precisam ser metabolizados pelo fígado.
- Critério: Tomar óleo CBD por via sublingual oferece a máxima discrição, pois não requer equipamentos específicos ou preparação especial.
Misture óleo CBD com comida ou bebida
Se tiver dificuldade em tolerar o sabor do óleo CBD, poderá querer considerar inclua na sua alimentação ou em uma bebida. Isto permite um consumo discreto e agradável de CBD. Aqui estão algumas ideias para incorporar óleo CBD em suas receitas:
- Em smoothies: Adicione algumas gotas de óleo CBD às suas frutas, vegetais, leite de amêndoa ou iogurte para fazer um smoothie equilibrado e nutricionalmente benéfico.
- Com azeite: Misture o óleo CBD com azeite e use-o como base para molhos para salada, molhos ou para cozinhar vegetais.
- No café ou chá: Deite algumas gotas de óleo CBD no seu café ou chá quente para aumentar os seus efeitos benéficos e prolongar a energia ao longo do dia.
Contudo, é importante notar que a biodisponibilidade do CBD será reduzida quando misturado com alimentos ou bebidas, pois deve passar pelo sistema digestivo e ser metabolizado pelo fígado. Além disso, terá de esperar mais tempo antes de sentir os efeitos do CBD.
Dicas para maximizar a eficácia do óleo CBD
Para aproveitar ao máximo os benefícios do óleo CBD, aqui estão algumas dicas a seguir:
- Adapte a sua dose de acordo com as suas necessidades: Não hesite em ajustar a quantidade de óleo CBD consumido de acordo com a sua tolerância e os efeitos sentidos. Por exemplo, você pode aumentar gradualmente a dose se não sentir efeitos benéficos suficientes ou reduzir ligeiramente a dose se sentir efeitos colaterais indesejados.
- Promova uma dieta saudável: Uma dieta rica em nutrientes essenciais contribuirá para o bom funcionamento do corpo e reforçará os efeitos positivos do óleo CBD na saúde.
- Mantenha um estilo de vida ativo: As atividades físicas e desportivas são também uma mais-valia para reforçar as virtudes do óleo CBD, particularmente no que diz respeito à gestão do stress e à qualidade do sono.
- Mantenha um diário: Anote as doses de óleo CBD que você toma, bem como os efeitos que sente, em um diário. Isso o ajudará a ajustar sua dosagem para obter os melhores resultados possíveis.
Ao aplicar estas dicas em paralelo com a toma do óleo CBD, irá optimizar a eficácia deste suplemento alimentar e aproveitar ao máximo os muitos benefícios que pode trazer à sua saúde.
