O CBD (canabidiol) é uma molécula presente nas plantas de canábis que desperta um interesse crescente, nomeadamente devido aos seus numerosos benefícios terapêuticos. Seu uso agora se estende ao esporte profissional e mais especificamente ao futebol americano. Neste artigo discutiremos alguns dos principais benefícios do CBD para atletas de elite: tratamento da dor, melhoria do sono e gestão do humor e do stress.
Uma alternativa ao tratamento da dor
Infelizmente, a dor crónica ou aguda é comum entre atletas de elite e pode ter um impacto direto no seu desempenho, recuperação e qualidade de vida. O tratamento da dor nestes atletas baseia-se frequentemente no uso de anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), que podem causar efeitos secundários graves quando consumidos regularmente e durante um longo período.
É aqui que CDB, que parece ser uma alternativa menos prejudicial aos AINEs. Na verdade, vários estudos demonstraram que o CBD tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor. Estes efeitos podem ser particularmente interessantes para atletas de contacto, como jogadores de futebol americano, que são frequentemente expostos a choques violentos e repetidos.
Como o CBD atua na dor?
O mecanismo exacto de acção pelo qual o CBD alivia a dor ainda é pouco compreendido, mas é geralmente aceite que envolve interacção com receptores do sistema endocanabinóide. Este sistema consiste em dois receptores principais: CB1 e CB2. Os efeitos analgésicos do CBD podem estar ligados a uma modulação dos sinais enviados por estes recetores no cérebro e na medula espinal.
Dosagem e administração de CBD para tratamento da dor em atletas
Atualmente não há recomendações específicas de dosagem de CBD para alívio da dor em atletas. No entanto, alguns especialistas sugerem começar com uma dose baixa (alguns miligramas por dia) antes de aumentar gradualmente esta dose até obter um efeito satisfatório. A forma de administração também pode variar (óleo sublingual, cápsulas, cremes, etc.), sendo aconselhável escolher a que melhor se adapta a cada indivíduo.
Melhore a qualidade do sono para uma recuperação ideal
Para atletas de alto nível, uma boa noite de sono é essencial para permitir que o corpo se recupere de forma eficaz após um treino ou competição. Infelizmente, vários fatores de estresse e o ritmo acelerado de vida de um atleta profissional às vezes podem dificultar um sono reparador.
O CDB poderia desempenhar um papel benéfico aqui, melhorando a qualidade do sono dos atletas. Vários estudos destacaram as propriedades reguladoras do CBD nos ciclos sono-vigília, bem como o seu potencial para induzir o relaxamento, facilitando o adormecimento.
Como usar o CBD para promover o sono?
Para beneficiar dos efeitos do CBD no sono, recomenda-se tomá-lo aproximadamente 30 a 60 minutos antes de deitar. A dose dependerá de cada indivíduo, mas pode-se adotar uma abordagem semelhante à mencionada anteriormente para o manejo da dor, começando com uma dose baixa e ajustando gradativamente conforme necessário.
Gerencie o humor e o estresse para um melhor desempenho
As competições, os constrangimentos ligados ao estilo de vida dos atletas de alto nível e a pressão constante pelo desempenho podem muitas vezes gerar stress e impactar negativamente o humor dos jogadores de futebol americano. No entanto, sabemos que um estado psicológico estável e positivo é crucial para lhe permitir dar o seu melhor durante os treinos e competições.
O CBD ganhou recentemente atenção pelos seus potenciais efeitos sobre a ansiedade e a depressão. Esta molécula parece ser capaz de regular positivamente o humor e reduzir manifestações de estresse, como espasmos musculares involuntários, que podem ter impacto direto no desempenho dos atletas.
Integre o CBD numa rotina diária para otimizar os resultados
Para obter os benefícios do CBD na gestão do humor e no alívio do stress, pode ser interessante integrar esta molécula na sua rotina desportiva diária. As aplicações regulares de CBD em diferentes formas (óleos, cápsulas, etc.) podem ajudar a manter um estado de espírito estável e calmo nos jogadores de futebol americano, promovendo assim uma melhor concentração e desempenho ao longo do tempo.
Conclusão: CBD, um potencial aliado dos atletas de alto nível?
Em resumo, o CBD apresenta vários benefícios potenciais para os jogadores de futebol americano em termos das suas propriedades analgésicas, do seu impacto favorável no sono e da sua capacidade de regular positivamente o humor e o stress. É claro que cada indivíduo é diferente e as necessidades pessoais devem ser avaliadas para fazer uma utilização óptima do CBD em conformidade com a legislação em vigor.
