Nos últimos anos, o CBD (canabidiol) fez uma entrada notável no mundo do desporto e do lazer. Os surfistas não fogem à regra e muitos adotam este suplemento alimentar com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e relaxantes. Neste artigo, exploraremos as diferentes formas como o CBD pode melhorar a vida dos entusiastas do surf, melhorando o seu sono, reduzindo a sua ansiedade e aliviando a sua dor.
O papel do CBD na melhoria do sono
Uma boa noite de sono é crucial para quem deseja manter-se saudável e ter um bom desempenho, e isso é especialmente verdadeiro para os surfistas. De fato, O sono reparador é essencial para permitir que o corpo se recupere após uma intensa sessão de surf. Infelizmente, o estresse e a ansiedade da vida diária às vezes podem dificultar o adormecimento e um sono de qualidade.
É aqui que entra o CBD, cujos efeitos relaxantes e ansiolíticos foram demonstrados em vários estudos científicos. Ao tomar CBD regularmente, os surfistas podem desfrutar de um sono mais reparador e sentir-se mais descansados no dia seguinte.
A dosagem ideal de CBD para dormir melhor
A dosagem ideal de CBD para melhorar o sono varia de pessoa para pessoa e também depende da forma como o CBD é consumido (óleo, cápsula, cápsula mole, etc.). Geralmente é recomendado começar com uma dose baixa, como 5 mg de CBD por dia, e depois aumentar gradualmente a dose até que os efeitos desejados sejam alcançados. A ingestão de CBD pode ser ajustada dependendo das necessidades individuais e do tipo de produto utilizado.
Como o CBD ajuda a reduzir a ansiedade nos surfistas
A ansiedade é um problema comum entre atletas em geral, inclusive surfistas. De fato, a pressão para ter um bom desempenho, o medo do fracasso ou simplesmente o estresse relacionado às condições do surf podem causar sentimentos de ansiedade. Porém, essa ansiedade pode prejudicar o desempenho e o prazer de praticar esporte.
O CBD tem propriedades ansiolíticas que ajudam os surfistas a controlar melhor o estresse. Os mecanismos exactos pelos quais o CBD actua sobre a ansiedade ainda não são totalmente compreendidos, mas parece promover a produção de serotonina, um neurotransmissor envolvido na regulação do humor e do relaxamento.
Encontrando o equilíbrio certo entre relaxamento e desempenho com CBD
É importante esclarecer que O CBD tem propriedades relaxantes, mas não sedativas. Por outras palavras, ao contrário de outras substâncias relaxantes, o CBD não causa sonolência ou dormência. Os surfistas podem, portanto, beneficiar dos efeitos ansiolíticos do CBD sem temer que o seu desempenho diminua.
Por outro lado, é importante escolher cuidadosamente a sua dose e quando tomá-la para beneficiar plenamente dos benefícios do canabidiol. Por exemplo, para gerir a ansiedade antes de uma competição, pode ser preferível consumir uma dose moderada (10-25 mg) algumas horas antes do evento, para permitir tempo suficiente para o CBD agir e evitar quaisquer efeitos surpresa durante a competição. .
CBD e sua ação contra dores relacionadas ao surf
O surf é um esporte exigente que utiliza muitas partes do corpo e muitas vezes causa dores musculares e articulares. Mais uma vez, as propriedades anti-inflamatórias e analgésicas do CBD intervêm para aliviar esta dor e acelerar a recuperação dos surfistas..
O CBD atua nomeadamente inibindo a produção de prostaglandinas, moléculas envolvidas na resposta inflamatória e na perceção da dor. Ao reduzir a inflamação e a sensibilidade à dor, o CBD permite que os surfistas recuperem mais rapidamente e voltem a surfar em melhores condições.
Uso tópico de CBD para combater a dor
Bálsamos e cremes à base de CBD são particularmente adequados para aliviar dores relacionadas ao surf. Na verdade, estes produtos permitem a aplicação local nas zonas doloridas e a absorção direta pela pele, o que aumenta a eficácia do tratamento.
Concluindo, o CBD oferece aos surfistas muitos benefícios em termos de sono, ansiedade e controle da dor. Representa, portanto, um suplemento dietético interessante para melhorar a sua qualidade de vida e o seu desempenho neste desporto exigente. Tenha cuidado, porém, não devemos esquecer que cada pessoa é única e que a dosagem ideal pode variar de pessoa para pessoa. Não hesite em consultar um profissional de saúde para o ajudar a ajustar o seu consumo de CBD de acordo com as suas necessidades específicas.
