{"id":250614,"date":"2021-08-26T08:00:16","date_gmt":"2021-08-26T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/weedy.fr\/?p=250614"},"modified":"2021-08-26T08:00:16","modified_gmt":"2021-08-26T07:00:16","slug":"cbd-et-sclerose-en-plaques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/","title":{"rendered":"CBD et Scl\u00e9rose en plaques (SEP) : am\u00e9liorer le quotidien ?"},"content":{"rendered":"<p>Identifi\u00e9e depuis plusieurs si\u00e8cles et \u00e9tudi\u00e9e depuis la moiti\u00e9 du XIXe si\u00e8cle, la <strong>scl\u00e9rose en plaques (SEP)<\/strong> reste \u00e0 ce jour incurable. Il existe heureusement des traitements pour ralentir sa progression et soulager les douleurs, mais rien qui ne permette encore de s\u2019en d\u00e9barrasser. Pour celles et ceux qui en souffrent, toute aide est donc la bienvenue.<\/p>\n<p>Qu\u2019il s\u2019agisse des troubles sensoriels comme moteurs dus \u00e0 la SEP, <strong>le <a href=\"https:\/\/weedy.fr\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"1\" title=\"CBD - cannabidiol\">cannabidiol<\/a> (<a href=\"https:\/\/weedy.fr\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"1\" title=\"CBD - cannabidiol\">CBD<\/a>) semble pouvoir soulager certains sympt\u00f4mes et contribuer \u00e0 retrouver un peu de mobilit\u00e9<\/strong>. S\u2019il n\u2019est en aucun cas un traitement reconnu en France, il suscite donc des espoirs, tant de la communaut\u00e9 scientifique que des malades et de leur entourage.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #43b981;color:#43b981\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #43b981;color:#43b981\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Quest-ce_que_la_sclerose_en_plaques_et_quels_sont_ses_symptomes\" >Qu\u2019est-ce que la scl\u00e9rose en plaques et quels sont ses sympt\u00f4mes\u00a0?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Symptomes_courants_de_la_SEP\" >Sympt\u00f4mes courants de la SEP<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Traitements_contre_la_SEP_soulager_sans_pouvoir_guerir\" >Traitements contre la SEP\u00a0: soulager sans pouvoir gu\u00e9rir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Opportunites_du_CBD_dans_le_cas_de_sclerose_en_plaques\" >Opportunit\u00e9s du CBD dans le cas de scl\u00e9rose en plaques<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Le_CBD_pour_soulager_les_douleurs_liees_a_la_SEP\" >Le CBD pour soulager les douleurs li\u00e9es \u00e0 la SEP<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Le_CBD_pour_ralentir_levolution_de_la_SEP\" >Le CBD pour ralentir l\u2019\u00e9volution de la SEP\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Le_CBD_contre_la_spasticite\" >Le CBD contre la spasticit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Le_CBD_pour_plus_de_confort_quotidien\" >Le CBD pour plus de confort quotidien<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-sclerose-en-plaques\/#Cannabis_medical_et_sclerose_en_plaques_certains_pays_lutilisent_deja\" >Cannabis m\u00e9dical et scl\u00e9rose en plaques\u00a0: certains pays l\u2019utilisent d\u00e9j\u00e0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_sclerose_en_plaques_et_quels_sont_ses_symptomes\"><\/span>Qu\u2019est-ce que la scl\u00e9rose en plaques et quels sont ses sympt\u00f4mes\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_250617\" aria-describedby=\"caption-attachment-250617\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-250617\" src=\"https:\/\/weedy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sclerose-en-plaques-et-troubles-moteurs-min.jpg\" alt=\"scl\u00e9rose en plaques et troubles moteurs min\" width=\"700\" height=\"466\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-250617\" class=\"wp-caption-text\">La scl\u00e9rose en plaques entra\u00eene de nombreux sympt\u00f4mes, notamment moteurs<\/figcaption><\/figure>\n<p>Notre <strong>syst\u00e8me nerveux central<\/strong>, constitu\u00e9 de notre cerveau et de notre moelle \u00e9pini\u00e8re, contr\u00f4le la plupart des fonctions de notre corps. Il envoie pour cela des influx nerveux aux diff\u00e9rentes parties de l\u2019organisme pour leur indiquer comment r\u00e9agir (bouger, sentir, penser, parler, se souvenir, etc.). C\u2019est, en quelques sortes, notre grand \u00ab\u00a0ordinateur central\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Parfois, le syst\u00e8me immunitaire, pour des raisons encore mal comprises, s\u2019emballe et <strong>attaque la my\u00e9line<\/strong>, une gaine naturelle qui prot\u00e8ge les fibres nerveuses. La communication est alors compromise. Au fur et \u00e0 mesure que la my\u00e9line est endommag\u00e9e, <strong>diff\u00e9rents troubles sensoriels et moteurs apparaissent<\/strong>\u00a0: c\u2019est la scl\u00e9rose en plaques.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Symptomes_courants_de_la_SEP\"><\/span>Sympt\u00f4mes courants de la SEP<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Fatigue,<\/li>\n<li>D\u00e9pression,<\/li>\n<li>Troubles de la vision,<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes de concentration et de m\u00e9moire \u00e0 court terme,<\/li>\n<li>Perte d\u2019\u00e9quilibre,<\/li>\n<li>Tremblements,<\/li>\n<li>Vertiges,<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes urinaires,<\/li>\n<li>Raideur musculaire,<\/li>\n<li>Troubles digestifs.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Traitements_contre_la_SEP_soulager_sans_pouvoir_guerir\"><\/span>Traitements contre la SEP\u00a0: soulager sans pouvoir gu\u00e9rir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_250618\" aria-describedby=\"caption-attachment-250618\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-250618\" src=\"https:\/\/weedy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Traitements-conventionnels-SEP-min.jpg\" alt=\"traitements conventionnels sep min\" width=\"700\" height=\"489\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-250618\" class=\"wp-caption-text\">Pour l\u2019instant, la m\u00e9decine conventionnelle n\u2019a apport\u00e9 aucune solution d\u00e9finitive \u00e0 la SEP<\/figcaption><\/figure>\n<p>Au moment d\u2019\u00e9crire cet article, <strong>la SEP reste malheureusement une maladie incurable<\/strong>, cantonn\u00e9e \u00e0 des traitements se concentrant davantage sur les sympt\u00f4mes que sur la cause de la maladie, encore inconnue. La prise en charge de la scl\u00e9rose en plaques s\u2019appuie sur deux axes principaux\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Traitement des pouss\u00e9es\u00a0: <strong>calmer les douleurs lors des crises<\/strong>, g\u00e9n\u00e9ralement par perfusion ou prise par voie orale de corticost\u00e9ro\u00efdes.<\/li>\n<li>Traitement de fond\u00a0: <strong>ralentir l\u2019\u00e9volution de la maladie<\/strong> \u00e0 l\u2019aide de traitements m\u00e9dicamenteux et favoriser le bien-\u00eatre du malade (luminoth\u00e9rapie, m\u00e9ditation, psychoth\u00e9rapie).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Consciente des limites des traitements actuels, la communaut\u00e9 scientifique reste concentr\u00e9e sur la recherche des causes de la SEP et l\u2019\u00e9laboration d\u2019un traitement qui ne se contenterait pas de soulager le patient, mais serait capable de <strong>r\u00e9parer la my\u00e9line endommag\u00e9e<\/strong>. Aucune solution concr\u00e8te n\u2019a malheureusement encore vu le jour, mais pourrait arriver dans les ann\u00e9es \u00e0 venir.<\/p>\n<p>En attendant, la meilleure option reste de contenir la maladie, ce que le <a href=\"https:\/\/weedy.fr\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"1\" title=\"CBD - cannabidiol\">CBD<\/a> semble pouvoir contribuer \u00e0 r\u00e9aliser.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Opportunites_du_CBD_dans_le_cas_de_sclerose_en_plaques\"><\/span>Opportunit\u00e9s du CBD dans le cas de scl\u00e9rose en plaques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_250616\" aria-describedby=\"caption-attachment-250616\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-250616\" src=\"https:\/\/weedy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CBD-et-SEP-min.jpg\" alt=\"cbd et sep min\" width=\"700\" height=\"573\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-250616\" class=\"wp-caption-text\">Le CBD est-il un espoir bien r\u00e9el pour celles et ceux souffrant de SEP ?<\/figcaption><\/figure>\n<p>La litt\u00e9rature scientifique sur l\u2019utilisation du CBD dans le cas de scl\u00e9rose en plaques est encore maigre et doit se pencher plus en d\u00e9tails sur des questions aussi importantes que celles des effets \u00e0 long terme des cannabino\u00efdes sur la maladie (et le reste de l\u2019organisme) ou d\u2019une \u00e9ventuelle utilisation du CBD en monoth\u00e9rapie. Nous n\u2019en sommes pas encore l\u00e0 et il ne faut pas crier victoire car, comme les traitements actuels, <strong>le CBD ne peut pas soigner la maladie<\/strong>. Il pourrait par contre bien <strong>am\u00e9liorer le quotidien<\/strong> de celles et ceux qui en souffrent.<\/p>\n<p>Une <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5874292\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude de 2018<\/a> <em><\/em> s\u2019int\u00e9ressant au potentiel du cannabis dans le cas du traitement de la SEP a ainsi notamment montr\u00e9 que le CBD peut contribuer \u00e0 <strong>r\u00e9duire plusieurs sympt\u00f4mes<\/strong>\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>La fatigue,<\/li>\n<li>La douleur,<\/li>\n<li>L\u2019inflammation,<\/li>\n<li>La d\u00e9pression,<\/li>\n<li>La spasticit\u00e9 (contractions musculaires et spasmes).<\/li>\n<\/ul>\n<p>En permettant de plus ou moins r\u00e9duire chacun de ces sympt\u00f4mes, le CBD permet ainsi, par voie de cons\u00e9quence, d\u2019<strong>augmenter plus g\u00e9n\u00e9ralement la mobilit\u00e9 du consommateur<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_CBD_pour_soulager_les_douleurs_liees_a_la_SEP\"><\/span>Le CBD pour soulager les douleurs li\u00e9es \u00e0 la SEP<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En se liant aux capteurs CB de notre <a href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/systeme-endocannabinoide-definition\/\">syst\u00e8me endocannabino\u00efde<\/a> (SEC), le CBD peut modifier certains aspects de la neurotransmission. Ce faisant, il peut notamment contribuer \u00e0 <strong>contr\u00f4ler la sensation de douleur<\/strong> et <strong>agir sur la motricit\u00e9<\/strong>. C\u2019est \u00e9galement en agissant sur le SEC que le CBD peut contribuer \u00e0 la d\u00e9tente musculaire. Les <a href=\"https:\/\/weedy.fr\/effets-therapeutiques-cbd\">principales propri\u00e9t\u00e9s du CBD<\/a> (antalgique, anti-inflammatoire, d\u00e9contractant et relaxant) correspondent donc bien aux besoins qui se manifestent lors d\u2019une crise li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9volution de la scl\u00e9rose en plaques.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_CBD_pour_ralentir_levolution_de_la_SEP\"><\/span>Le CBD pour ralentir l\u2019\u00e9volution de la SEP\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La d\u00e9gradation de la my\u00e9line caract\u00e9ristique de la SEP s\u2019accompagne d\u2019une inflammation importante, amplifi\u00e9e par la lib\u00e9ration de cytokines qui contribuent \u00e0 l\u2019emballement du syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 l\u2019importance de l\u2019inflammation. Un espoir repose alors sur le <strong>potentiel anti-inflammatoire du CBD<\/strong>, qui pourrait contribuer \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation et ainsi <strong>ralentir la d\u00e9gradation de la my\u00e9line<\/strong>. Des \u00e9tudes plus approfondies sont encore n\u00e9cessaires pour comprendre l\u2019ensemble du m\u00e9canisme et, si l\u2019action anti-inflammatoire du CBD dans le cas de la SEP est confirm\u00e9e, d\u00e9terminer un protocole pr\u00e9cis (dosage notamment).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_CBD_contre_la_spasticite\"><\/span><span lang=\"FR-CH\">Le CBD contre la spasticit\u00e9<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La spasticit\u00e9 est l\u2019un des sympt\u00f4mes les plus courants et difficiles \u00e0 g\u00e9rer de la scl\u00e9rose en plaques. Elle se traduit par un \u00e9tirement trop rapide d\u2019un muscle, provoquant sa contraction soudaine par r\u00e9flexe. Environ 80% des patients atteints par la SEP en souffrent. Dans un organisme en bonne sant\u00e9, l\u2019<strong>anandamide<\/strong> r\u00e9gule la spasticit\u00e9 musculaire. Lorsque la SEP s\u2019installe, cette anandamide est n\u00e9anmoins d\u00e9grad\u00e9e et ne parvient plus \u00e0 faire son travail correctement. Ce neurotransmetteur est ce que l\u2019on appelle un <strong>endocannabino\u00efde<\/strong>\u00a0: un <a href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/comprendre-les-cannabinoides-tout-sur-ces-composes-fascinants\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"10\" title=\"cannabino\u00efde\">cannabino\u00efde<\/a> produit naturellement par le corps humain. En agissant lui aussi sur les capteurs CB1 du SEC, le CBD contribue \u00e0 conserver un meilleur taux d\u2019anandamide, <strong>agissant ainsi comme un antispasmodique<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_CBD_pour_plus_de_confort_quotidien\"><\/span>Le CBD pour plus de confort quotidien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>D\u2019autres sympt\u00f4mes, moins courants et\/ou moins s\u00e9v\u00e8res que ceux cit\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, s\u2019invitent \u00e9galement dans le quotidien des malades de la scl\u00e9rose en plaques. Le CBD peut en soulager plusieurs, et notamment les <strong>probl\u00e8mes digestifs<\/strong> (inflammations gastro-intestinales, naus\u00e9es, diarrh\u00e9es). Le caract\u00e8re \u00e9volutif de la maladie, qui progresse par crises sans pr\u00e9venir, est \u00e9galement lourd \u00e0 porter pour les patients. L\u00e0 encore, le CBD peut apporter une <strong>meilleure qualit\u00e9 de vie<\/strong> au quotidien en <a href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cbd-et-anxiete\/\">r\u00e9duisant l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a><strong> et en limitant les \u00e9tats d\u00e9pressifs<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cannabis_medical_et_sclerose_en_plaques_certains_pays_lutilisent_deja\"><\/span>Cannabis m\u00e9dical et scl\u00e9rose en plaques\u00a0: certains pays l\u2019utilisent d\u00e9j\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En France, le <strong>cannabis th\u00e9rapeutique<\/strong> est encore \u00e0 l\u2019\u00e9tude et aucune conclusion officielle n\u2019a \u00e9t\u00e9 tir\u00e9e \u00e0 son sujet. Cela signifie que ni le cannabis ni aucun de ses d\u00e9riv\u00e9s, y compris le CBD, ne peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un traitement ou prescrit pour ses propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques. Ce n\u2019est pas le cas partout et d\u2019autres pays ont d\u00e9j\u00e0 franchi le pas dans le cadre de la scl\u00e9rose en plaques. Et nous ne parlons pas seulement de pays pionniers comme les <a href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/cannabis-legal-etats-unis\/\">\u00c9tats-Unis<\/a> ou le <a href=\"https:\/\/weedy.fr\/blog\/legalisation-du-cannabis-au-canada\/\">Canada<\/a>.<\/p>\n<p>En Europe, la <a href=\"https:\/\/www.fondation-charcot.org\/fr\/bulletins\/46\/cannabis-et-sclerose-en-plaques\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Belgique<\/a> et l\u2019Angleterre recommandent notamment l\u2019<strong>utilisation de cannabis th\u00e9rapeutique (THC et CBD) dans le cas du traitement de la scl\u00e9rose en plaques<\/strong>. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, ces deux pays utilisent le <strong>Sativex\u00ae<\/strong> (pulv\u00e9risation de THC et CBD sur les muqueuses buccales) chez certains patients ne r\u00e9agissant pas aux traitements classiques. Le Sativex\u00ae permet alors, chez les patients qui r\u00e9pondent au traitement, une <strong>am\u00e9lioration de la spasticit\u00e9, de la douleur, de la qualit\u00e9 du sommeil et du contr\u00f4le de la vessie<\/strong>.<\/p>\n<p>En France, le Sativex\u00ae est techniquement autoris\u00e9 depuis janvier 2014. Il n\u2019est pourtant toujours pas utilis\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Identifi\u00e9e depuis plusieurs si\u00e8cles et \u00e9tudi\u00e9e depuis la moiti\u00e9 du XIXe si\u00e8cle, la scl\u00e9rose en plaques (SEP) reste \u00e0 ce jour incurable. Il existe heureusement des traitements pour ralentir sa progression et soulager les douleurs, mais rien qui ne permette encore de s\u2019en d\u00e9barrasser. 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