C’est quoi un chewing-gum avec du cannabidiol (CBD) ?

Ah ces bons vieux chewing-gums. En plus d’être ludiques et carrément régressifs (ils nous rappellent volontiers notre enfance), ils permettent de relâcher certaines tensions et de garder l’haleine fraîche. Cela leur fait donc au moins un point commun avec le cannabidiol (CBD) : ils nous aident à nous détendre et à focaliser notre attention sur autre chose lors de situations stressantes. Un chewing-gum avec du cannabidiol semble donc une évidence, d’autant qu’il est en plus discret et plutôt moins cher que les autres dérivés au CBD. Mais quels sont exactement ses effets, combien de temps agit-il et combien en prendre par jour ? Réponse tout de suite.

Qu’est-ce qu’un chewing-gum au CBD ?

Un chewing-gum au CBD est un chewing-gum enrichi en cannabidiol

Un chewing-gum au CBD est tout simplement une gomme à mâcher qui contient du cannabidiol. Il peut également contenir d’autres ingrédients comme des vitamines ou du magnésium, pour des effets spécifiques, et évidemment des arômes. Il existe ainsi de nombreux goûts de chewing-gums au CBD différents, avec les classiques menthe ou fraise, mais également des saveurs plus originales comme le cola ou le cassis.

Quels sont les effets d’une gomme à mâcher au CBD ?

Certaines études [lien en anglais] évoquent de longue date les avantages à mâcher du chewing-gum, notamment au niveau de la concentration et du stress. Ainsi, à court terme, mâcher du chewing-gum permettrait d’augmenter la mémoire (dans le cadre d’examens par exemple), mais aussi de réduire le stress, l’anxiété et même la dépression. Ces études doivent néanmoins encore être validées. Elles montrent également que ces effets apparaissent seulement à court terme, et ne permettent ainsi en aucun cas de favoriser la concentration sur de longues périodes.

En ajoutant à cela les propriétés du CBD, réputé lui aussi pour son action apaisante, relaxante et antidépressive, l’association des deux produits tombe sous le sens.

Plusieurs avantages sont mis en avant. Ils doivent néanmoins être considérés avec précaution. 

Les chewing-gums au CBD cumulent les avantages de la mastication et du cannabidiol

• Réduire le stress/l’anxiété : grâce à son interaction avec le système endocannabinoïde, le CBD agit contre le stress. Ce serait également le cas de la mastication, qui aide à mieux focaliser son attention.
• Réduire la fatigue : notamment grâce à l’ajout de compléments alimentaires (vitamines ou magnésium par exemple), mais aussi parce que le CBD aide à mieux dormir.
• Arrêter de fumer : on connaît bien les chewing-gums et autres gommes à la nicotine. Elles soulagent les symptômes du sevrage, mais conservent une dose de nicotine (addictive). Le chewing-gum au CBD peut être un bon moyen de conserver ce geste, sans nicotine et sans les problèmes de sommeil que les gommes à la nicotine entraînent parfois.
• Limiter la sensation de faim : il existe peu de données scientifiques probantes à ce sujet, mais de très nombreux témoignages d’utilisateurs indiquant que mâcher un chewing-gum est une bonne distraction au sentiment de faim.

Ces avantages peuvent néanmoins s’accompagner de quelques effets indésirables, heureusement rares et généralement sans danger.

Effets secondaires

• Problèmes de digestion : la mastication fait travailler l’estomac à vide, ce qui peut entraîner de l’aérophagie et/ou accentuer le syndrôme de l’intestin irritable.
• Troubles bucco-dentaires : consommés en grande quantité, les chewing-gums avec sucre peuvent causer des caries et des problèmes gingivaux.
• Effets secondaires du CBD : en cas de surdosage, le CBD peut entraîner des problèmes digestifs, un sentiment de bouche sèche ou des maux de tête. Ils sont néanmoins rares et concernent essentiellement la consommation de très fortes doses.

Contrairement à ce qu’on nous a souvent rabâché enfant, avaler sa gomme à mâcher, qu’elle contienne ou non du CBD, n’est pas dangereux pour la santé. Il n’y a donc pas de risque que le chewing-gum reste “collé” dans le ventre ou ailleurs dans le système digestif. Ce dernier va au contraire faire de son mieux pour le digérer et donc le fragmenter pour qu’il puisse être évacué dans les selles. Il reste néanmoins déconseillé d’avaler ses chewing-gums.

Combien de temps agit un chewing-gum au CBD ?

Il n’existe pas de réponse définitive à cette question, tant la durée des effets dépend à la fois du produit et de l’individu qui le consomme.

Il est dans un premier temps bon de rappeler que le CBD est une molécule hydrophobe. Elle ne se dissout par conséquent pas dans l’eau et mal dans la salive. Elle est au contraire lipophile (ou liposoluble) : elle aime le gras. Un chewing-gum au CBD sans matière grasse a donc de bonnes chances de ne pas agir du tout.

Ajoutons à cela que nous réagissons tous différemment aux cannabinoïdes. On appelle ce phénomène la loi de l’effet. Le poids, les habitudes de consommation, certains facteurs génétiques sont autant de raisons de réagir différemment en consommant du CBD.

En moyenne, il est néanmoins raisonnable de penser qu’un chewing-gum au CBD peut agir 3 à 4 heures. Selon les individus, une plage variant de 2 à 6 heures est tout à fait envisageable. En moyenne, les premiers effets se font quant à eux généralement ressentir après une demi-heure de mastication au moins.

Combien de chewing-gums au CBD peut-on prendre par jour ?

Attention à l’abus de chewing-gums (avec ou sans CBD)

Cela dépend de la concentration et, plus généralement, de la quantité de cannabidiol présente dans chaque friandise. Pour un chewing-gum au CBD avec 20 milligrammes de cannabidiol (un dosage moyen pour ressentir les effets du cannabinoïde), il est raisonnable d’attendre au moins 4 à 6 heures avant d’en prendre un deuxième. Il est également recommandé de ne pas dépasser 70 milligrammes de CBD par jour pour un individu de taille moyenne (environ 70 kg). Le nombre de chewing-gums au CBD par jour dépend donc à la fois de la quantité au CBD par pièce et de la morphologie du consommateur. En général, prendre deux ou trois chewing-gums au CBD par jour ne comporte pas de danger majeur, mais reportez-vous toujours à la notice d’utilisation de votre dérivé et vérifiez systématiquement son dosage.

Mâcher trop de chewing-gums, y compris sans CBD, n’est d’ailleurs pas recommandé, notamment pour éviter les problèmes de digestion et dentaires évoqués plus haut.