Combien de gouttes de cannabidiol ? Pour quels effets ?

Pourquoi s’embêter à compter les gouttes de CBD ? En voilà une bonne question. Il existe en effet une multitude de dérivés au CBD, dont la plupart de requièrent pas de compter les gouttes. Tous n’ont cependant pas les mêmes avantages que l’huile CBD.

Les fleurs de CBD, la résine et le pollen par exemple se consomment en vaporisation ou en infusion. Même si cela reste interdit, d’autres préfèrent les fumer pour des effets plus rapides et marqués. Pourtant, la fumée et, de façon plus anecdotique, la vapeur (dans le cas des e-liquides au CBD), produisent des toxines nocives.

En infusion comme en cuisine, il faut pouvoir prendre le temps et disposer du matériel nécessaire pour préparer son CBD alimentaire.

En cosmétique, l’application est on ne peut plus simple, mais les effets sont localisés.

Enfin, les gélules et autres dérivés à l’huile de CBD pré-dosés ont l’inconvénient du manque de liberté quant au dosage.

L’huile de CBD et ses gouttes comportent donc pas mal d’avantages. Encore faut-il comprendre combien de gouttes de cannabidiol prendre selon les effets recherchés. Ce guide est là pour cela !

Pourquoi prendre du cannabidiol en gouttes

• Dosage le plus fin
• Bonne assimilation du CBD grâce à la matière grasse (le cannabidiol est lipophile, il a besoin de gras pour agir)
• Effets rapides, surtout par voie sublinguale (sous la langue)
• Effets diffus (dès 20 minutes, avec un pic après 4 à 6 heures grâce à la digestion)
• Mode de prise sain (pas de toxines ni de traces de THC)
• Ne demande aucun matériel ni préparation

Pour résumer, les gouttes d’huile CBD sont un moyen simple, rapide, discret et efficace de profiter des effets du CBD tout en limitant au maximum le risque d’effets secondaires.

Comment prendre les gouttes de CBD ?

Le plus simple est de prendre ses gouttes de CBD sous la langue. Pour cela, utilisez la pipette généralement présente dans le capuchon du flacon d’huile de CBD, puis déposez le nombre de gouttes souhaité sous la langue, par simple pression sur l’embout prévu à cet effet. Laissez le cannabidiol sous la langue pendant au moins 30 à 40 secondes et avalez.

Si le CBD n’est pas à votre goût (notamment à cause de son côté terreux et de son amertume), vous pouvez également déposer les gouttes sur un sucre ou les mélanger dans une cuiller de miel, dans un smoothie ou avec du yaourt. Par voie digestive, les effets devraient néanmoins prendre un peu plus de temps que par voie sublinguale, mais seront similaires.

Combien de gouttes de CBD peut-on prendre par jour ?

La réponse risque de ne pas être satisfaisante, mais elle a le mérite d’être honnête et exacte : cela dépend !

1. De l’individu: selon le poids, la taille, les habitudes de consommation, les prédispositions génétiques et bien d’autres facteurs, le CBD fait plus ou moins effet et chacun a par conséquent besoin d’un nombre de gouttes qui peut différer.
2. Du problème à traiter: selon que vous prenez du CBD pour mieux dormir, apaiser des douleurs ou réduire le stress, pour ne citer que quelques-unes des raisons principales pour lesquelles le cannabidiol est consommé, un dosage différent peut être nécessaire. Ainsi, de manière générale, la lutte contre la douleur justifie des dosages plus importants que l’amélioration du sommeil ou la diminution de l’anxiété.
3. De l’intensité des symptômes : plus les symptômes sont légers et plus le dosage peut être faible. Au contraire, et assez logiquement, plus les symptômes sont intenses et plus un dosage important est nécessaire.

Il est encore difficile de comprendre quelle quantité de CBD représente la dose maximale à ne pas dépasser. La bonne nouvelle est qu’il n’y a pas de risque d’overdose de CBD. En cas de surdosage, certains effets secondaires peuvent apparaître, impliquant notamment une bouche pâteuse, un sentiment de somnolence ou des problèmes gastro-intestinaux (légère diarrhée, maux de ventre). Il est ainsi recommandé de ne pas dépasser 70 milligrammes de CBD par jour pour un individu de taille moyenne (environ 70 kilogrammes).

Très bien, mais cela représente combien de gouttes ?

5 trucs et astuces pour calculer le bon nombre de gouttes de CBD

La posologie de l’huile CBD indique généralement un volume (taille du flacon, généralement en millilitres) et une concentration (en pourcentage). Parfois, un nombre de gouttes est recommandé, sans que l’on ne comprenne très bien pourquoi. Voici de quoi vous en sortir facilement !

1. Une goutte représente en moyenne 0,05 millilitre d’huile CBD.
2. Un flacon standard de 10 millilitres contient donc environ 200 gouttes de CBD.
3. Un bon dosage de départ est de prendre un milligramme de CBD par jour et par tranche de 5 kilogrammes de masse corporelle. Diviser votre poids par 5 permet donc de connaître la quantité de CBD pour démarrer (nous avons fait le calcul pour vous dans notre article consacré au dosage du CBD).
4. Diviser la quantité totale de CBD d’un flacon de 10 mL par 200 (le nombre total de gouttes) permet de savoir la quantité de CBD par goutte (là encore, pas besoin de calculer, utilisez notre tableau dans l’article précité).
5. Mieux vaut commencer doucement et augmenter progressivement le nombre de gouttes CBD jusqu’à atteindre les effets désirés.

Tableau récapitulatif du nombre de gouttes CBD (dosage de départ)

Pour chaque poids, le nombre de gouttes de cannabidiol en gras indique la concentration la plus adaptée pour un dosage précis.

	5%	10%	15%	20%	30%
40 kg	3 gouttes	2 gouttes	1 goutte	Non adapté	Non adapté
50 kg	4 gouttes	2 gouttes	1 goutte	1 goutte	Non adapté
60 kg	5 gouttes	2 gouttes	2 gouttes	1 goutte	Non adapté
70 kg	6 gouttes	3 gouttes	2 gouttes	1 goutte	1 goutte
80 kg	6 gouttes	3 gouttes	2 gouttes	2 gouttes	1 goutte
90 kg	7 gouttes	3 gouttes	2 gouttes	2 gouttes	1 goutte
100 kg	8 gouttes	4 gouttes	3 gouttes	2 gouttes	1 goutte
110 kg	9 gouttes	4 gouttes	3 gouttes	2 gouttes	1 goutte
120 kg	10 gouttes	5 gouttes	3 gouttes	2 gouttes	1 goutte