Die 6 wichtigsten therapeutischen Eigenschaften von Hanf

Wir sprechen oft über Hanf für die Cannabinoide, die es produziert (CBD et CBG insbesondere) oder umgekehrt z sein industrielles Interesse. Wir loben dann die Widerstandsfähigkeit seiner Fasern, die sich in Seile, Stoff oder Papier verwandeln lassen. Das würden wir fast vergessen Hanf ist eine Pflanze, die Tugenden hat als solches, ohne durch die Transformations- oder Extraktionsbox zu gehen. Es handelt sich dann hauptsächlich um seine Samen, die entweder in ihrer ursprünglichen Form verwendet oder gepresst oder zerkleinert werden um Öl oder Mehl zu bekommen. Hanf als Lebensmittel? Ja, und zwar lieber zweimal als einmal! Hier ist 6 therapeutische Eigenschaften von Hanf erlaubt durch seine einzigartige Zusammensetzung und wer kann eine echte haben Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden täglich.

1. Hanf ist reich an Proteinen

Vereinfacht gesagt besteht ein Hanfsamen aus 35% Protein, 45% Öl und 10% Kohlenhydrate. Ein gutes Drittel ist somit reines Pflanzeneiweiß. Aus diesem Grund hat Hanf interessante therapeutische Eigenschaften für die Gesundheit von Sportlern, Senioren, Vegetariern, Veganern und alle, die an Proteinmangel leiden oder ihre Zufuhr von tierischem Protein reduzieren möchten. Nach Angaben der National Health Security Agency (ANSES) gehören Proteine ​​neben Kohlenhydraten und Lipiden zu den Hauptfamilien von für den Körper essentielle Makronährstoffe. Sie spielen daher eine große Rolle in der Strukturierung von Muskulatur und Haut und tragen zum reibungslosen Funktionieren des Körpers bei, indem sie z. Antikörperproduktion, das Sauerstofftransport oder gute verdauung.

2. Hanf ist reich an Mineralien und Spurenelementen

Hanf ist auch reich an Mineralien und Spurenelementen und vor allem Eisen, Calcium und Mangan, Zink und Kupfer. Um ihre Bedeutung besser zu verstehen, beachten Sie, dass 4 bis 5% unseres Körpergewichts besteht aus Mineralien. Eine ausreichende Zufuhr ist daher essentiell für unsere Gesundheit. In Bezug auf die therapeutischen Eigenschaften von Hanf können wir daher hinzufügen, dass es dazu beitragen kann regulieren unseren Gehalt an Spurenelementen und Mineralstoffen sowie begrenzen eventuelle Mängel. Wenn solche Störungen auftreten, kann der Körper tatsächlich unter Schilddrüsenstörungen oder Krankheiten wie Osteoporose oder Osteoarthritis leiden. Eine richtige Aufnahme von Makronährstoffen, gefördert durch den Konsum von Hanf, ermöglicht somit insbesondere die durch diese Krankheiten verursachten Schäden zu verhindern oder zu begrenzen.

3. Hanf ist reich an Ballaststoffen

Eine weitere interessante Eigenschaft von Speisehanf ist, dass er voller Ballaststoffe ist. Und nicht irgendeine! Ballaststoffe umfassen zwei Unterkategorien: lösliche Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe, die unterschiedliche Eigenschaften haben. Besonders interessant sind hier die unlösliche Ballaststoffe, die im Hanf sehr präsent sind und ein sehr hohes Quellvermögen haben. Dadurch können sie insbesondere bewirken, dass a schnelles Völlegefühl. Der Verzehr hilft daher, vernünftige Mengen zu essen und kann zum Beispiel helfen, das Gewicht zu kontrollieren als Teil einer Diät oder der Ausübung eines Sports. Sie helfen auch bei der Verdauung durch Förderung der Darmpassage, Verstopfung vorbeugen und Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems.

4. Hanf ist reich an Vitaminen

Auch bei der Vitaminzufuhr kommt Hanf nicht zu kurz. Es ist besonders interessant wegen seines Reichtums an zwei besonderen Vitaminen:

• Vitamin B12: Es greift insbesondere in den Prozess der Zellteilung und in die Produktion von roten Blutkörperchen ein. Das Problem ist, wenn wir es brauchen, können wir es nicht produzieren. Es ist daher unerlässlich, einen externen Beitrag zu erhalten, eine Aufgabe, bei der Hanf helfen kann. Vitamin B12 trägt dann zu erhalten unser Immunsystem und Nervensystem in gutem Zustand.
• Vitamin E: Vitamin E kommt hauptsächlich in Fett pflanzlichen Ursprungs vor, insbesondere in Samen undHanföl. Es ist für uns vor allem nützlich für seine antioxidative Eigenschaften das hilft uns halte unsere Zellen gesund und hat daher auch Anti-Aging-Eigenschaften.

5. Hanf als Quelle für essentielle Aminosäuren

Wir haben oben erwähnt, Hanf ist vollgepackt mit Eiweiß. In der Ernährung sind vor allem Proteine ​​für die verantwortlichAminosäureaufnahme von denen einige als essentiell bezeichnet werden: Dies sind Aminosäuren, die von unserem Körper nicht hergestellt werden können und daher über unsere Ernährung zugeführt werden müssen. Jetzt suchen immer mehr Menschen die Aufnahme von essentiellen Aminosäuren tierischen Ursprungs reduzieren. Das Problem für unsere Gesundheit ist sehr oft, dass die Proteine ​​pflanzlichen Ursprungs, die wir ersetzen, im Vergleich zu ihren tierischen Äquivalenten sehr oft Grenzen in Bezug auf essentielle Aminosäuren haben. Auch hier bietet Hanf seine Eigenschaften all jenen an, die diese Lücke füllen müssen, da seine Proteine ​​nichts weniger als enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren (AEE).

6. Hanföl ist ein nährstoffreiches Superfood

Aus all den hier und einigen anderen besprochenen Gründen gilt Hanf also als Superfood mit zahlreiche ernährungsphysiologische und therapeutische Eigenschaften. Empfehlenswert ist es auch für Sportler und alle, die sich ausgewogen ernähren möchten vollgepackt mit Omega 3 und 6, "gutes Fett", das entgegen dem Anschein hilft, sein Gewicht zu kontrollieren. Genauer gesagt, die essentielle Fettsäuren (AGE) in den Eigenschaften von Hanf enthalten sein könnten Vermeiden Sie Mangelerscheinungen, die Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose oder sogar verursachenEkzem. Eine optimale Versorgung mit Omega 3 und 6 trägt ebenfalls dazu bei Diabetes, Depression oder Bluthochdruck vorbeugen.

Vorteile von Hanf für die Gesundheit

Alle oben genannten Eigenschaften von Hanf haben einen direkten Einfluss auf die Gesundheit des Verbrauchers. Obwohl klargestellt werden sollte, dass Hanf keine Behandlung ist, ist er, wie viele andere Pflanzen, ein natürlicher und effektiver Weg, um zu einer Behandlung beizutragen gesunder Lebensstil. Sowohl Körper als auch Geist profitieren davon. Hier sind einige der Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Hanf.

Hanf zur Verringerung des Risikos von Herzproblemen

Das Herz ist die Pumpe unseres Organismus, das lebenswichtige Organ, das dafür sorgt das reibungslose Funktionieren unseres Herz-Kreislauf-Systems und damit die Zirkulation lebensnotwendiger Sauerstoff- und Nährstoffe zu den Organen. Schlechte Fette neigen jedoch dazu, das System zu „verstopfen“, indem sie allmählich die Arterien verstopfen, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Eine Fettzufuhr ist jedoch weiterhin notwendig. Muss also Fokus auf gesunde Fette, direkt an der guten Gesundheit unseres Herzens beteiligt. Dies ist der Fall bei Omega-3 und Omega-6, die in Hanf weit verbreitet sind. Der Konsum von Hanfsamen oder deren Derivaten trägt also dazu bei unsere Herzgesundheit verbessern, einschließlich der Senkung von Cholesterin, Blutdruck und Triglyceriden.

Hanf und PMS

Das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, umfasst eine Reihe von meist leichten, aber dennoch besonders unangenehmen Symptomen, die vor und während des Menstruationszyklus auftreten. Berühren 20 bis 40 % der Menschen ließen sich nieder, kann es zu Müdigkeit, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, Nervosität oder sogar Verdauungsproblemen kommen. Einer der Manager des PMS ist derProlaktinsäure, deren Rate nach dem Eisprung natürlich ansteigt. Es scheint jedoch, dass eine andere Säure in der Lage ist, ihre Wirkung zu verringern. Diese Säure ist Gamma-Linolensäure oder GLA. Es ist in Hanfsamen weit verbreitet und kann daher dazu beitragen PMS-Symptome lindern wenn in ausreichender Menge verzehrt.

Vorteile von Hanf für die Verdauung

Hanfsamen bieten eine hohe Ballaststoffaufnahme. Besser, sie enthalten sowohl lösliche Ballaststoffe als auch unlösliche Ballaststoffe. Zusammen sorgen sie dafür, dass das Verdauungssystem reibungslos funktioniert, und helfen, vielen häufigen Beschwerden vorzubeugen wie Verstopfung, Geschwüre und Hämorrhoiden. Lösliche Ballaststoffe wirken als a präbiotisch, das ein günstiges Umfeld für gute Bakterien schafft, die für unsere Verdauung und den Darmtrakt unerlässlich sind. Unlösliche Ballaststoffe ihrerseits verleihen dem Stuhl Volumen und fördern seinen Transport durch das Verdauungssystem. Das könnten sie auch das Darmkrebsrisiko senken.

Ekzeme und andere Hautprobleme

Die Ursachen von Ekzemen sind nicht immer gut bekannt oder identifiziert. Unter den wichtigsten rufen wir einen allergischen Grund oder Stress hervor. Es scheint jedoch, dass die Lipide spielen eine wichtige Rolle bei der Auslösung von Schüben. Für eine ausgewogene Ernährung wird der Verzehr empfohlen zwischen 35 und 40 % Lipide. Auch hier ist ihre Qualität von größter Bedeutung. Durch den Verzehr von guten Fetten wie Omega 3 und 6 wird der Lipidspiegel im Blut ausgeglichener. Gemeinsam helfen sie Entzündungen begrenzen und konnte daher Begrenzen Sie die mit Hautproblemen verbundenen Unannehmlichkeiten, und vor allem zuEkzem. Hanföl trägt daher oral zum Lipidgleichgewicht unserer Haut bei. Bei topischer Anwendung hydratisiert und nährt es sie tief und lindert das Gefühl von Reizungen und/oder Juckreiz.

FAQ zu Hanf und seinen Vorteilen

Wie viel Hanf für eine ausgewogene Ernährung?

Hanf hat den großen Vorteil, dass es eine hochwertige Nahrungsaufnahme und eine geringe Kalorienaufnahme kombiniert. Es wird empfohlen, es zu konsumieren 20 bis 30 Gramm Hanfsamen pro Tag im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung (2 oder 3 Esslöffel). Ein Teelöffel Hanfmehl kann ausreichen, da es proteinreicher ist. Für andere Konzentrate (Öl, Kapseln) ist das Äquivalent eines Esslöffels eine gute durchschnittliche Dosierung. Beachten Sie jedoch, dass der Konsum von Hanf allein nicht ausreicht, um von einer ausgewogenen Ernährung zu profitieren. Es ist jedoch ein hervorragendes Werkzeug, um dies zu erreichen und seine vielen Tugenden zu nutzen.

Was ist der Unterschied zwischen Hanföl und CBD-Öl?

Hanföl wird durch Extrahieren des Fettes aus Hanfsamen gewonnen. ICH'CBD-Öl ist eine Basis aus Pflanzenöl (häufig Hanföl), angereichert mit Cannabidiol, das hauptsächlich daraus gewonnen wird Hanfblüten. Die beiden haben unterschiedliche Eigenschaften, profitieren jedoch davon, für komplementäre Effekte kombiniert zu werden. CBD enthält keine Ballaststoffe oder Nährstoffe, hat aber viele Vorteile (es ist insbesondere entzündungshemmend, entspannend und stressabbauend).

Enthält Hanfmehl Gluten?

Nein, und das sind großartige Neuigkeiten für diejenigen, die an Glutenunverträglichkeit oder, schlimmer noch, Zöliakie, ihrer schwersten Form, leiden. Die farine de chanvre kann so sein als Ersatz für herkömmliches Mehl verwendet, achten Sie darauf, es mit anderen Mehlen zu mischen. Für sich genommen ist es eine ausgezeichnete Quelle für Protein und essentielle Fettsäuren. Es ist jedoch sehr dicht und reich. Sie werden daher davon profitieren, es zu mischen, um ein gierigeres Ergebnis und einen angenehmeren Geschmack zu erzielen. 10 bis 20 % Hanfmehl Ein guter Anfang dafür ist, nach Belieben mit Buchweizenmehl, Kichererbsen, Reis, Mais (alles glutenfrei) und sogar Saaten und Getreide zu begleiten.

Macht Hanf schläfrig?

Nein. Hanf sollte nicht mit Marihuana oder sogar CBD-Cannabis verwechselt werden. Die Pflanze kann die gleiche sein, aber ihre Zusammensetzung und Wirkung können variieren. Somit enthält der gesamte in Europa vermarktete Hanf nur einen minimalen Gehalt an THC (<0,3%). Es ist deshalb weder süchtig machend, noch psychoaktiv, noch einschläfernd. Darüber hinaus sind Cannabinoide (CBD, CBC, CBG, CBN, etc.) kommen hauptsächlich in Hanfblüten vor. Der Verzehr von Hanfsamen oder -mehl ermöglicht es Ihnen daher, davon zu profitieren unterschiedliche Eigenschaften.