![\"cbd](\"https://weedy.fr/wp-content/uploads/2023/06/CBD-ou-CBG-pour-dormir-min.jpg\")
Nous le savons toutes et tous, une mauvaise nuit peut gâcher une journée. Sur le long terme, le manque de sommeil peut néanmoins avoir des implications bien plus gênantes sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Le manque d’énergie est la plus évidente, mais il peut s’accompagner de problèmes de concentration, d’un affaiblissement de notre système immunitaire et impacter nos relations personnelles comme professionnelles.
\nApaisant, le cannabidiol (CBD) est depuis quelques années assez largement utilisé pour retrouver une meilleure qualité de sommeil. Il est néanmoins loin d’être le seul cannabinoïde favorisant la relaxation. Son cousin le cannabigérol (CBG) est lui aussi un décontractant naturel.
\nAlors, vaut-il mieux prendre du CBD ou du CBG pour dormir ? Et, d’ailleurs, faut-il réellement choisir ? Réponses tout de suite.
\nSelon l’Inserm, 15 à 20% des français sont concernés par l’insomnie, dont 50% par une forme sévère. Sans aller jusqu’à cet extrême, 73% des français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit pendant 10 minutes ou plus. Tout cela pour dire que mal dormir n’est malheureusement pas un phénomène isolé.
\nLes raisons à cela sont multiples et varient d’un individu à l’autre. Voici quelques-unes des plus courantes :
\nEn cas d’insomnie prolongée, un suivi médical personnalisé est évidemment vivement recommandé. Certaines méthodes naturelles, dont la prise de cannabinoïdes comme le CBD et le CBG, peuvent néanmoins contribuer à y remédier.
\n![\"effets](\"https://weedy.fr/wp-content/uploads/2023/06/Effets-CBD-CBG-sommeil-min.jpg\")
Les huiles CBD et CBG sont composées d’une base d’huile végétale (chanvre ou MCT, par exemple) et enrichies d’une extraction de cannabinoïdes. Elles permettent donc un dosage précis de leur quantité et maximisent ainsi les effets du CBD, du CBG ou des deux molécules combinées.
\nLe CBD est le cannabinoïde dont on connait le mieux les effets. L’action directe du CBD sur le sommeil est néanmoins encore peu comprise et les plus sceptiques évoquent un simple effet placebo. N’empêche que, selon les individus et les études, jusqu’à plus de 50% de ses consommateurs déclarent que l’huile CBD les aide à mieux dormir.
\nPlus précisément, le CBD pourrait aider à :
\nLes recherches sur le CBG, le CBGA (sa forme acide) et leur influence sur le sommeil sont encore limitées. Néanmoins, l’action décontractante du CBG semble la plus évidente, ce qui lui vaut d’être largement utilisé dans le sport. Concernant le sommeil, ses propriétés pressenties sont tout à fait intéressantes :
\n![\"huile](\"https://weedy.fr/wp-content/uploads/2023/06/Huile-CBG-et-CBG-pour-mieux-dormir-min.jpg\")
Vous l’aurez compris, le CBD et le CBG sont des molécules aux nombreux effets vertueux et complémentaires. Ils sont par ailleurs tous deux produits par la même plante et peuvent tout à fait s’associer. Il n’y a donc aucune raison de choisir entre les deux et il existe d’ailleurs de plus en plus de dérivés de qualités associant les deux molécules, voire d’autres.
\nLes cannabinoïdes sont en effet loin d’avoir dit leur dernier mot et le cannabinol (CBN) est lui aussi étudié pour son action sur la qualité de sommeil.
\n![\"dérivé](\"https://weedy.fr/wp-content/uploads/2023/06/Derive-CBG-sommeil-min.jpg\")
Les produits bruts (fleurs CBD) ou très peu transformés (résines et pollens) contiennent naturellement des cannabinoïdes. Dans l’extrême majorité des cas, cela implique un produit avec plus de CBD que de CBG ou de toute autre substance.
\nPour pouvoir gérer avec précision les taux et ajuster la quantité de CBD et/ou de CBG à ce que l’on souhaite, il est plus simple de choisir un dérivé qui utilise des extraits. Les huiles CBD et CBG sont alors les produits les plus faciles d’accès, pratiques à utiliser et sains dans leur consommation.
\nIl est également possible de consommer une infusion de chanvre, idéalement complétée de quelques gouttes d’huile CBD + CBG de votre choix. Cela permet à la fois d’ajouter une matière grasse essentielle à la bonne assimilation des cannabinoïdes par l’organisme et de booster la teneur en CBD et CBG de la boisson.
\nNous le savons toutes et tous, une mauvaise nuit peut gâcher une journée. Sur le long terme, le manque de sommeil peut néanmoins avoir des implications bien plus gênantes sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Le manque d’énergie est la plus évidente, mais il peut s’accompagner de problèmes de concentration, d’un affaiblissement de notre […]
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