CBD, ou canabidiol, é um composto não psicoativo encontrado na cannabis. Nos últimos anos, tornou-se cada vez mais popular por seus muitos benefícios à saúde. Neste artigo, discutiremos como os atletas, especialmente os ciclistas de montanha, podem beneficiar do CBD para otimizar o seu desempenho, gerir a dor, melhorar o sono e reduzir a ansiedade.
\n\nMuitos atletas profissionais e amadores utilizam o CBD por vários motivos:
\nConforme mencionado anteriormente, ter um sono reparador é essencial para que os atletas otimizem seu desempenho. Um estudo realizado em 2019 demonstrou que o CBD pode melhorar a qualidade e a duração do sono em pessoas que sofrem de distúrbios do sono.1 Além disso, observou-se que doses mais baixas de CBD são mais eficazes no auxílio ao estado de alerta diurno, o que é crucial durante corridas ou treinos.
\nExistem diferentes métodos para consumir CBD:
\nO estresse e a ansiedade podem ser prejudiciais ao desempenho atlético. O CBD demonstrou potenciais propriedades ansiolíticas em diferentes estudos2, o que poderia ajudar os atletas a superar esses obstáculos psicológicos.
\nQualquer um dos métodos de sono mencionados anteriormente também pode ser usado para controlar a ansiedade. No entanto, deve notar-se que cada indivíduo reage de forma diferente ao CBD. Assim, recomenda-se iniciar com doses baixas e observar os efeitos obtidos antes de ajustar se necessário.
\nO mountain bike pode causar dores musculares e articulares devido às restrições físicas impostas por este esporte.
\nAlém dos métodos mencionados acima, o uso de cremes ou bálsamos contendo CBD pode ser eficaz no alívio da dor local:
\nÉ importante notar que o CBD não deve ser usado como substituto do tratamento médico apropriado se você estiver enfrentando problemas de saúde significativos ou persistentes. Não hesite em consultar um profissional de saúde antes de começar a usar o CBD, especialmente se já estiver tomando medicamentos.
\nO CBD oferece aos atletas, especialmente aos ciclistas de montanha, vários benefícios potenciais para otimizar o desempenho, melhorar o sono, reduzir a ansiedade e controlar a dor relacionada com o exercício. Existem diferentes métodos de consumo de CBD dependendo das necessidades específicas de cada pessoa; Porém, é aconselhável começar sempre com doses baixas e levar em consideração possíveis contra-indicações.
\n1 Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Canabidiol em Ansiedade e Sono: Uma Grande Série de Casos. 23:18-041. doi:10.7812/TPP/18-041
\n2 Bênção, EM, Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, CR (2015). Canabidiol como tratamento potencial para transtornos de ansiedade. Neuroterapêutica, 12(4), 825–836. https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1
CBD, ou canabidiol, é um composto não psicoativo encontrado na cannabis. Nos últimos anos, tornou-se cada vez mais popular por seus muitos benefícios à saúde. Neste artigo, discutiremos como os atletas, especialmente os ciclistas de montanha, podem beneficiar do CBD para otimizar o seu desempenho, gerir a dor, melhorar o sono e reduzir a ansiedade. […]
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