Il CBD, o cannabidiolo, è un composto non psicoattivo presente nella cannabis. Negli ultimi anni è diventato sempre più popolare per i suoi numerosi benefici per la salute. In questo articolo discuteremo di come gli atleti, in particolare gli appassionati di mountain bike, possono trarre beneficio dal CBD per ottimizzare le proprie prestazioni, gestire il dolore, migliorare il sonno e ridurre l’ansia.
\n\nMolti atleti professionisti e dilettanti utilizzano il CBD per diversi motivi:
\nCome accennato in precedenza, un sonno ristoratore è essenziale affinché gli atleti possano ottimizzare le proprie prestazioni. Uno studio condotto nel 2019 ha dimostrato che il CBD potrebbe migliorare la qualità e la durata del sonno nelle persone che soffrono di disturbi del sonno.1 Inoltre, è stato osservato che dosi più basse di CBD sono più efficaci nel favorire la vigilanza diurna, che è fondamentale durante le gare o gli allenamenti.
\nEsistono diversi metodi per consumare CBD:
\nLo stress e l’ansia possono essere dannosi per le prestazioni atletiche. Il CBD ha dimostrato potenziali proprietà ansiolitiche in diversi studi2, che potrebbe aiutare gli atleti a superare questi ostacoli psicologici.
\nUno qualsiasi dei metodi per dormire sopra menzionati può essere utilizzato anche per gestire l’ansia. Tuttavia, va notato che ogni individuo reagisce in modo diverso al CBD. Pertanto, si consiglia di iniziare con dosi basse e osservare gli effetti ottenuti prima di apportare modifiche, se necessario.
\nLa mountain bike può causare dolori muscolari e articolari a causa dei vincoli fisici imposti da questo sport.
\nOltre ai metodi sopra menzionati, l’uso di creme o balsami contenenti CBD può essere efficace nel fornire sollievo dal dolore locale:
\nÈ importante notare che il CBD non deve essere utilizzato come sostituto di un trattamento medico appropriato se si verificano problemi di salute significativi o persistenti. Non esitate a consultare un operatore sanitario prima di iniziare a utilizzare il CBD, soprattutto se state già assumendo farmaci.
\nIl CBD offre agli atleti, in particolare agli appassionati di mountain bike, diversi potenziali benefici per ottimizzare le prestazioni, migliorare il sonno, ridurre l’ansia e gestire il dolore legato all’esercizio. Esistono diversi metodi per consumare il CBD a seconda delle esigenze specifiche di ciascuna persona; Si consiglia comunque di iniziare sempre con dosi basse e tenere conto delle possibili controindicazioni.
\n1 Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiolo in Ansia e sonno: una serie di casi di grandi dimensioni. Perm J. 2019;23:18-041. doi:10.7812/TPP/18-041
\n2 Blessing, E. M., Steenkamp, M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiolo come potenziale trattamento per i disturbi d’ansia. Neuroterapeutica, 12(4), 825–836. https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1
Il CBD, o cannabidiolo, è un composto non psicoattivo presente nella cannabis. Negli ultimi anni è diventato sempre più popolare per i suoi numerosi benefici per la salute. In questo articolo discuteremo di come gli atleti, in particolare gli appassionati di mountain bike, possono trarre beneficio dal CBD per ottimizzare le proprie prestazioni, gestire il […]
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