Quelle est la quantité idéale pour une dose de CBD ?

La question est sur toutes les lèvres : quelle quantité de CBD prendre par prise ? Par jour ? Sur quoi baser le dosage ? Les réponses se suivent inlassablement et ne se ressemblent pas. Entre sa collègue de travail qui tourne aux infusions de chanvre et son cousin hipster qui ne jure que par la vape au CBD, il est difficile de se faire une idée. Weedy lève le voile et vous explique comment prendre une décision sur la dose utile pour vos besoins personnels.

Bien doser son cannabis light n’est pas toujours facile
Bien doser son cannabis light n’est pas toujours facile

L’éternelle question du dosage du CBD

Néophytes comme utilisateurs confirmés continuent de se demander, à chaque achat d’un nouveau produit dérivé, par quelle dose commencer. Pourtant, à ce jour, il n’existe aucun apport quotidien recommandé en CBD, ni d’ailleurs en autres cannabinoïdes. Le manque de référence fait donc que chacun y va de sa recommandation, bien souvent basée sur son expérience personnelle. Pourtant, recommander un dosage idéal de CBD n’est pas si facile.

Quelques petits rappels utiles avant de s’attaquer à l’intérêt de recherches plus poussées sur le dosage du cannabis et, surtout, comment choisir sa propre dose idéale.

Les effets sont possibles grâce au système endocannabinoïde

Chaque être humain est équipé d’un système endocannabinoïde (SEC). Directement lié à notre système nerveux et notre système immunitaire, c’est lui qui « communique » avec les cannabinoïdes et leur permet donc d’agir sur l’Homme.

Le dosage unique parfait n’existe pas

La loi de l’effet fait que nous réagissons tous différemment au cannabis. En effet, de nombreux facteurs peuvent affecter la façon dont notre organisme perçoit et répond à un apport en cannabinoïdes externes. Ils sont aussi divers que la situation personnelle (stress, état d’esprit), le genre, l’âge, le poids, et bien sûr notre expérience avec le CBD. Plus vous en prenez beaucoup et souvent et plus les effets vont s’atténuer et avoir tendance à vous faire augmenter le dosage.

L’effet d’entourage peut provoquer des effets différents à dosage identique

L’effet d’entourage est cette théorie selon laquelle un cannabinoïde seul n’agit pas autant, et pas de la même manière que lorsqu’il est consommé avec d’autres principes actifs. À dosage égal, prendre du CBD seul provoque ainsi généralement des effets plus légers et moins complets qu’un CBD accompagné de son environnement naturel (terpènes, flavonoïdes, cannabigérol, cannabinol, etc.).

Isolés, les cristaux de CBD ne permettent pas de profiter de l’effet d’entourage
Isolés, les cristaux de CBD ne permettent pas de profiter de l’effet d’entourage

Pourquoi standardiser le dosage du cannabis serait utile

Nous l’avons évoqué, malgré de premières propositions de la communauté scientifique, il n’existe, à ce jour, aucune dose standard recommandée. Dans le cadre de la prise de CBD seul, l’absence de danger direct pour le consommateur n’incite pas à accélérer le processus. Dans le cadre du cannabis de manière plus générale, sa large diabolisation implique, comme d’habitude, que les autorités freinent des quatre fers face à l’évocation même du sujet.

Pourtant, la normalisation des dosages permettrait de favoriser des modes de consommation plus sûrs et plus efficaces. Cela permettrait aussi et surtout de rassurer le consommateur, bien trop souvent déstabilisé seul face à son étiquette. Ne serait-ce pas plus clair d’indiquer clairement le nombre de doses sur un emballage qu’une quantité en milligrammes qui ne parle à personne ? Ou un dosage (poids ou nombre de gouttes par exemple) recommandé en fonction de la corpulence de la personne ? La question est évidemment rhétorique.

Évidemment, et nous l’avons largement introduit, nous ne sommes pas tous égaux face à une prise de cannabis, et le dosage unique ne fait guère de sens. Nous ne parlons cependant pas d’un dosage imposé, mais plutôt d’indications claires, et adaptables selon l’individu. Chaque vendeur de CBD ne peut cependant pas faire sa propre tambouille, ce qui ne ferait qu’apporter plus de confusion. Peut-être verrons-nous cependant un jour arriver des dosages recommandés officiels, basés sur des études de fond.

Mais alors, par quelle quantité commencer une prise de CBD ?

Assez logiquement, un individu plus corpulent devra, en moyenne, prendre plus de cannabidiol avant de commencer à en ressentir les effets. Il semble à l’heure actuelle tout à fait raisonnable de prendre au moins un milligramme de CBD par jour et par tranche de cinq kilos. Les quantités peuvent ensuite évidemment être ajustées et augmentées progressivement, jusqu’à parvenir à un dosage idéal pour vos besoins.

Les valeurs suivantes indiquent un dosage de départ minimal raisonnable dans la plupart des cas.

Poids Dosage de CBD de départ
50kg 10mg
60kg 12mg
70kg 14mg
80kg 16mg
90kg 18mg
100kg 20mg

Pour tous ceux qui ne se retrouvent pas dans ce tableau, aucun souci, il vous suffit de diviser votre poids (en kilogrammes) par 5 ! Par exemple : 68kg/5 = 13,6mg. Pas de stress cependant, il ne s’agit là que d’un exemple de quantité de départ. Le CBD n’est ni psychoactif ni addictif, et ne présente aucun effet secondaire notoire connu. Il n’y a donc pas de risque si vous n’êtes pas hyper précis sur le dosage !

Rappelons à toute fin utile que le CBD n’est en aucun cas considéré comme un médicament en France, ni dans la plupart des autres pays de l’Union européenne (UE). Si vous considérez le cannabis light pour le traitement d’une pathologie, nous vous recommandons donc d’en parler au préalable avec un professionnel de santé.

Pour conclure : quantité idéale de CBD

Le meilleur moyen de bien doser son CBD est d’y aller progressivement
Le meilleur moyen de bien doser son CBD est d’y aller progressivement

Vous en savez désormais plus que la plupart des consommateurs sur le dosage idéal du CBD. Pour conclure, nous avons créé pour vous l’antisèche du dosage facile et efficace de tout produit au CBD !

Comment doser un produit au CBD ?

  1. Décider d’un type de produit adapté à son besoin (huile, e-liquide, infusion)
  2. S’assurer de la qualité du produit (origine, agriculture biologique)
  3. Vérifier la concentration en cannabinoïdes
  4. Lire les conseils d’utilisation
  5. Commencer par le dosage le plus faible
  6. Attendre suffisamment longtemps pour constater les effets
  7. Augmenter progressivement le dosage jusqu’à atteindre les effets recherchés
  8. Ne pas aller au-delà du dosage efficace
  9. Espacer suffisamment les prises pour profiter au maximum des effets le moment voulu

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