Comment bien dormir grâce au CBD ?

Comment bien dormir grâce au CBD ? Nos sociétés modernes favorisent le stress et un usage massif des écrans. Conséquence directe, une large part de la population française souffre de troubles du sommeil. Le CBD, ou cannabidiol, semble être une solution potentielle. La France a un passé compliqué avec les produits dérivés du cannabis, se traduisant historiquement par une législation répressive. Les mentalités, tant des citoyens que du gouvernement, évoluent cependant petit à petit. Retour sur les liens liant les principes actifs du cannabis au sommeil pour mieux comprendre comment bien dormir grâce au CBD.

Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?

Bien dormir grâce au CBD semble possible
Bien dormir grâce au CBD semble possible

Le corps humain possède naturellement un système endocannabinoïde (SEC). Ce terme scientifique signifie tout simplement que notre corps est capable de sécréter naturellement des molécules très proches de celles présentes dans les plants de chanvre. Au sein de notre organisme, le SEC est responsable du maintien de l’homéostasie dans le corps, c’est-à-dire de la rééquilibration interne. Son principe est simple : des capteurs prennent différentes mesures dans le corps et réagissent à l’environnement pour adapter leur comportement.

Nous possédons deux types de capteurs. Les CB1 sont liés au système nerveux  alors que les CB2 gèrent le système immunitaire. Le CBD interagit d’avantage avec les récepteurs CB2, contrairement au THC, le cannabinoïde principalement connu pour ses effets psychotropes. Il active quant à lui plutôt les récepteurs CB1.

En agissant sur le SEC, le CBD pourrait bien jouer un rôle sur la conscience de notre organisme du jour et de la nuit. Ce faisant, il favoriserait la somnolence, le tout sans effet euphorisant, psychotrope, ni même sédatif. Il aiderait en plus à la détente et la décontraction musculaire, d’autres facteurs pouvant améliorer le sommeil.

Raisons d’un mauvais sommeil

12% des 25-45 ans sont insomniaques – Le CBD pourrait les aider
12% des 25-45 ans sont insomniaques – Le CBD pourrait les aider

Il existe deux raisons principales à un mauvais sommeil. La première consiste à avoir du mal à s’endormir, et donc potentiellement ne pas dormir assez. Le second problème récurrent est généralement lié à un sommeil de mauvaise qualité ou des phases de réveil fréquentes.

Dans la plupart des cas, un dérèglement du cycle circadien, le cycle naturel du sommeil est en cause. De nombreux facteurs peuvent impacter notre horloge biologique et nous empêcher un repos salvateur. Parmi elle on retrouve sans surprise l’anxiété, le décalage horaire ou tout simplement une mauvaise hygiène de vie. La lumière bleue projetée par nos écrans tend également à faire croire à notre cerveau qu’il fait encore jour et qu’il n’est donc pas encore l’heure de dormir. Consulter son téléphone portable au lit peut ainsi favoriser les troubles du sommeil.

À cause de ces différents paramètres, et parfois de leur cumul, une part importante de la population souffre de troubles du sommeil. Selon l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES), près d’un tiers des 25-45 ans ne dorment pas suffisamment. En plus, 12% seraient insomniaques, c’est-à-dire souffrant du manque de qualité de leur sommeil. Le CBD semble pouvoir apporter une solution de confort à ces personnes qui éprouvent des difficultés à s’endormir ou à le rester. Bien dormir grâce au CBD semble donc possible.

Bien dormir grâce au CBD

Le CBD permettrait de s’endormir plus facilement et stabiliser les phases de sommeil
Le CBD permettrait de s’endormir plus facilement et stabiliser les phases de sommeil

La première raison de prise de CBD par les individus souffrant de troubles du sommeil est tout simplement de parvenir à s’endormir. Il est en effet principalement mis en avant pour ses propriétés apaisantes. Relaxant, il aiderait donc à trouver le sommeil plus rapidement. Il aurait également des propriétés anti-inflammatoires, entraînant en toute logique une réduction du stress physique. Un corps moins stressé est par conséquent plus détendu et plus à même de trouver rapidement le sommeil. Les insomnies s’en retrouvent réduites.

Le CBD pourrait bien, en plus de favoriser l’endormissement, également aider à rester endormi. Les deux effets combinés permettent de dormir mieux et plus longtemps. De premières études tendent en effet à montrer que le CBD peut aider à rester endormi. Selon les résultats obtenus, il semblerait qu’une prise de CBD avant le coucher régule les phases de sommeil paradoxal. Ces phases, appelées REM (Rapid Eye Movement) en anglais sont propices aux rêves et importantes dans le sentiment de sommeil réparateur. Il pourrait également aider à réduire les apnées du sommeil.

Dernier avantage majeur du CBD, il ne présente pas d’effets secondaires identifiés, ni d’accoutumance physique. Ses effets pourraient donc bien s’approcher des bienfaits prêtés aux médecines modernes, tout en évitant leurs effets secondaires. Certains somnifères entraînent en effet des phases de somnolences incontrôlées, un sommeil pas toujours réparateur et une accoutumance forte au produit.

Les produits au CBD facilitant le sommeil

Il n’existe pas de médicament à base de CBD favorisant l’endormissement en France. Le cannabidiol peut cependant être trouvé sous différentes formes qui sont autant de solutions potentielles pour un meilleur sommeil. L’huile de CBD reste le produit de prédilection. Facile à doser et à administrer, on la retrouve parfois associée à du Beta-myrcene. Il s’agit d’un terpène (composé aromatique) dont l’association permet de profiter des propriétés sédatives.

Le CBD s’accompagne en effet parfaitement d’autres substances naturelles. Pour favoriser le sommeil, il peut par exemple être associé à une infusion de camomille. C’est également le cas en l’accompagnant de mélatonine, aidant à l’endormissement et à la récupération des cycles naturels du sommeil. Ce n’est pas pour rien si elle est surnommée hormone du sommeil. Il s’agit en effet d’une hormone produite par la glande pinéale, située près du cerveau. C’est elle qui régule le sommeil en faisant comprendre au cerveau qu’il fait nuit. Elle s’active dans la pénombre et sécrète naturellement la mélatonine qui donne le sentiment de sommeil.

Quel que soit le produit et l’utilisation que vous choisissez, veillez à pouvoir contrôler l’origine de la plante de cannabis sativa utilisée et son mode de production. Votre corps profitera d’autant plus des bienfaits des produits s’ils sont issus de l’agriculture biologique. Une huile de CBD extraite grâce à du CO2 est également recommandée, afin d’éviter de retrouver des traces d’alcool dans le produit fini.

Dans notre boutique Weedy, nous proposons une sélection de produits traçables de qualité. Nos experts travaillent avec des fournisseurs renommés et mettent à votre disposition des analyses vous permettant de vous assurer du taux en cannabinoïdes des produits vendus. Nous espérons que vous pourrez alors bien dormir grâce au CBD.

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