Lernen wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgeht ist wesentlich für die psychische Gesundheit jedes Arbeitnehmers, der als Geschäftsführer beschäftigt ist. Auf rein wirtschaftlicher Ebene geht eine gute Stressbewältigung über das einfache Gefühl des Wohlbefindens hinaus bessere Balance im Unternehmen Und mehr Produktivität. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass jeder, unabhängig von seinen Gründen, davon profitiert, wenn er versteht, wie er Stress am Arbeitsplatz reduzieren kann. Für dich selbst und für andere!
Hier sind einige Tipps, die es einfacher machen. Als Bonus erklärt Weedy.fr, wie Cannabidiol (CBD) kann Ihnen dabei helfen, dies auf natürliche Weise zu erreichen.
7 Tipps und Tricks, um Stress am Arbeitsplatz besser zu bewältigen
1. Erkennen Sie die Anzeichen von Stress
Es ist schwer zu verstehen, wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgeht, ohne dazu in der Lage zu sein erkenne es. Hier sind einige verräterische Anzeichen:
- Angst, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
- Motivationsverlust
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Muskelverspannungen
- Verdauungsstörungen
- Schlafprobleme
- Appetitzunahme oder -verlust
- Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Ihren Mitmenschen, Kollegen
2. Organisieren Sie Ihre Arbeitstage
Es ist weder einfach noch immer möglich, aber Überlasten Sie Ihren Zeitplan nicht ist der erste Schritt zu einem besseren Stressmanagement. Versuchen Sie insbesondere:
- Legen Sie klare Prioritäten fest.
- Setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele.
- Planen Sie Ihre Woche im Voraus (der Plan kann sich ändern, die Hauptsache ist, die mentale Belastung abzubauen).
- Planen Sie idealerweise einen Tag pro Woche ohne Besprechungen ein, damit Sie sich auf die Aufgaben konzentrieren können, die die meiste Konzentration erfordern.
- Vergessen Sie nicht, zu delegieren (sofern Ihre Position dies zulässt).
3. Machen Sie regelmäßig Pausen
Sie können kurz sein und einfach darin bestehen, sich einen Tee oder Kaffee zu kochen. Manche Entspannungsübungen Und Dehnung sind auch auf kleinem Raum einfach aufzustellen. Sie ermöglichen es Ihnen, schnell zu arbeiten Spannung lösen und reinige die Luft. Wenn Sie im Büro arbeiten, verschaffen sie Ihnen als Bonus ein paar wertvolle Minuten fernab des Computerbildschirms!
4. Optimieren Sie Ihre Zeit
Verwenden Zeitmanagement-Tools, wie die Intervallarbeitsmethode Pomodoro zum Beispiel oder die Methode Moskau die wichtigsten Aufgaben zuerst zu erledigen. Sie sind kostenlos und einfach einzurichten und sparen wertvolle Zeit!
5. Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit
„Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ ist nicht nur eine schöne Phrase. A gute Ernährung, A regelmäßige körperliche Aktivität und a ausreichend Schlaf sind unerlässlich, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren.
6. Grenzen setzen
Nur weil jemand in der Unternehmenshierarchie über Ihnen steht, heißt das nicht, dass Sie sich alles gefallen lassen müssen. Wenn Ihre Arbeitsbelastung zu groß wird oder Ihnen eine Aufgabe zugewiesen wird, die nicht zu Ihren Spezifikationen gehört, ist es möglich und sogar sinnvoll, dies zu tun sag nein. Von Anfang an klare Grenzen in Bezug auf Verfügbarkeit und Engagement zu setzen, kommt allen zugute.
7. Bonus-Tipp
Die gute Nachricht? Sie müssen Ihren Stress am Arbeitsplatz nicht unbedingt alleine bewältigen! Manche natürliche Wege kann die Reduzierung erleichtern. Dies gilt insbesondere für CBD.
CBD zur besseren Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Anzeichen von Stress können von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche Menschen fühlen körperliche Symptome ausgeprägter, während andere stärker ausgeprägt sind emotional betroffen, isolieren sich sozial oder geraten in größere Konflikte mit ihren Mitmenschen.
DER CBD, ein natürliches Cannabis-Derivat, legal und mit sehr geringem Risiko verbundenNebenwirkungen kann auf mehreren Ebenen helfen.
Warum CBD verwenden, um beruflichen Stress zu reduzieren?
Es ist üblich, das zu verwenden CBD gegen Stress. Um sich bei der Arbeit besser zu fühlen, hat der Verzehr dennoch mehrere Vorteile:
- Reduzieren Sie dieAngst
- Muskelkontraktionen lindern
- Verbessern Sie die Schlafqualität
- Konzentration gewinnen
- Begrenzen Sie den Konsum von Kaffee und/oder Zigaretten zum Entspannen
Was ist das beste CBD-Derivat gegen Stress?
Bei CBD-Derivaten handelt es sich um Produkte, die bis auf die Beschränkung noch wenig reguliert sind THC-Gehalt bei 0,3 %, um dies zu gewährleistenFehlen psychotroper Wirkungen und Suchtrisiko. Daher bleibt es manchmal schwierig, eine Wahl zu treffen, wenn man das Molekül entdeckt. Daher ist es wichtigKaufen Sie Ihr CBD bei einem seriösen Verkäufer, das den Markt gut kennt und seine Produkte streng kontrolliert, wie Weedy.fr.
Alle Arten von Derivaten können geeignet sein, wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Stress am Arbeitsplatz bewältigen können. Zwei sind dennoch besonders praktisch und einfach anzuwenden, für optimale Ergebnisse:
- CBD-Öl: CBD-Öle sind eine der einfachsten, bequemsten, schnellsten und gesündesten Arten, sie zu genießen Wirkungen von Cannabidiol. Es gibt sie in Flaschen bzw Kapseln, in unterschiedlichen Konzentrationen. Um beispielsweise Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren, probieren Sie unser CBD- und CBN-Öl Relax (5 bis 30 % Cannabinoide).
- CBD-Hanf-Aufgüsse: CBD-Kräutertees können zu jeder Tageszeit getrunken werden, um ab der Stunde nach dem Verzehr eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Eine Tasse heißes Wasser, ein Schuss Vollmilch und fertig! Probieren Sie unser Anti-Stress-Infusion.
Ist es möglich, CBD am Arbeitsplatz zu konsumieren?
CBD ist ein völlig legales Produkt, was möglich ist Konsumieren Sie frei, wo und wann Sie möchten. Es gibt daher keine spezifische Gesetzgebung bezüglich der beruflichen Rahmenbedingungen.
Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Ihr Unternehmen über eine verfügt interne Regelungen, hat der Arbeitgeber das Recht, die Einnahme von CBD zu erwähnen. In Ermangelung einer entsprechenden Erwähnung und sofern der Arbeitgeber sein Verbot nicht mündlich ausgesprochen hat, ist dies der Fall Es ist durchaus möglich, CBD zu konsumieren, um Stress am Arbeitsplatz besser zu bewältigen. Weitere Informationen finden Sie auch in unserem Artikel über Konsum von CBD am Arbeitsplatz.
