Lernen wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgeht ist wesentlich fĂŒr die psychische Gesundheit jedes Arbeitnehmers, der als GeschĂ€ftsfĂŒhrer beschĂ€ftigt ist. Auf rein wirtschaftlicher Ebene geht eine gute StressbewĂ€ltigung ĂŒber das einfache GefĂŒhl des Wohlbefindens hinaus bessere Balance im Unternehmen Und mehr ProduktivitĂ€t. Zusammenfassend lĂ€sst sich sagen, dass jeder, unabhĂ€ngig von seinen GrĂŒnden, davon profitiert, wenn er versteht, wie er Stress am Arbeitsplatz reduzieren kann. FĂŒr dich selbst und fĂŒr andere!
Hier sind einige Tipps, die es einfacher machen. Als Bonus erklĂ€rt Weedy.fr, wie Cannabidiol (CBD) kann Ihnen dabei helfen, dies auf natĂŒrliche Weise zu erreichen.
Sommaire
Toggle7 Tipps und Tricks, um Stress am Arbeitsplatz besser zu bewÀltigen
1. Erkennen Sie die Anzeichen von Stress
Es ist schwer zu verstehen, wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgeht, ohne dazu in der Lage zu sein erkenne es. Hier sind einige verrÀterische Anzeichen:
- Angst, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
- Motivationsverlust
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Muskelverspannungen
- Verdauungsstörungen
- Schlafprobleme
- Appetitzunahme oder -verlust
- Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Ihren Mitmenschen, Kollegen
2. Organisieren Sie Ihre Arbeitstage
Es ist weder einfach noch immer möglich, aber Ăberlasten Sie Ihren Zeitplan nicht ist der erste Schritt zu einem besseren Stressmanagement. Versuchen Sie insbesondere:
- Legen Sie klare PrioritÀten fest.
- Setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele.
- Planen Sie Ihre Woche im Voraus (der Plan kann sich Àndern, die Hauptsache ist, die mentale Belastung abzubauen).
- Planen Sie idealerweise einen Tag pro Woche ohne Besprechungen ein, damit Sie sich auf die Aufgaben konzentrieren können, die die meiste Konzentration erfordern.
- Vergessen Sie nicht, zu delegieren (sofern Ihre Position dies zulÀsst).
3. Machen Sie regelmĂ€Ăig Pausen
Sie können kurz sein und einfach darin bestehen, sich einen Tee oder Kaffee zu kochen. Manche EntspannungsĂŒbungen Und Dehnung sind auch auf kleinem Raum einfach aufzustellen. Sie ermöglichen es Ihnen, schnell zu arbeiten Spannung lösen und reinige die Luft. Wenn Sie im BĂŒro arbeiten, verschaffen sie Ihnen als Bonus ein paar wertvolle Minuten fernab des Computerbildschirms!
4. Optimieren Sie Ihre Zeit
Verwenden Zeitmanagement-Tools, wie die Intervallarbeitsmethode Pomodoro zum Beispiel oder die Methode Moskau die wichtigsten Aufgaben zuerst zu erledigen. Sie sind kostenlos und einfach einzurichten und sparen wertvolle Zeit!
5. Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit
âEin gesunder Geist in einem gesunden Körperâ ist nicht nur eine schöne Phrase. A gute ErnĂ€hrung, A regelmĂ€Ăige körperliche AktivitĂ€t und a ausreichend Schlaf sind unerlĂ€sslich, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren.
6. Grenzen setzen
Nur weil jemand in der Unternehmenshierarchie ĂŒber Ihnen steht, heiĂt das nicht, dass Sie sich alles gefallen lassen mĂŒssen. Wenn Ihre Arbeitsbelastung zu groĂ wird oder Ihnen eine Aufgabe zugewiesen wird, die nicht zu Ihren Spezifikationen gehört, ist es möglich und sogar sinnvoll, dies zu tun sag nein. Von Anfang an klare Grenzen in Bezug auf VerfĂŒgbarkeit und Engagement zu setzen, kommt allen zugute.
7. Bonus-Tipp
Die gute Nachricht? Sie mĂŒssen Ihren Stress am Arbeitsplatz nicht unbedingt alleine bewĂ€ltigen! Manche natĂŒrliche Wege kann die Reduzierung erleichtern. Dies gilt insbesondere fĂŒr CBD.
CBD zur besseren StressbewÀltigung am Arbeitsplatz
Anzeichen von Stress können von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche Menschen fĂŒhlen körperliche Symptome ausgeprĂ€gter, wĂ€hrend andere stĂ€rker ausgeprĂ€gt sind emotional betroffen, isolieren sich sozial oder geraten in gröĂere Konflikte mit ihren Mitmenschen.
DER CBD, ein natĂŒrliches Cannabis-Derivat, legal und mit sehr geringem Risiko verbundenNebenwirkungen kann auf mehreren Ebenen helfen.
Warum CBD verwenden, um beruflichen Stress zu reduzieren?
Es ist ĂŒblich, das zu verwenden CBD gegen Stress. Um sich bei der Arbeit besser zu fĂŒhlen, hat der Verzehr dennoch mehrere Vorteile:
- Reduzieren Sie dieAngst
- Muskelkontraktionen lindern
- Verbessern Sie die SchlafqualitÀt
- Konzentration gewinnen
- Begrenzen Sie den Konsum von Kaffee und/oder Zigaretten zum Entspannen
Was ist das beste CBD-Derivat gegen Stress?
Bei CBD-Derivaten handelt es sich um Produkte, die bis auf die BeschrĂ€nkung noch wenig reguliert sind THC-Gehalt bei 0,3 %, um dies zu gewĂ€hrleistenFehlen psychotroper Wirkungen und Suchtrisiko. Daher bleibt es manchmal schwierig, eine Wahl zu treffen, wenn man das MolekĂŒl entdeckt. Daher ist es wichtigKaufen Sie Ihr CBD bei einem seriösen VerkĂ€ufer, das den Markt gut kennt und seine Produkte streng kontrolliert, wie Weedy.fr.
Alle Arten von Derivaten können geeignet sein, wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Stress am Arbeitsplatz bewĂ€ltigen können. Zwei sind dennoch besonders praktisch und einfach anzuwenden, fĂŒr optimale Ergebnisse:
- CBD-Ăl: CBD-Ăle sind eine der einfachsten, bequemsten, schnellsten und gesĂŒndesten Arten, sie zu genieĂen Wirkungen von Cannabidiol. Es gibt sie in Flaschen bzw Kapseln, in unterschiedlichen Konzentrationen. Um beispielsweise Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren, probieren Sie unser CBD- und CBN-Ăl Relax (5 bis 30 % Cannabinoide).
- CBD-Hanf-AufgĂŒsse: CBD-KrĂ€utertees können zu jeder Tageszeit getrunken werden, um ab der Stunde nach dem Verzehr eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Eine Tasse heiĂes Wasser, ein Schuss Vollmilch und fertig! Probieren Sie unser Anti-Stress-Infusion.
Ist es möglich, CBD am Arbeitsplatz zu konsumieren?
CBD ist ein völlig legales Produkt, was möglich ist Konsumieren Sie frei, wo und wann Sie möchten. Es gibt daher keine spezifische Gesetzgebung bezĂŒglich der beruflichen Rahmenbedingungen.
Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Ihr Unternehmen ĂŒber eine verfĂŒgt interne Regelungen, hat der Arbeitgeber das Recht, die Einnahme von CBD zu erwĂ€hnen. In Ermangelung einer entsprechenden ErwĂ€hnung und sofern der Arbeitgeber sein Verbot nicht mĂŒndlich ausgesprochen hat, ist dies der Fall Es ist durchaus möglich, CBD zu konsumieren, um Stress am Arbeitsplatz besser zu bewĂ€ltigen. Weitere Informationen finden Sie auch in unserem Artikel ĂŒber Konsum von CBD am Arbeitsplatz.