CBD : suivre la bonne posologie pour une diffusion optimale

Apaisant pour les muscles comme l’esprit, décontractant, anti-inflammatoire : ce n’est plus un secret, le CBD possède de nombreux effets vertueux expliquant son immense succès auprès des consommateurs à travers le monde. Pourtant, le cannabidiol reste un produit relativement « neuf » sur le marché européen, provoquant parfois l’hésitation des non-initiés, d’autant qu’une posologie claire (dosage et fréquence de prise) n’est pas toujours indiquée sur l’emballage. Ce guide complet pallie ce manque en vous aidant à mieux consommer votre huile de chanvre ou tout autre produit au CBD pour une diffusion optimale dans l’organisme.

Diffusion du CBD : conseils généraux pour l’optimiser

Avant de nous attarder un peu plus longuement sur les différents produits dérivés du cannabis CBD légalement commercialisés, il est bon d’évoquer quelques conseils généraux.

  • Si votre produit au CBD contient une posologie ou des conseils d’utilisation, suivez en priorité les recommandations inscrites sur l’emballage.
  • La diffusion du CBD dans l’organisme est plus rapide en inhalation (vaporisation), puis voie sublinguale (sous la langue), puis ingestion. La voie cutanée est quant à elle réservée à des effets localisés et non pas étendus à l’ensemble de l’organisme.
  • Le dosage de CBD idéal dépend largement de l’individu (corpulence, état d’esprit, habitudes de consommation notamment). La loi de l’effet explique que nous réagissions tous différemment aux cannabinoïdes. Préférez donc toujours commencer par un dosage faible, puis augmentez petit à petit. Trop doser le CBD ne vous apportera rien de plus et pourrait au contraire entrainer une forme d’accoutumance.
  • Un produit au CBD à spectre large ou complet a des effets plus prononcés et plus variés qu’un simple isolat de CBD : c’est ce que l’on appelle l’effet d’entourage. Si vous le pouvez, privilégiez donc les produits associant le CBD à d’autres cannabinoïdes (CBG notamment) ainsi qu’aux terpènes naturellement présents dans la plante.
  • Les cannabinoïdes sont des molécules liposolubles. Pour permettre à votre organisme de bien les assimiler, associez donc toute prise de CBD à un corps gras si le produit n’en contient pas (infusions notamment).

Comment consommer l’huile de chanvre CBD ?

La diffusion de l’huile de CBD est rapide et son mode de prise particulièrement doux
La diffusion de l’huile de CBD est rapide et son mode de prise particulièrement doux

Les huiles CBD sont l’un des moyens les plus sains, doux et rapides de profiter des effets du CBD. Leur utilisation est de plus très simple, en faisant l’un des produits préférés des consommateurs de CBD. Pour bien consommer votre huile de chanvre, il vous suffit de placer directement quelques gouttes sous votre langue, de patienter 30 à 45 secondes (les effets seront plus rapides), puis d’avaler.

Si le goût amer et terreux caractéristique du cannabis light vous déplait, vous pouvez masquer le goût en plaçant vos gouttes sur un sucre, en les diluant dans une cuiller de miel ou en les cuisinant. Notre recette de cookies CBD peut vous inspirer !

E-liquides : une diffusion du CBD rapide

Remplissez le réservoir de votre cigarette électronique, allumez-la : c’est prêt !
Remplissez le réservoir de votre cigarette électronique, allumez-la : c’est prêt !

Les e-liquides au CBD s’utilisent comme n’importe quel autre e-liquide : il vous suffit de remplir le réservoir de votre cigarette électronique, la mettre en marche, puis profiter d’une vape relaxante. Notre guide dédié aux e-liquides CBD et leur consommation vous donne de nombreux conseils sur le choix de votre e-liquide et le réglage de votre cigarette électronique. Vous y apprendrez notamment qu’une température trop élevée n’est pas bonne pour le CBD : pour une bonne diffusion du CBD dans votre organisme, préférez ainsi une puissance modérée (30 watts suffisent) et une résistance entre 0,6 et 1 Ohm, selon vos préférences de vape. Cela vous permettra de ne pas détériorer la molécule, et ainsi d’obtenir de meilleurs effets. La vape étant le moyen le plus rapide de diffuser le CBD, vous devriez ressentir les premiers effets quelques minutes après le début de votre session, et généralement dès l’heure qui suit la vaporisation.

Infusion au CBD : une posologie simplissime

Rien de plus simple que de préparer une infusion au chanvre CBD : elle se fait comme un thé ou une tisane on ne peut plus classique. Placez votre mélange dans une boule à thé, versez de l’eau frémissante, ajoutez un corps gras (un peu de lait entier par exemple) et quelques minutes après, c’est prêt ! La diffusion du CBD par ingestion est relativement lente (jusqu’à plusieurs heures), expliquant une posologie simple : une à deux cuillers de mélange, deux à trois fois par jour. Espacer les prises de quelques heures vous permet ainsi de profiter du produit jusqu’au bout.

Là encore, nous avons pensé à vous et concocté un guide complet vous expliquant en détail les effets des infusions de chanvre, comment les utiliser, les conserver et incluant même deux recettes à réaliser vous-même. C’est là tout l’intérêt des infusions au chanvre : le potentiel d’associations de saveurs et d’effets est infini !

Quelle posologie pour ses cristaux de CBD ?

Les cristaux de CBD, parfois appelés wax CBD, sont la forme la plus pure du cannabidiol, extrait et vendu sous forme d’un isolat solide et facile à effriter. Purs, leur diffusion est très rapide. Il n’existe pourtant pas de posologie générale puisque, si vous pouvez les utiliser directement en inhalation, vous pouvez également les utiliser dans d’autres préparations : les cristaux de CBD sont le produit préféré des amateurs de DIY (do it yourself)! Pour trouver le bon dosage et la bonne fréquence de prise, il faudra donc vous fier au type de produit préparé plus qu’au fait qu’il s’agisse de cristaux.

Vous pouvez notamment :

  • Créer votre propre e-liquide en les intégrant à une base neutre (propylène glycol/glycérine végétale),
  • Faire votre huile(nous avons une recette d’huile de CBD maison pour vous),
  • Innover en faisant par exemple vos propres Moon Rock Ice CBD (fleurs roulées dans la résine, puis les cristaux).

Attention cependant à ne pas avoir la main trop lourde : les cristaux peuvent monter à 99% de CBD !

Fleurs de CBD : dosage et fréquence d’utilisation

Bien que légales, les fleurs de cannabis CBD ne sont pas destinées à être fumées
Bien que légales, les fleurs de cannabis CBD ne sont pas destinées à être fumées

Les fleurs de CBD sont, à l’œil nu, parfaitement semblables aux têtes de marijuana du marché noir. Pour autant, elles ne contiennent pas un taux de THC (0,2% max. selon les lois européennes) suffisant pour vous faire planer, ni vous rendre accro à la plante. Bien que parfaitement légales, il reste cependant interdit de les fumer.

Vous pouvez ainsi les infuser, en les hachant grossièrement puis en les utilisant comme un mélange classique. Vous pouvez également utiliser un vaporisateur de matières végétales, comme le Pax 3, afin de profiter des arômes et effets de votre variété de cannabis CBD préférée tout en évitant les risques (légaux et sur la santé) liés à la combustion de la fleur. L’avantage de ce vaporisateur est que vous disposez de deux bols de capacités différentes pour les herbes : vous pouvez ainsi utiliser le grand bol pour les vapes plus espacées ou les fleurs CBD à faible concentration (jusqu’à 8% de CBD), et le demi-bol si vous souhaitez des séances de vaporisation plus rapprochées et/ou des fleurs à plus forte concentration en cannabidiol.

Là encore, le dosage et la fréquence d’utilisation peuvent varier en fonction de votre profil. Si vous commencez, préférez donc le demi-bol, quitte à le remplir la prochaine fois : ne pas s’enfermer dans une posologie trop arbitraire vous permet de mieux comprendre les réactions de votre corps et de ne pas gaspiller le produit.

Une diffusion en douceur pour vos pollens et résines CBD

Tout comme les fleurs de CBD, les pollens (plus secs) et résines (plus collantes) ne sont pas destinés à être fumés. Vous pouvez cependant également les infuser ou les utiliser dans votre vaporisateur préféré. L’avantage de l’inhalation est alors la rapidité des effets, par rapport notamment à une utilisation en cuisine ou en pâtisserie, également possible.

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