Apaisant pour les muscles comme lâesprit, dĂ©contractant, anti-inflammatoire : ce nâest plus un secret, le CBD possĂšde de nombreux effets vertueux expliquant son immense succĂšs auprĂšs des consommateurs Ă travers le monde. Pourtant, le cannabidiol reste un produit relativement « neuf » sur le marchĂ© europĂ©en, provoquant parfois lâhĂ©sitation des non-initiĂ©s, dâautant quâune posologie claire (dosage et frĂ©quence de prise) nâest pas toujours indiquĂ©e sur lâemballage. Ce guide complet pallie ce manque en vous aidant Ă mieux consommer votre huile de chanvre ou tout autre produit au CBD pour une diffusion optimale dans lâorganisme.
Sommaire
ToggleDiffusion du CBD : conseils gĂ©nĂ©raux pour lâoptimiser
Avant de nous attarder un peu plus longuement sur les diffĂ©rents produits dĂ©rivĂ©s du cannabis CBD lĂ©galement commercialisĂ©s, il est bon dâĂ©voquer quelques conseils gĂ©nĂ©raux.
- Si votre produit au CBD contient une posologie ou des conseils dâutilisation, suivez en prioritĂ© les recommandations inscrites sur lâemballage.
- La diffusion du CBD dans lâorganisme est plus rapide en inhalation (vaporisation), puis voie sublinguale (sous la langue), puis ingestion. La voie cutanĂ©e est quant Ă elle rĂ©servĂ©e Ă des effets localisĂ©s et non pas Ă©tendus Ă lâensemble de lâorganisme.
- Le dosage de CBD idĂ©al dĂ©pend largement de lâindividu (corpulence, Ă©tat dâesprit, habitudes de consommation notamment). La loi de lâeffet explique que nous rĂ©agissions tous diffĂ©remment aux cannabinoĂŻdes. PrĂ©fĂ©rez donc toujours commencer par un dosage faible, puis augmentez petit Ă petit. Trop doser le CBD ne vous apportera rien de plus et pourrait au contraire entrainer une forme dâaccoutumance.
- Un produit au CBD Ă spectre large ou complet a des effets plus prononcĂ©s et plus variĂ©s quâun simple isolat de CBD : câest ce que lâon appelle lâeffet dâentourage. Si vous le pouvez, privilĂ©giez donc les produits associant le CBD Ă dâautres cannabinoĂŻdes (CBG notamment) ainsi quâaux terpĂšnes naturellement prĂ©sents dans la plante.
- Les cannabinoĂŻdes sont des molĂ©cules liposolubles. Pour permettre Ă votre organisme de bien les assimiler, associez donc toute prise de CBD Ă un corps gras si le produit nâen contient pas (infusions notamment).
Comment consommer lâhuile de chanvre CBD ?
Les huiles CBD sont lâun des moyens les plus sains, doux et rapides de profiter des effets du CBD. Leur utilisation est de plus trĂšs simple, en faisant lâun des produits prĂ©fĂ©rĂ©s des consommateurs de CBD. Pour bien consommer votre huile de chanvre, il vous suffit de placer directement quelques gouttes sous votre langue, de patienter 30 Ă 45 secondes (les effets seront plus rapides), puis dâavaler.
Si le goût amer et terreux caractéristique du cannabis light vous déplait, vous pouvez masquer le goût en plaçant vos gouttes sur un sucre, en les diluant dans une cuiller de miel ou en les cuisinant. Notre recette de cookies CBD peut vous inspirer !
E-liquides : une diffusion du CBD rapide
Les e-liquides au CBD sâutilisent comme nâimporte quel autre e-liquide : il vous suffit de remplir le rĂ©servoir de votre cigarette Ă©lectronique, la mettre en marche, puis profiter dâune vape relaxante. Notre guide dĂ©diĂ© aux e-liquides CBD et leur consommation vous donne de nombreux conseils sur le choix de votre e-liquide et le rĂ©glage de votre cigarette Ă©lectronique. Vous y apprendrez notamment quâune tempĂ©rature trop Ă©levĂ©e nâest pas bonne pour le CBD : pour une bonne diffusion du CBD dans votre organisme, prĂ©fĂ©rez ainsi une puissance modĂ©rĂ©e (30 watts suffisent) et une rĂ©sistance entre 0,6 et 1 Ohm, selon vos prĂ©fĂ©rences de vape. Cela vous permettra de ne pas dĂ©tĂ©riorer la molĂ©cule, et ainsi dâobtenir de meilleurs effets. La vape Ă©tant le moyen le plus rapide de diffuser le CBD, vous devriez ressentir les premiers effets quelques minutes aprĂšs le dĂ©but de votre session, et gĂ©nĂ©ralement dĂšs lâheure qui suit la vaporisation.
Infusion au CBD : une posologie simplissime
Rien de plus simple que de prĂ©parer une infusion au chanvre CBD : elle se fait comme un thĂ© ou une tisane on ne peut plus classique. Placez votre mĂ©lange dans une boule Ă thĂ©, versez de lâeau frĂ©missante, ajoutez un corps gras (un peu de lait entier par exemple) et quelques minutes aprĂšs, câest prĂȘt ! La diffusion du CBD par ingestion est relativement lente (jusquâĂ plusieurs heures), expliquant une posologie simple : une Ă deux cuillers de mĂ©lange, deux Ă trois fois par jour. Espacer les prises de quelques heures vous permet ainsi de profiter du produit jusquâau bout.
LĂ encore, nous avons pensĂ© Ă vous et concoctĂ© un guide complet vous expliquant en dĂ©tail les effets des infusions de chanvre, comment les utiliser, les conserver et incluant mĂȘme deux recettes Ă rĂ©aliser vous-mĂȘme. Câest lĂ tout lâintĂ©rĂȘt des infusions au chanvre : le potentiel dâassociations de saveurs et dâeffets est infini !
Quelle posologie pour ses cristaux de CBD ?
Les cristaux de CBD, parfois appelĂ©s wax CBD, sont la forme la plus pure du cannabidiol, extrait et vendu sous forme dâun isolat solide et facile Ă effriter. Purs, leur diffusion est trĂšs rapide. Il nâexiste pourtant pas de posologie gĂ©nĂ©rale puisque, si vous pouvez les utiliser directement en inhalation, vous pouvez Ă©galement les utiliser dans dâautres prĂ©parations : les cristaux de CBD sont le produit prĂ©fĂ©rĂ© des amateurs de DIY (do it yourself)! Pour trouver le bon dosage et la bonne frĂ©quence de prise, il faudra donc vous fier au type de produit prĂ©parĂ© plus quâau fait quâil sâagisse de cristaux.
Vous pouvez notamment :
- Créer votre propre e-liquide en les intégrant à une base neutre (propylÚne glycol/glycérine végétale),
- Faire votre huile(nous avons une recette dâhuile de CBD maison pour vous),
- Innover en faisant par exemple vos propres Moon Rock Ice CBD (fleurs roulées dans la résine, puis les cristaux).
Attention cependant Ă ne pas avoir la main trop lourde : les cristaux peuvent monter Ă 99% de CBD !
Fleurs de CBD : dosage et frĂ©quence dâutilisation
Les fleurs de CBD sont, Ă lâĆil nu, parfaitement semblables aux tĂȘtes de marijuana du marchĂ© noir. Pour autant, elles ne contiennent pas un taux de THC (0,2% max. selon les lois europĂ©ennes) suffisant pour vous faire planer, ni vous rendre accro Ă la plante. Bien que parfaitement lĂ©gales, il reste cependant interdit de les fumer.
Vous pouvez ainsi les infuser, en les hachant grossiĂšrement puis en les utilisant comme un mĂ©lange classique. Vous pouvez Ă©galement utiliser un vaporisateur de matiĂšres vĂ©gĂ©tales, comme le Pax 3, afin de profiter des arĂŽmes et effets de votre variĂ©tĂ© de cannabis CBD prĂ©fĂ©rĂ©e tout en Ă©vitant les risques (lĂ©gaux et sur la santĂ©) liĂ©s Ă la combustion de la fleur. Lâavantage de ce vaporisateur est que vous disposez de deux bols de capacitĂ©s diffĂ©rentes pour les herbes : vous pouvez ainsi utiliser le grand bol pour les vapes plus espacĂ©es ou les fleurs CBD Ă faible concentration (jusquâĂ 8% de CBD), et le demi-bol si vous souhaitez des sĂ©ances de vaporisation plus rapprochĂ©es et/ou des fleurs Ă plus forte concentration en cannabidiol.
LĂ encore, le dosage et la frĂ©quence dâutilisation peuvent varier en fonction de votre profil. Si vous commencez, prĂ©fĂ©rez donc le demi-bol, quitte Ă le remplir la prochaine fois : ne pas sâenfermer dans une posologie trop arbitraire vous permet de mieux comprendre les rĂ©actions de votre corps et de ne pas gaspiller le produit.
Une diffusion en douceur pour vos pollens et résines CBD
Tout comme les fleurs de CBD, les pollens (plus secs) et rĂ©sines de CBD (plus collantes) ne sont pas destinĂ©s Ă ĂȘtre fumĂ©s. Vous pouvez cependant Ă©galement les infuser ou les utiliser dans votre vaporisateur prĂ©fĂ©rĂ©. Lâavantage de lâinhalation est alors la rapiditĂ© des effets, par rapport notamment Ă une utilisation en cuisine ou en pĂątisserie, Ă©galement possible.
Rédacteur en chef spécialisé en CBD
Julien, nĂ© le 17 juillet 1978 en rĂ©gion Parisienne, est un Ă©minent rĂ©dacteur et expert dans le domaine des produits Ă base de CBD. Suite Ă ses Ă©tudes en biologie et en mĂ©decine alternative, Julien a dĂ©veloppĂ© une passion pour les remĂšdes naturels, dont le CBD. En 2022, il intĂšgre lâĂ©quipe du site Weedy.fr en qualitĂ© dâexpert et de contributeur rĂ©gulier. GrĂące Ă son expertise scientifique et une Ă©criture claire, Julien aide Ă dĂ©mystifier les aspects complexes du CBD, tout en mettant en lumiĂšre ses bienfaits et applications potentielles Ă travers ses articles et participations Ă des confĂ©rences.