CBD : suivre la bonne posologie pour une diffusion optimale

Apaisant pour les muscles comme l’esprit, dĂ©contractant, anti-inflammatoire : ce n’est plus un secret, le CBD possĂšde de nombreux effets vertueux expliquant son immense succĂšs auprĂšs des consommateurs Ă  travers le monde. Pourtant, le cannabidiol reste un produit relativement « neuf Â» sur le marchĂ© europĂ©en, provoquant parfois l’hĂ©sitation des non-initiĂ©s, d’autant qu’une posologie claire (dosage et frĂ©quence de prise) n’est pas toujours indiquĂ©e sur l’emballage. Ce guide complet pallie ce manque en vous aidant Ă  mieux consommer votre huile de chanvre ou tout autre produit au CBD pour une diffusion optimale dans l’organisme.

Diffusion du CBD : conseils gĂ©nĂ©raux pour l’optimiser

Avant de nous attarder un peu plus longuement sur les diffĂ©rents produits dĂ©rivĂ©s du cannabis CBD lĂ©galement commercialisĂ©s, il est bon d’évoquer quelques conseils gĂ©nĂ©raux.

  • Si votre produit au CBD contient une posologie ou des conseils d’utilisation, suivez en prioritĂ© les recommandations inscrites sur l’emballage.
  • La diffusion du CBD dans l’organisme est plus rapide en inhalation (vaporisation), puis voie sublinguale (sous la langue), puis ingestion. La voie cutanĂ©e est quant Ă  elle rĂ©servĂ©e Ă  des effets localisĂ©s et non pas Ă©tendus Ă  l’ensemble de l’organisme.
  • Le dosage de CBD idĂ©al dĂ©pend largement de l’individu (corpulence, Ă©tat d’esprit, habitudes de consommation notamment). La loi de l’effet explique que nous rĂ©agissions tous diffĂ©remment aux cannabinoĂŻdes. PrĂ©fĂ©rez donc toujours commencer par un dosage faible, puis augmentez petit Ă  petit. Trop doser le CBD ne vous apportera rien de plus et pourrait au contraire entrainer une forme d’accoutumance.
  • Un produit au CBD Ă  spectre large ou complet a des effets plus prononcĂ©s et plus variĂ©s qu’un simple isolat de CBD : c’est ce que l’on appelle l’effet d’entourage. Si vous le pouvez, privilĂ©giez donc les produits associant le CBD Ă  d’autres cannabinoĂŻdes (CBG notamment) ainsi qu’aux terpĂšnes naturellement prĂ©sents dans la plante.
  • Les cannabinoĂŻdes sont des molĂ©cules liposolubles. Pour permettre Ă  votre organisme de bien les assimiler, associez donc toute prise de CBD Ă  un corps gras si le produit n’en contient pas (infusions notamment).

Comment consommer l’huile de chanvre CBD ?

La diffusion de l’huile de CBD est rapide et son mode de prise particuliùrement doux
La diffusion de l’huile de CBD est rapide et son mode de prise particuliùrement doux

Les huiles CBD sont l’un des moyens les plus sains, doux et rapides de profiter des effets du CBD. Leur utilisation est de plus trĂšs simple, en faisant l’un des produits prĂ©fĂ©rĂ©s des consommateurs de CBD. Pour bien consommer votre huile de chanvre, il vous suffit de placer directement quelques gouttes sous votre langue, de patienter 30 Ă  45 secondes (les effets seront plus rapides), puis d’avaler.

Si le goĂ»t amer et terreux caractĂ©ristique du cannabis light vous dĂ©plait, vous pouvez masquer le goĂ»t en plaçant vos gouttes sur un sucre, en les diluant dans une cuiller de miel ou en les cuisinant. Notre recette de cookies CBD peut vous inspirer !

E-liquides : une diffusion du CBD rapide

Remplissez le rĂ©servoir de votre cigarette Ă©lectronique, allumez-la : c’est prĂȘt !
Remplissez le rĂ©servoir de votre cigarette Ă©lectronique, allumez-la : c’est prĂȘt !

Les e-liquides au CBD s’utilisent comme n’importe quel autre e-liquide : il vous suffit de remplir le rĂ©servoir de votre cigarette Ă©lectronique, la mettre en marche, puis profiter d’une vape relaxante. Notre guide dĂ©diĂ© aux e-liquides CBD et leur consommation vous donne de nombreux conseils sur le choix de votre e-liquide et le rĂ©glage de votre cigarette Ă©lectronique. Vous y apprendrez notamment qu’une tempĂ©rature trop Ă©levĂ©e n’est pas bonne pour le CBD : pour une bonne diffusion du CBD dans votre organisme, prĂ©fĂ©rez ainsi une puissance modĂ©rĂ©e (30 watts suffisent) et une rĂ©sistance entre 0,6 et 1 Ohm, selon vos prĂ©fĂ©rences de vape. Cela vous permettra de ne pas dĂ©tĂ©riorer la molĂ©cule, et ainsi d’obtenir de meilleurs effets. La vape Ă©tant le moyen le plus rapide de diffuser le CBD, vous devriez ressentir les premiers effets quelques minutes aprĂšs le dĂ©but de votre session, et gĂ©nĂ©ralement dĂšs l’heure qui suit la vaporisation.

Infusion au CBD : une posologie simplissime

Rien de plus simple que de prĂ©parer une infusion au chanvre CBD : elle se fait comme un thĂ© ou une tisane on ne peut plus classique. Placez votre mĂ©lange dans une boule Ă  thĂ©, versez de l’eau frĂ©missante, ajoutez un corps gras (un peu de lait entier par exemple) et quelques minutes aprĂšs, c’est prĂȘt ! La diffusion du CBD par ingestion est relativement lente (jusqu’à plusieurs heures), expliquant une posologie simple : une Ă  deux cuillers de mĂ©lange, deux Ă  trois fois par jour. Espacer les prises de quelques heures vous permet ainsi de profiter du produit jusqu’au bout.

LĂ  encore, nous avons pensĂ© Ă  vous et concoctĂ© un guide complet vous expliquant en dĂ©tail les effets des infusions de chanvre, comment les utiliser, les conserver et incluant mĂȘme deux recettes Ă  rĂ©aliser vous-mĂȘme. C’est lĂ  tout l’intĂ©rĂȘt des infusions au chanvre : le potentiel d’associations de saveurs et d’effets est infini !

Quelle posologie pour ses cristaux de CBD ?

Les cristaux de CBD, parfois appelĂ©s wax CBD, sont la forme la plus pure du cannabidiol, extrait et vendu sous forme d’un isolat solide et facile Ă  effriter. Purs, leur diffusion est trĂšs rapide. Il n’existe pourtant pas de posologie gĂ©nĂ©rale puisque, si vous pouvez les utiliser directement en inhalation, vous pouvez Ă©galement les utiliser dans d’autres prĂ©parations : les cristaux de CBD sont le produit prĂ©fĂ©rĂ© des amateurs de DIY (do it yourself)! Pour trouver le bon dosage et la bonne frĂ©quence de prise, il faudra donc vous fier au type de produit prĂ©parĂ© plus qu’au fait qu’il s’agisse de cristaux.

Vous pouvez notamment :

  • CrĂ©er votre propre e-liquide en les intĂ©grant Ă  une base neutre (propylĂšne glycol/glycĂ©rine vĂ©gĂ©tale),
  • Faire votre huile(nous avons une recette d’huile de CBD maison pour vous),
  • Innover en faisant par exemple vos propres Moon Rock Ice CBD (fleurs roulĂ©es dans la rĂ©sine, puis les cristaux).

Attention cependant Ă  ne pas avoir la main trop lourde : les cristaux peuvent monter Ă  99% de CBD !

Fleurs de CBD : dosage et frĂ©quence d’utilisation

Bien que lĂ©gales, les fleurs de cannabis CBD ne sont pas destinĂ©es Ă  ĂȘtre fumĂ©es
Bien que lĂ©gales, les fleurs de cannabis CBD ne sont pas destinĂ©es Ă  ĂȘtre fumĂ©es

Les fleurs de CBD sont, Ă  l’Ɠil nu, parfaitement semblables aux tĂȘtes de marijuana du marchĂ© noir. Pour autant, elles ne contiennent pas un taux de THC (0,2% max. selon les lois europĂ©ennes) suffisant pour vous faire planer, ni vous rendre accro Ă  la plante. Bien que parfaitement lĂ©gales, il reste cependant interdit de les fumer.

Vous pouvez ainsi les infuser, en les hachant grossiĂšrement puis en les utilisant comme un mĂ©lange classique. Vous pouvez Ă©galement utiliser un vaporisateur de matiĂšres vĂ©gĂ©tales, comme le Pax 3, afin de profiter des arĂŽmes et effets de votre variĂ©tĂ© de cannabis CBD prĂ©fĂ©rĂ©e tout en Ă©vitant les risques (lĂ©gaux et sur la santĂ©) liĂ©s Ă  la combustion de la fleur. L’avantage de ce vaporisateur est que vous disposez de deux bols de capacitĂ©s diffĂ©rentes pour les herbes : vous pouvez ainsi utiliser le grand bol pour les vapes plus espacĂ©es ou les fleurs CBD Ă  faible concentration (jusqu’à 8% de CBD), et le demi-bol si vous souhaitez des sĂ©ances de vaporisation plus rapprochĂ©es et/ou des fleurs Ă  plus forte concentration en cannabidiol.

LĂ  encore, le dosage et la frĂ©quence d’utilisation peuvent varier en fonction de votre profil. Si vous commencez, prĂ©fĂ©rez donc le demi-bol, quitte Ă  le remplir la prochaine fois : ne pas s’enfermer dans une posologie trop arbitraire vous permet de mieux comprendre les rĂ©actions de votre corps et de ne pas gaspiller le produit.

Une diffusion en douceur pour vos pollens et résines CBD

Tout comme les fleurs de CBD, les pollens (plus secs) et rĂ©sines de CBD (plus collantes) ne sont pas destinĂ©s Ă  ĂȘtre fumĂ©s. Vous pouvez cependant Ă©galement les infuser ou les utiliser dans votre vaporisateur prĂ©fĂ©rĂ©. L’avantage de l’inhalation est alors la rapiditĂ© des effets, par rapport notamment Ă  une utilisation en cuisine ou en pĂątisserie, Ă©galement possible.

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