Grâce à leur richesse naturelle en omégas et en vitamines, les compléments alimentaires au CBD ont de plus en plus de succès. Existant sous différentes formes, ils servent à cuisiner ou se prennent sous forme de gélules. Retour sur leurs effets, avantages et précautions d’emploi.
Pourquoi consommer du CBD ?
Le CBD, c’est quoi ? Le CBD, ou cannabidiol, est un principe actif présent dans les plants de chanvre. La plante, également connue sous le nom de cannabis sativa, profite de nombreuses qualités sur le plan nutritionnel lui valant parfois le surnom de super-aliment. Nous possédons tous un système endocannabinoïde (SEC) dans notre organisme. Ce dernier s’active à la fois grâce aux cannabinoïdes produits naturellement par le corps humain, mais également par ceux présents dans le cannabis. En le sollicitant, les compléments alimentaires au CBD pourraient donc bien aider nos systèmes immunitaires et nerveux.
Pour commencer, le cannabidiol comporte une forte teneur en acide gamma-linolénique (GLA). Cet oméga 6 est bon pour les déséquilibres hormonaux. Il vient notamment en aide à notre organisme dans le traitement du syndrome prémenstruel, de certains symptômes de la ménopause, et même de la rétention d’eau. Une prise classique sous forme de gélule permet d’éviter le goût du cannabis, qui peut parfois être fort et terreux.
Les compléments alimentaires au CBD contiennent également des protéines complètes. Elles comportent l’ensemble des huit acides aminés essentiels à une alimentation équilibrée. D’un point de vue nutritionnel, les graines de chanvre, souvent associées au cannabidiol, se rapprochent en ce sens du quinoa. Elles sont enfin naturellement riches en fibres alimentaires insolubles qui facilitent la digestion.
Cadre légal en France
En France, la loi est toujours relativement incertaine quant à la classification exacte du CBD. Il n’est en tout cas pas considéré comme un médicament et les premiers essais thérapeutiques, bien que lancés début 2021, sont largement retardés par rapport au calendrier initialement prévu. La France est également loin derrière d’autres pays européens comme les Pays-Bas, l’Espagne ou la Suisse, pionnière en la matière. C’est simple, au moment d’écrire ces lignes, 21 états sur 27 (UE) autorisent le cannabis médical. En attendant, la France n’interdit pas le CBD en complément alimentaire. Son utilisation est donc possible et légale.
Compléments alimentaires au CBD
Les graines de chanvre, aussi appelées chènevis, sont oléagineuses. Cela signifie qu’elles sont riches en matière grasse et qu’elles conviennent par conséquent parfaitement à l’extraction d’huile. Elles permettent la création de compléments alimentaires au CBD. Ces derniers sont riches en goût (proche de la noisette) et en propriétés, ils n’en restent pas moins très calorifiques. Il ne faut donc pas abuser de leur utilisation. Il faut également distinguer l’huile de chanvre, obtenue par pressage des graines, de l’huile de CBD, obtenue par distillation des plants. Les deux s’associent généralement dans les compléments alimentaires afin de profiter de leurs bienfaits complémentaires.
Sous forme d’huile, ils peuvent simplement assaisonner des salades, légumes ou des produits laitiers. Pour les plus gourmands, des produits sucrés à forte teneur en cannabidiol existent. Ils prennent alors la forme de sucreries, de chocolat ou de miel. Il existe également de la farine de chanvre. Naturellement riche en protéines et sans gluten, elle s’associe ou remplace facilement d’autres farines pour la création de pâtes et gâteaux.
Le CBD sert aussi à la confection de compléments vitaminés. Ils permettent en effet de profiter des bienfaits du CBD au même titre que du potentiel nutritif et antioxydant des vitamines. Les vitamines liposomales au CBD sont par exemple un mélange de cannabidiol organique pur, de vitamines, de minéraux et d’arômes de fruits dans une suspension liposomale. Les liposomes sont des vésicules – de petits sacs – de matière grasse qui aident à la pénétration des vitamines dans l’organisme. Leur effet est alors plus rapide et plus prononcé. Il existe également des associations spécifiques, par exemple de vitamine C et CBD. La vitamine C est alors encapsulée dans les liposomes qui facilitent et accélèrent ses effets.
Effets des compléments alimentaires au CBD
Les omégas 3 et omégas 6 naturellement présents dans les compléments alimentaires au CBD ont de nombreux bienfaits, notamment dans la réduction des maladies cardio-vasculaires. Ils aident également à diminuer la tension artérielle, elle aussi influant directement sur le risque d’accidents cardio-vasculaires. Ils régulent enfin le taux de cholestérol dans le sang. Les graines de chanvre tout comme l’huile CBD sont riches en omégas et permettent donc de profiter de leurs effets sur l’organisme.
Le CBD est de plus en plus étudié pour ses effets relaxants et anti-inflammatoires. En agissant directement sur le SEC, les compléments alimentaires au CBD permettent d’en tirer les avantages pressentis. En n’utilisant que la molécule de cannabinoïde, ils assurent également des produits sans THC, respectant la loi européenne. Le cannabidiol rend ainsi possible l’état de décontraction prêté au cannabis sans pâtir de ses effets psychoactifs. Son utilisation pour lutter contre les insomnies est particulièrement répandue. Rappelons à cette occasion que seuls les plants dont le taux de THC est inférieur à 0,2% peuvent servir à la confection de produits dérivés du cannabis.
Certaines études tendent également à prouver que le cannabidiol protège des addictions. Le CBD serait alors un moyen de se sevrer de certaines substances. Le premier visé reste la molécule de THC, psychoactive. Grâce à une prise par voie orale et non par inhalation, les méfaits de la fumée sont ainsi également évités.
Précautions d’utilisation du CBD comme complément alimentaire
Comme tout autre végétal, il est important de connaître l’origine de la production du cannabidiol avant sa consommation. Les compléments alimentaires ont pour but premier d’être bénéfiques pour l’organisme. Des plants cultivés selon un mode biologique et sans pesticides sont donc préférables. Le mode d’extraction joue également un rôle dans la qualité. Elle peut se faire naturellement ou au contraire inclure des produits chimiques qui pourraient laisser des résidus dans le produit final.
Attention enfin à la pureté des huiles. Préférez-les sans additifs. Elles ont tendance à être plus liquides et donc faciles à doser lorsqu’elles sont filtrées. Comme les huiles essentielles, elles sont photosensibles. Il est ainsi préférable de les conserver à l’abri de la lumière et de la chaleur. C’est pourquoi l’huile de chanvre s’utilise d’avantage en vinaigrette ou en gouttes. Elle ne convient en effet pas à la cuisson qui altère ses effets. Les beignets à l’huile de cannabis sont donc à proscrire, ce qui ne participerait sans doute pas à une alimentation équilibrée.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez consommer des compléments alimentaires au CBD, commencez par de petites doses et augmentez progressivement jusqu’à obtention de l’effet escompté. La surdose de CBD n’est a priori pas dangereuse et ne procure pas d’addiction. Comme toute autre substance naturelle, en abuser n’est cependant ni utile ni recommandé.
Pour conclure : bienfaits potentiels du CBD en complément alimentaire
En conclusion, il semble indéniable que le cannabis CBD, de par ses propriétés naturelles et la nature de sa composition elle-même, présente des avantages certains pour l’organisme humain. Bien qu’il reste encore beaucoup apprendre de son action et de nos réactions, quelques caractéristiques sont d’ores et déjà établies.
Voici les points essentiels à retenir du potentiel du CBD comme complément alimentaire :
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Propriétés naturelles du chanvre CBD |
Bienfaits potentiels liés des compléments alimentaires au CBD |
| Riche en omégas 3 et 6 | Régler certains déséquilibres hormonaux (syndrome prémenstruel, certains symptômes de la ménopause, rétention d’eau). Réduire les maladies cardiovasculairesDiminuer la tension artérielleRéguler le taux de cholestérol. |
| Riche en protéines complètes | Bénéficier d’un apport de protéines qui n’est pas d’origine animale et ne contient pas de gluten (y compris dans la farine de chanvre). |
| Riche en fibres alimentaires | Faciliter la digestion. |
| Comportent les huit acides aminés essentiels | Contribuer à une alimentation équilibrée.
Stimuler le système immunitaire. Réduire la fatigue. Réduire le stress. Améliorer les performances et la mémoire. |
| Riche en vitamines liposomales | Faciliter l’assimilation des vitamines.
Moins solliciter les reins pour leur assimilation. Digérer plus facilement. |
Rédacteur en chef spécialisé en CBD
Julien, né le 17 juillet 1978 en région Parisienne, est un éminent rédacteur et expert dans le domaine des produits à base de CBD. Suite à ses études en biologie et en médecine alternative, Julien a développé une passion pour les remèdes naturels, dont le CBD. En 2022, il intègre l’équipe du site Weedy.fr en qualité d’expert et de contributeur régulier. Grâce à son expertise scientifique et une écriture claire, Julien aide à démystifier les aspects complexes du CBD, tout en mettant en lumière ses bienfaits et applications potentielles à travers ses articles et participations à des conférences.
