Est-ce que le CBD est un coupe faim ?

De plus en plus utilisé pour réduire le stress et certaines douleurs, le cannabidiol (CBD) est largement considéré comme un complément alimentaire et de bien-être. Souvent présenté comme un moyen naturel de réguler l’appétit, on entend également de plus en plus parler du potentiel coupe-faim du CBD. Alors, légende urbaine ou fait avéré ?

Weedy.fr revient sur ce que l’on sait de l’action du CBD sur le sentiment de faim et de son potentiel dans le cadre d’une perte de poids.

Qu’est-ce qui donne ou coupe la faim ?

La sensation de faim est le résultat d’un processus complexe de régulation de l’appétit et de la prise alimentaire. Plusieurs facteurs physiologiques, neurologiques et hormonaux interagissent en effet pour générer la sensation de faim et inciter une personne à manger.

Le niveau de glucose (sucre) dans le sang est l’un des éléments indiquant au cerveau de déclencher le sentiment de faim. Les hormones jouent également un rôle essentiel. Ainsi, l’estomac produit de la ghréline en l’absence de nourriture alors que la leptine et la cholécystokinine (CCK) sont plutôt produites après manger pour signifier la satiété.

D’autres éléments viennent enfin s’ajouter, comme le système nerveux central, certains facteurs psychologiques (stress, ennui notamment), nos habitudes alimentaires, notre environnement et même le cycle circadien, véritable horloge interne rythmant notre sommeil mais aussi nos heures de repas.

Bref, les raisons d’avoir faim (ou pas) sont nombreuses et on sait que le CBD agit sur l’organisme de bien des manières, alors pourquoi pas comme coupe-faim ?

CBD et régulation de l’appétit : ce que l’on sait

La littérature scientifique sur l’influence de la consommation de CBD sur l’appétit est encore relativement mince et ses résultats sont mitigés. Ainsi, certaines études préliminaires suggèrent que le CBD peut avoir un effet sur l’appétit, mais ces effets semblent dépendre de plusieurs facteurs, notamment la dose de CBD, le mode de consommation, le contexte individuel et la condition médicale sous-jacente.

Un rapport publié en 2022 a notamment entrepris de comparer les résultats issus de 11 études différentes. La majorité d’entre elles rapportent que le CBD réduit l’appétit et/ou le poids, mais d’autres ne constatent pas de changements significatifs et une dernière décrit même une augmentation de l’appétit.

Ces différences peuvent être liées à la façon dont le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (SEC), qui joue un rôle dans la régulation de l’appétit.

Ce qui semble sûr est que, selon la loi de l’effet, nous réagissons tous différemment aux cannabinoïdes. La dose et la méthode de consommation (huile par voie sublinguale, infusion de chanvre, vaporisation de fleurs ou e-liquides CBD) peuvent également influencer ses effets sur l’appétit. Des doses plus élevées peuvent ainsi avoir des effets différents de doses plus faibles, et pas seulement en termes d’intensité.

Le CBD est-il un coupe-faim ?

Si l’on se réfère aux études scientifiques existantes, rien ne permet d’affirmer que le CBD est un coupe-faim direct. Il semble par contre que le CBD ait une plus grande affinité pour les récepteurs CB2 que pour les récepteurs CB1 du SEC. Or, ces récepteurs ont des impacts différents sur la régulation de la faim :

• Les récepteurs CB1 sont davantage présents dans le cerveau, en particulier dans les régions associées à la régulation de l’appétit, telles que l’hypothalamus. C’est par exemple en s’y liant que le THC peut influencer la production de certaines hormones comme la ghréline et produire « l’effet fringale» associé au cannabis.
• Les récepteurs CB2 sont principalement présents dans le système immunitaire, en particulier sur les cellules immunitaires périphériques. Ils ne sont pas aussi directement impliqués dans la régulation de l’appétit, mais peuvent avoir un impact indirect sur le métabolisme.

Deux conclusions sont à tirer : le CBD n’est sans doute pas un coupe-faim direct, mais il pourrait tout de même être utile pour perdre du poids !

Comment le CBD pourrait-il agir sur la perte de poids ?

Réduction de l’inflammation

Le CBD est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires. L’inflammation chronique peut jouer un rôle dans l’obésité et les maladies métaboliques. En aidant à réduire l’inflammation, il pourrait, dans certains cas précis, contribuer à la perte de poids.

Modification de la graisse corporelle

L’activation des récepteurs CB2 semble pouvoir influencer la réponse inflammatoire dans le tissu adipeux (la graisse). Ce faisant, le CBD pourrait influencer la transformation des cellules graisseuses blanches en cellules graisseuses brunes, qui sont plus actives sur le plan métabolique. Cela pourrait potentiellement contribuer à brûler plus de calories et donc perdre du poids.

Régulation de l’homéostasie

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, qui joue un rôle dans la régulation de l’homéostasie, y compris le métabolisme. Certains chercheurs ont exploré comment le CBD pourrait influencer cette régulation, mais les mécanismes exacts demeurent encore incertains.

Réduction du stress et de l’anxiété

Le CBD est également connu pour ses propriétés anxiolytiques et relaxantes. Contrairement à l’effet coupe-faim du CBD, son action contre le stress est quant à elle plus largement étudiée et mieux comprise. Un des effets indirects à cela est que le CBD peut avoir un impact positif sur les habitudes alimentaires et la gestion du poids, par exemple en réduisant la consommation de nourriture comme réconfort.

Quand et comment utiliser le CBD comme coupe faim ?

La régulation de la faim et du comportement alimentaire est un processus complexe qui implique de nombreux récepteurs, hormones et systèmes dans le corps. Les récepteurs CB1 et CB2 ne sont qu’une partie de ce système et leur rôle dans la régulation de l’appétit est encore en cours d’étude. De plus, le CBD ne remplace ni une alimentation équilibrée ni une activité physique régulière. Il peut néanmoins être utilisé comme complément dans le cadre d’une remise en forme, d’une routine bien-être ou d’une perte de poids. En cas de troubles de santé, il ne doit pas non plus se substituer à un suivi médical personnalisé.

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