Le cannabidiol, généralement simplement appelé CBD, est une molécule naturellement produite par le plant de chanvre (cannabis sativa). Parfaitement légal, il connaît de nombreuses applications, dont les principales sont la réduction du stress et le soulagement des douleurs.
Ce que l’on sait moins est ce que peut réellement le CBD contre le stress et comment certains produits, dont l’huile de CBD, peuvent aider à mieux supporter le quotidien. Ce petit guide a précisément ce double objectif : vous permettre de comprendre comment le CBD agit sur le stress et comment l’utiliser concrètement.
CBD contre le stress : des millions de consommateurs convaincus
Plus de la moitié des consommateurs de CBD l’utilisent pour soulager leur stress
Ne nous perdons pas dans des définitions compliquées et commençons au contraire par un fait très concret : à travers le monde, des millions de personnes utilisent le CBD contre le stress et/ou pour soulager leur anxiété. Parmi eux, certains cherchent à éviter de prendre des traitements conventionnels et sont satisfaits des résultats de ce produit on ne peut plus naturel. D’autres le prennent en complément, parfois en parallèle d’un traitement.
Petit avertissement donc : s’il est inoffensif et ne comporte pas d’effet secondaire notoire, le CBD pourrait néanmoins provoquer des interactions médicamenteuses, notamment avec certains antidépresseurs. Si vous suivez un traitement médicamenteux, il est donc vivement conseillé de parler de votre volonté de prendre du CBD contre le stress à votre médecin traitant. En dehors de cela, aucun risque de constater des effets psychotropes : ils sont dus au THC, un autre cannabinoïde produit par le cannabis, qui est quant à lui considéré comme un stupéfiant. Aucun risque non plus de développer une addiction au CBD.
CBD pour le stress : un produit naturel aux effets calmants
Au-delà du constat de l’utilisation massive du CBD par les personnes stressées et anxieuses, une explication scientifique simple se cache derrière sa capacité à agir contre le stress. En effet, nous possédons tous un système endocannabinoïde (SEC) qui prend la forme d’un ensemble de récepteurs (CB1 et CB2) dispersés dans tout le corps. Le CBD les cible dans tout le système nerveux et est capable d’agir sur eux, ce qui explique ses effets sur le corps humain.
Plus précisément, en activant notre SEC, le cannabidiol est capable d’apaiser les idées anxieuses et les pensées incontrôlables qui polluent bien souvent notre esprit et contribuent largement à notre nervosité. Pour faire simple, le CBD nous aide à nous libérer d’une partie de notre stress, sans les effets secondaires de la plupart des traitements conventionnels, avec ou sans ordonnance. Une étude de 2020 a également montré ses bienfaits sur les personnes souffrant de stress post-traumatique.
L’utilité du CBD contre le stress constatée, il reste encore à choisir son dérivé et le bon dosage, une étape parfois difficile lorsque l’on ne connait pas bien le produit.
En agissant sur le SEC, le CBD nous aide à nous relaxer
Quel CBD utiliser pour réduire le stress ?
Il existe des dizaines de dérivés au CBD différents, de la fleur CBD brute aux cristaux purs en passant par des produits d’alimentation, des bonbons et même des boissons. Tous ne sont pas égaux lorsqu’il s’agit de lutter contre le stress puisqu’une quantité minimale de cannabidiol est nécessaire avant d’en ressentir les bienfaits. Certains produits au CBD sont ainsi plus intéressants que les autres :
Huile CBD: certainement le dérivé le plus polyvalent et pratique à utiliser, avec des effets marqués dès que l’on trouve le bon dosage (nous y revenons en détail dans un instant).
Patchs CBD: pratiques lorsque l’on recherche une diffusion lente et continue du CBD. Leur apport régulier en cannabidiol fonctionne très bien lorsque l’on recherche un état de décontraction léger et permanent.
Tous ces produits au CBD peuvent agir sur le stress. L’huile CBD reste néanmoins une valeur sure, plébiscitée par une majorité de consommateurs.
Utiliser l’huile CBD contre le stress
L’huile CBD est un moyen simple et efficace de réduire naturellement le stress
Choisir l’huile de CBD pour lutter contre le stress présente de nombreux avantages. Déjà, elle est pratique à utiliser, à doser et à emmener partout avec soi. Ensuite, elle est disponible en différentes concentrations et propose des goûts différents. Ainsi, selon les besoins de chacun, il est possible de plutôt utiliser une huile de faible concentration (5 ou 10%) ou, pour les périodes de stress intenses et une fois que l’on connaît le produit, des concentrations plus élevées (15%, 20%, voire 30%). L’huile CBD est ainsi très facile à intégrer à votre routine quotidienne. Le CBD pris par voie orale ou sublinguale est de plus un produit agissant globalement. En plus d’agir contre le stress, il permet de retrouver une meilleure qualité de sommeil et de réduire certaines douleurs.
Pour ce qui est du dosage, il s’agit sans doute de la partie la plus compliquée puisque nous réagissons tous différemment au CBD. Ce qui fonctionne sur le stress de votre voisin n’est peut-être pas suffisant pour vous. Ou la dose est au contraire plus forte que nécessaire. Pour vous faciliter la tâche, nous avons conçu un guide complet qui vous explique comment doser votre huile CBD et vous donne des exemples concrets.
Comment utiliser l’huile de CBD contre le stress ?
Utiliser l’huile de CBD contre le stress est on ne peut plus simple :
Décidez de votre dosage de départ (suivez les conseils d’utilisation de l’emballage de votre huile CBD ou suivez les conseils de notre guide).
Placez les gouttes d’huile CBD directement sous votre langue.
Patientez 30 à 40 secondes (cela permet de mieux assimiler le CBD en passant par la voie sublinguale plutôt que digestive).
Avalez et attendez que les premiers effets se manifestent (généralement après une vingtaine de minutes, parfois plus).
