Quand prendre du CBD ? Le matin, le soir, en journée ?

Le CBD (cannabidiol) a bien des vertus. Apaisant, décontractant et antidouleur naturel, pour ne citer que quelques-uns de ses avantages, il aide au quotidien des centaines de milliers de personnes à se sentir mieux.

Pourtant, en l’absence de conseils d’utilisation clairs, il soulève de nombreuses questions, dont le moment idéal pour le consommer. Bonne nouvelle, il n’y a pas vraiment de mauvais moment pour prendre du CBD. Tout est question de besoins, de produit et de dosage.

Voici tout ce qu’il y a à savoir pour décider quand prendre du CBD selon ses propres besoins et attentes.

Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD ?

Le meilleur moment pour prendre du CBD peut varier selon vos préférences personnelles et les raisons pour lesquelles vous le prenez.

Prendre du CBD le matin

De nombreuses personnes indiquent que prendre du CBD le matin les aide à commencer leur journée avec un sentiment de calme et de concentration. Il aide alors également à soulager la douleur et les inflammations, comme à améliorer le niveau d’énergie et l’humeur tout au long de la journée.

En résumer, le CBD le matin peut notamment :

• S’intégrer à une routine matinale (avec la prise de compléments alimentaires, par exemple).
• Aider à bien commencer la journée, calme et détendu.
• Soulager des douleurs qui pourraient perturber les activités de la journée.
• Décontracter les muscles en vue d’une activité sportive.
• Aider à rester actif tout au long de la journée.

Prendre du CBD le soir

Certaines personnes trouvent au contraire que prendre du CBD le soir favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil. Il peut alors être particulièrement utile si vous souffrez d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil, mais aussi si vous êtes sujet à des épisodes anxieux ou de stress qui vous empêchent de vous reposer correctement.

Le CBD le soir peut donc entre autres :

• Favoriser l’endormissement
• Encourager un sommeil plus réparateur
• Réduire les douleurs
• Aider à réduire le stress accumulé pendant la journée
• Détendre

Choisir son moment en fonction des effets recherchés

• Mieux dormir: dans l’heure précédant le coucher, dans un environnement calme et, idéalement, sans écran.
• CBD contre les douleurs: dès que les douleurs se réveillent, que la dose de CBD précédente ne fait plus effet ou de manière diffuse grâce aux patchs CBD.
• CBD pour le sport: le matin de l’activité sportive (préparation physique et mentale) et/ou après la séance (décontraction musculaire).
• Réduction du stress: en utilisation régulière pour favoriser la détente (matin et soir par exemple, voire pendant la journée).
• Arrêter de fumer (tabac ou cannabis) : dès que le besoin de fumer se fait ressentir.

Quand prendre du CBD selon le dérivé choisi ?

Mode de consommation	Dérivés	Quand le prendre ?	Commentaire
Voie sublinguale	Huile CBD	Au moins 20 minutes avant l’apparition des effets souhaités	Le moyen le plus sain et rapide de profiter des effets du CBD.
Voie digestive	Résine et pollen, fleurs, CBD alimentaire (miel, chocolat, etc.)	Au moins une heure avant	Permet de masquer le goût du CBD et des applications ludiques et/ou gourmandes. Les effets peuvent arriver après plusieurs heures, patientez entre les prises ! Il est important d’ajouter une matière grasse (huile, lait, beurre) pour permettre l’assimilation du CBD.
Infusion	Mélange pour infusion au chanvre CBD, résine, fleur	Au moins une heure avant	Idéale pour se détendre à tout moment de la journée grâce au CBD, mais aussi la qualité du moment lié à sa consommation. Elle utilise également la voie digestive.
Voie topique	La plupart des cosmétiques CBD (gel  décontractant musculaire, sérum visage, baume à lèvres, huile de massage, etc.)	Environ une heure avant	Conseillée pour des effets localisés (tous les autres modes de consommation impliquent des effets au niveau global).
Inhalation/ Vaporisation	E-liquide CBD, fleur, résine	15 à 30 minutes avant l’heure souhaitée	Le mode de consommation le plus rapide, mais pas le plus sain (quelques toxines sont produites avec la chaleur). À réserver aux personnes qui vapotent et/ou fument déjà.
Combustion	Fleur, résine, pollen	Au moment des effets souhaités	Attention, fumer du CBD, même si le produit est légal, reste une très mauvaise idée. En effet, la combustion implique des températures très hautes qui entraînent la production de toxines dangereuses pour la santé. Ne fumez pas de dérivés au CBD.

Peut-on prendre du CBD tous les jours ?

Oui, il est tout à fait possible de prendre du CBD tous les jours et même recommandé d’utiliser le cannabidiol et les autres cannabinoïdes régulièrement pour profiter pleinement de leurs propriétés. Aucun dosage officiel n’existe, néanmoins il semble bon de ne pas dépasser 70 milligrammes par jour. Pour plus d’informations à ce sujet, retrouvez nos conseils d’utilisation, toutes les informations utiles sur la fréquence de consommation recommandée et notre avis sur la possibilité de prendre du CBD tous les jours.

Pour conclure : quand prendre ou ne pas prendre de CBD ?

Pour résumer, le meilleur moment pour prendre du CBD dépend de vos besoins individuels et de vos préférences. Le matin et le soir sont préférés par de nombreux consommateurs, mais rien ne vous empêche de l’utiliser à tout moment de la journée si le besoin se fait ressentir. Il est dans tous les cas recommandé de commencer par une faible dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez la quantité qui vous convient le mieux.

Il est également vivement recommandé de consulter un professionnel de santé avant de consommer du CBD, en particulier si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’un quelconque problème de santé. Il existe en effet un risque d’interaction médicamenteuse avec certains traitements (antidépresseurs et traitements contre les problèmes de thyroïde notamment). Le CBD est également déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, même si aucun effet secondaire majeur n’a à ce jour été mis en évidence.